Voiko flunssan kanssa hikoilla? Ei, se voisi todella tehdä sinusta sairas
- ei ole Olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että voit hiki ulos kylmä ja, itse asiassa, se voi jopa pidentää oma sairauden.
- Täällä”s mitä sinun tarvitsee tietää, miksi hikoilu voitti”t auttaa, kun olet”uudelleen sairas ja miten voit ehkäistä sairauksia tulevaisuudessa.,
- Tämä artikkeli tarkasteli Tania Elliott, MD, joka on erikoistunut tartuntatauteihin liittyvät allergioiden ja immunologian varten sisätautien NYU Langone Terveyttä.
- tämä tarina on osa Insider”s guide for Treating the Common Cold.
flunssasta selviämiseen on paljon keinoja. Syö oikeita ruokia. Lepää kunnolla. Ja pysy nesteytettynä. Mutta on olemassa muita kylmiä ”korjaustoimenpiteitä”Saatat törmätä, jotka eivät ole” t yhtä hyödyllisiä. Yksi on ” hikoilu ulos kylmä.”Tässä” sinun täytyy tietää, miksi hikoilu flunssa on huono idea.,
Miksi et voi”t sweat out kylmä
suurin huolenaihe kanssa, yrittää hiki kylmä on, että olet”re menettää nesteitä ja elektrolyyttejä, jotka voi kuivata sinua, ja se on vastakohta mitä tarvitset. ”Kun”uudelleen sairas, yksi tärkeimpiä asioita on pysyä sammutettua”, sanoo Joshua Septimus, dosentti, kliinisen lääketieteen Houston Methodist Tutkimuslaitos.
So, why is this idea so common if it”s ilmiselvästi bad for you?, Ajatus voi olla jotain tekemistä sen kanssa, 2015 tutkimus julkaistiin Proceedings of the National Academy of Sciences, johon hiirillä todettu, että yhteisen viruskanta kylmä, nimeltään rhinovirus, menestyivät parhaiten, kun lämpötila on alle 98,6 astetta Fahrenheit. Joten teoria oli, että nostaa kehon lämpötilaa yli, että (Eli. hikoilu) estäisi viruksen kukoistuksen.
mutta Septimuksen mukaan”ei ole olemassa tietoja, jotka osoittaisivat, että ruumiinlämmön nousu auttaisi torjumaan flunssaa, emmekä me ole hiiriä., Itse asiassa, haluamme minimoida nesteen menetys hikoilu, joka on yksi syy siihen, miksi lääkärit suosittelevat parasetamoli, kun sinulla on kuumetta.
Kun hikoilu voi auttaa
Hikoilu ei ehkä päästä eroon kylmä, mutta on olemassa toimintoja, jotka liittyvät hikoilu, joka voi auttaa sinua torjua kylmä tai lievittää oireita. Esimerkiksi liikunta.
tutkimus julkaistiin vuonna 2015 käynnissä Molekyylibiologian ja Translational Science ehdotti, että immuuni edistäviä vaikutuksia kohtuullinen liikunta voi auttaa estämään vilustuminen., Tutkimuksen mukaan liikunnalla oli kuitenkin myös päinvastainen vaikutus.
liikunta voi myös auttaa vähentämään nenän tukkoisuutta lyhyen aikaa. Tärkeintä on Septimuksen mukaan se, että kuuntelee kehoaan. Jos oireet ovat lieviä eikä kuumetta, särkyä tai vakavaa väsymystä ole, liikunnasta voi olla hyötyä.
mutta lepää, kun tarvitset sitä. Kuume, säryt ja heikotuksen tunne ovat ahdistuksen merkkejä, ja liikunta voi verottaa immuunijärjestelmää entisestään. Tämä voi mahdollisesti aiheuttaa sen, että pahin osa flunssasta kestää kauemmin kuin sen tyypillinen kolmesta viiteen päivää, Septimus sanoo.,
kuumassa, höyryävässä huoneessa istuminen — kuten vessassa ovi kiinni ja kuuma suihku menossa — voi myös auttaa. Saatat alkaa hikoilla kuumuudesta ja kosteudesta, mutta se ei ole hiki, joka on tärkeää — se on höyry. Hengittäminen voi tilapäisesti lievittää ruuhkia.,>