Voiko kurkuma auttaa laihtumaan?
Kurkuma on yhä suosittu Amerikassa sekä elintarvikkeiden maku-ja wellness-tuki. Mutta mikä on tämä elinvoimainen mauste, mitä vaikutuksia sillä on kehoon, ja ovatko väitteet siitä, että sitä voidaan käyttää painonlaskuapuna, todella totta?
mikä on kurkuma?
Kurkuma on juureen kasvi, Curcuma longa, joka on jäsen inkivääri perheen., Kuten inkivääri, kurkuma on pitkään käytetty mausteena ruoanlaitossa, erityisesti keittiöstä Intian niemimaalla, jossa kasvi on kotoisin.
Kuitenkin, se ei ole vain sen maanläheinen maku ja kirkas keltainen väri, jotka tekevät kurkuma suosittu: sitä on myös käytetty vuosisatojen Ayurvedic lääketieteen satoja vuosia, kiitos sen anti-inflammatoriset ja antioksidantti ominaisuuksia.
kurkumaa myydään yleisimmin kirkkaan oranssinkeltaisena jauheena, joka saadaan keittämällä, kuivaamalla ja jauhamalla sitten juuria. Se on tämä elinvoimainen väri, joka antaa meille kurkuma kolmas käyttö: luonnollinen väriaine.,
Curcuminoids: Voimakas Antioksidantti,
aktiivinen komponentti kurkuma, joka antaa myös tätä täydentää sen elinvoimainen väri, curcumin, luonnollisesti esiintyvä curcuminoid. Curcuminoids on tunnustettu voimakkaita antioksidantteja, vaikka tutkimus on käynnissä, koska sen lääkinnällisiä sovelluksia.
antioksidantit auttavat torjumaan soluvaurioita kehossa, mikä auttaa pitämään solut terveinä. Runsaasti antioksidantteja sisältävät ruokavaliot ovat olleet yhteydessä pienempiin sairauksiin ja infektioihin liittyviin riskeihin.
voisiko kurkuma auttaa laihtumaan?,
First things First: ei ole maaginen laihtuminen pilleri tai lisäosa, joka tekee sinut laihtua ilman työtä, ja kurkuma ei ole poikkeus. Osana terveellistä laihdutusrutiinia, joka sisältää tasapainoisen ruokavalion ja runsaasti liikuntaa, kurkuman ainutlaatuiset ominaisuudet voivat kuitenkin auttaa terveellisen painon saavuttamisessa ja ylläpitämisessä.
Kurkuma on Anti-Inflammatorisia Ominaisuuksia
lisäksi sen antioksidantin ominaisuuksia, kurkuma käytetään usein anti-inflammatoriset Ayurvedic medicine., Krooninen tulehdus liittyy muun muassa sydänsairauksiin, aivohalvauksiin ja diabetekseen, joita kaikkia lihavuus voi pahentaa. Jos etsit laihtua terveydelle, kurkuma voisi auttaa vähentämään todennäköisyyttä näissä olosuhteissa.
tulehdus voi myös aiheuttaa nivelvaivoja, kuten niveltulehdusta, mikä voi vaikeuttaa tai jopa tehdä liikunnasta mahdotonta. Vähentämällä tulehdusta ja auttamalla kehoa paranemaan, lempeä liikunta painonpudotukseen voi olla saavutettavissa oleva tavoite.,
Kurkuma Ruoansulatuskanavan Terveyttä
Kurkuma on myös yhdistetty tutkimuksissa parantunut aineenvaihdunta, ja se on usein käytetty ruoansulatus tukea, koska sen uskotaan stimuloivat ruoansulatuskanavan mehut. Vaikka enemmän tutkimusta tarvitaan näistä linkeistä, parempi suoliston terveys ja kunnolla toimiva aineenvaihdunta ovat tärkeitä osia tahansa laihtuminen rutiinia.
onko kurkumalla sivuvaikutuksia?
vaikka kurkuma on luonnollinen lisäaine, sillä voi olla tiettyjä sivuvaikutuksia ja yhteisvaikutuksia., Se voi häiritä joitakin lääkkeitä, erityisesti verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia. Diabetesta sairastavien kannattaa olla tarkkana kurkumaa otettaessa, sillä se voi alentaa verensokeria. Suuret annokset voivat aiheuttaa vatsavaivoja liiallisen hapontuotannon vuoksi, mikä voi aiheuttaa haavaumia. Jos epäilet, ota yhteys lääkäriisi ennen suurten kurkuma-annosten ottamista tai käytä sitä pieninä määrinä ruoanlaitossa.,
Miten Lisätä Kurkuma Ruokavalio Laihtuminen
Vaikka tutkijat ovat vielä yrittää selvittää, kuinka kurkuma voidaan käyttää terveys täydentää myös auttaa laihtuminen, hyvä uutinen on, että se on kaikki luonnolliset ja melko maukasta liian. Sen lisäksi, että perinteinen käyttö curryt, kokeile lisätä kurkuma tavallista maitoa (suosittelemme kasvipohjaisia maito) sekä hieman inkivääriä tai kanelia golden maitoa, rauhoittava ja virkistävä juoma.,
Toinen herkullinen tapa sisällyttää kurkuma osaksi ruokavaliota on kuin hieroa lihan tai vihanneksia: yksinkertaisesti sekoita se sama määrä jauhettua kuminaa, inkivääriä ja korianteria, sekä valkosipulijauhetta ja hieman suolaa, jotta zingy spice mix. Maustetta voidaan käyttää myös monenlaisissa ruokalajeissa luonnollisena vaihtoehtona ruoan värjäämiselle.
Kurkuma Laihtuminen Osana Terveellistä Elämäntapaa
Kurkuma, kaikki sen hämmästyttävä käyttää, ei tee ketään laihtua omasta, säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat vain tapoja tehdä sitä., Kuitenkin osana terveellistä elämäntapaa kurkuma voisi auttaa tukemaan laihtuminen ansiosta sen antioksidantti, tulehdusta ja ruoansulatusta edistäviä ominaisuuksia.
Jos etsit lisää kurkuma ruokavalio yksinkertainen ja helppo-to-annoksen tavalla, Reboot, jonka PurePower sisältää kurkuma, lisäksi inkivääri, boswellia (toinen luonnollinen anti-inflammatorisia), full-spectrum, höyry uutettu CBD hamppu öljyä, ja muita luonnollisia kasviperäisiä uutteita auttaa saada kehosi takaisin peak performance nopeammin., Auttamalla kehoa palautumaan, on helpompi päästä ulos ja saada liikuntaa-varmin-palo tapa laihtua terveellisesti.