Voiko ruokavaliosi vaikuttaa mahdollisuuksiisi saada UTI?
jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt ruokavaliot saattavat suojata Utisilta. Plus, joitakin elintarvikkeita ja juomia, on liittynyt lisääntynyt riski sairastua Virtsatieinfektioiden.
kasvipohjaiset ruokavaliot
tutkimukset ovat yhdistäneet kasvipohjaiset ruokavaliot pienempään UTI-riskin kehittymiseen.
esimerkiksi, 2020-tutkimus, joka seurasi 9,724 Buddhalaiset 9 vuotta todettiin, että kasvissyöjä ruokavalio-kuvio liittyi 16% pienempi riski sairastua VIRTSATIETULEHDUS., Tämä suojaava vaikutus havaittiin pääasiassa naisilla (2).
Tutkijat ovat ehdottaneet, että tiettyjä elintarvikkeita, kuten siipikarjan-ja sianliha, toimivat ”ruokaa säiliöt” bakteeri E. coli-kantojen kutsutaan suoliston patogeenisten E. coli (Odo), jotka muodostavat 65-75% kaikista Virtsatieinfektioiden (2).
tämä tarkoittaa sitä, että elintarvikevarastot voivat olla Expecin siirtoväline. Tutkijat 2020-tutkimus ehdotti, että koska kasvissyöjille välttää yleisiä ruoka-altaiden Odo, kasvissyöjä ruokavalion kuvioita voi auttaa suojautumaan Virtsatieinfektioiden (2).,
toinen tapa, jolla kasvisruokavalio voi auttaa suojaamaan Utista, on se, että se tekee virtsasta vähemmän hapanta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun virtsa on vähemmän hapanta ja neutraalimpaa, se auttaa ehkäisemään utikseen liittyvien bakteerien kasvua (3).
punaisella lihalla ja muilla eläinperäisillä proteiineilla on suuri potentiaalinen munuaishappokuorma (PRALs), eli ne tekevät virtsasta happamampaa. Vastaavasti hedelmillä ja vihanneksilla on alhaiset Praalit, jolloin virtsa on vähemmän hapanta (4, 5, 6).
nämä tekijät voivat selittää, miksi kasvipohjainen ruokavalio voi auttaa suojaamaan Utisilta., Tätä mahdollista suojaavaa vaikutusta on kuitenkin tutkittava lisää.
Juomia, jotka saattavat lisätä tai vähentää VIRTSATIEINFEKTION riskiä
Tutkimukset ovat myös löytäneet yhteyden kulutus tiettyjen juomien ja Virtsatieinfektioiden.
vanhemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että soodansaanti saattaa liittyä toistuvaan Utikseen. Vanhempi tutkimus, 1985 225 naisten osoitti, että juominen cola virvoitusjuomia oli voimakkaasti yhteydessä Virtsatieinfektioiden (1, 7).
Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että tietyt juomat voi toimia ärsyttävät rakkoa ja ovat yhteydessä alempien virtsateiden oireita.,
tutkimuksen 30 naiset huomasivat, että vähentää mahdollisesti ärsyttäviä ruokia ja juomia, kuten kahvia, teetä, alkoholia ja hiilihappoa ja keinotekoisesti makeutetut juomat, vähentää alempien virtsateiden oireita, mukaan lukien se, miten nopeasti ja usein he tarvitsevat virtsata (8).
Kuitenkin, tutkijat eivät voineet selvittää, onko oireet vähenivät oli aiheuttanut vähentäminen yhden tai kaikki mahdollisesti ärsyttää juomat (8).,
Toinen tutkimus, joka sisälsi 4,145 myös aikuiset löysivät yhdistysten välillä kahvia ja sooda saanti ja infektiot alempien virtsateiden (9).
päinvastoin, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt elintarvikkeet ja juomat voivat auttaa vähentämään UTIs-riskiä.
vuonna 2003 tutkimuksen, joka sisälsi 324 naisten todettiin, että usein juominen tuorepuristettua, 100% mehua — erityisesti marja mehu, sekä kuluttaa fermentoidut maitotuotteet, kuten jogurtti, liittyi pienentynyt riski UTI esiintyminen (10).,
edellä mainitun tutkimuksen 4,145 miesten ja naisten osoitti, että sitrushedelmien mehu saanti oli yhteydessä 50% vähentää alempien virtsateiden oireita miehillä vain (9).
lisäksi veden saannin lisääminen saattaa vähentää UTI-esiintymistä tietyissä populaatioissa.
2019 tutkimuksessa vanhemmat aikuiset elävät hoitokodeissa havaitsi, että lisäämällä nesteytys tukea päivittäinen nesteen saanti suositus 6-8 lasillista vettä päivässä vähentää Virtsatieinfektioiden antibiootteja vaativa 58% ja Virtsatieinfektioiden vaativat sairaalaan 36% (11).,
Toinen tutkimus vuonna 140 naisille, joilla on toistuvia Virtsatieinfektioita, jotka joivat vähemmän kuin 51 unssia (1,5 litraa) vettä päivässä havaitsi, että lisäämällä päivittäistä veden saanti 51 unssia (1,5 litraa) yli 1 vuosi suojattu toistuvia Virtsatieinfektioita, verrattuna naisiin, jotka eivät lisätä niiden saanti (12).
Vaikka lisääntyvä veden saanti voi olla tapa vähentää Virtsatieinfektioiden tietyissä väestöryhmissä, enemmän tutkimukset sijoittuvat tämä mahdollinen yhteys tarvitaan, sillä useimmat tutkimukset tästä aiheesta ovat vanhentuneet (13, 14).,
Potentiaalinen virtsarakon ärsyttävät
Kun sinulla on VIRTSATIETULEHDUS, välttäen mahdollisesti virtsarakkoa ärsyttäviä juomia, kuten kahvia, teetä, sooda, alkoholi, ja keinotekoisesti makeutetut juomat, kuten ruokavalio virvoitusjuomien, on hyvä idea ja voi auttaa vähentämään oireita (15).
Myös jotkut tutkimukset osoittavat, että tietyt elintarvikkeet ja juomat, mukaan lukien mausteinen paprikat, alkoholia, teetä, sooda, alkoholi, keinotekoisia makeutusaineita, ja jotkut hedelmät ja mehut voivat pahentaa oireita virtsarakon liittyviä ehtoja, kuten virtsarakon kipua oireyhtymä/interstitiaalinen kystiitti (BPS/IC) (16, 17).,
nämä ehdot kuitenkin eroavat Utista.
Kun se on järkevää leikata näitä elintarvikkeita ja juomia pois mahdollisten helpotus, siellä on tällä hetkellä ei ole vahvaa näyttöä siitä, että välttää tiettyjä ruokia tai juomia auttaa parantaa tai merkittävästi vähentää oireita Virtsatieinfektioiden.
pidä mielessä, että tässä artikkelissa ei käsitellä utiksen estämiseen tai hoitoon liittyviä lisäravinteita. Tutkimus osoittaa, että tietyt lisäravinteet, kuten probiootit ja karpalo, voi auttaa estämään ja hoitoon Virtsatieinfektioiden (18, 19).,
Yhteenveto
Jotkut todisteet viittaavat siihen, että kasvissyöjä ruokavalio saattaa suojata Virtsatieinfektioiden. Limsan ja kahvin juominen voi lisätä Utiksen riskiä ja ärsyttää rakkoa. Hydratoituneena pysyminen ja vastapuristetun mehun ja fermentoidun meijerin kuluttaminen voivat auttaa vähentämään UTI-riskiä.