'minulla oli akne ja sitten lopetti juomisen maitoa – tämä on mitä tapahtui'
pari kuukautta sitten, hetken mielijohteesta, Päätin lopettaa juominen maitoa kahviini. Luulen, että olin kiinnostunut näkemään, jos se auttaisi liikkua mittakaavassa alaspäin, koska olen ollut jumissa tasangolla iät ja ajat. Eräänä aamuna tilasin tavallisen Americanon-mutta tällä kertaa ilman maitoa.
joka aamu tilaukseni pysyi samana., Nautin aika paljon mustan kahvin juomisesta, joten en jäänyt kaipaamaan tilkkaa maitoa. Muutamaa viikkoa myöhemmin, yhtäkkiä huomasin jotain mielenkiintoista tapahtuu (vihje: ei mitään tekemistä mittakaavassa). Huomasin, että akneni alkoi kirkastua.
olen taisteli kystinen akne vuosia – se parani, kun olin e-Pillereitä, mutta lopetin käytön pari vuotta sitten, ja vain hyväksyä, että minun huono iho oli osa Pilleri-ilmainen paketti. Kokeilin jopa kolmen kuukauden antibioottikuuria., Koska en ollut pillereillä, lääkärini ei suositellut Roaccutanea, koska riskit syntymättömälle lapselle ovat vaarallisia, enkä voinut ottaa riskiä suunnittelemattoman raskauden sattuessa.
Antibiootteja kolme kuukautta
hyvä uutinen on, Että ihoni teki selväksi, jopa hieman, vaikka antibiootteja. Mutta huono uutinen on, että antibiootit värjäsivät hampaitani hirveästi. Kun tulin niistä pois, ihoni pysyi moitteettomana muutaman viikon, kunnes eräänä päivänä heräsin valtava, kivulias kysta leuassani., Siitä alkoi alamäki-minua vaivasi jälleen kystinen akne, ja se tuntui entistä pahemmalta. Se oli tuskallista ja rumaa.
turhamaisuus syrjään, kystisen aknen aiheuttama kipu on hirvittävää. Kystinen akne nimittäin muodostuu syvälle ihoon, mikä aiheuttaa kipua ja painetta. Se ei koskaan varsinaisesti muodosta Finniä, joten sitä pitää odottaa kirkastuakseen. Ainakin näppylä voit pop se päästä eroon kipua paine (vaikka se ei ole suositeltavaa, koska riski levittää tartuntaa, joka voi aiheuttaa arpia).,
uusi, maidoton elämä
– olin mykistynyt, kun tajusin, että maito voi aiheuttaa vuotta kärsimystä. Olin kokeillut niin monia asioita (pilleri, antibiootit ja tonnia erilaisia kasvotuotteita) ja mikään ei toiminut. En koskaan hetkeäkään ajatellut, että se voisi olla jotain olin kuluttaa, joka pahentaa minun akne (koska olemme hälventäneet myytti suklaasta).
koska olen lopettanut maidon juomisen – en ole mikään suuri kerman ja don”t: n fani, joten ainoa maitoni ruokavaliossa oli aamukahvini – ihoni on paljon selkeämpi., Minulla on vielä katkoksia, mutta ne ovat yleensä merkki siitä, että kuukautiseni ovat tulossa. Ja kestän yhden tai kaksi hormoniläiskää kerran kuukaudessa. Aiemmin ihoni puhkesi jatkuvasti.
Mitä tiede sanoo,
vaikka en enää juo maitoa, en vieläkään syö jogurttia ja että näyttää nolla vaikutus minun akne. Kaivelin vähän ja olin aika yllättynyt siitä, mitä löysin.
Kasvututkimus osoittaa, että aknen ja maidon välillä on ehdottomasti yhteys., Mukaan ihotautilääkäri Tohtori Joshua Zeichner, joka on myös johtaja kosmetiikan ja kliinisen tutkimuksen Mount Sinai Hospital, koska akne on tulehduksellinen sairaus. Öljy jää loukkuun ja tukkii ihohuokoset, jolloin bakteerit kasvaa munarakkuloita. Loukussa olevat bakteerit aiheuttavat tulehduksen ja sitten aknen.
miten maito vaikuttaa tähän? Tohtori Zeichner sanoo hormoneja maidossa voi reagoida testosteronin lisätä tuotantoa tali (öljyinen aine, joka estää huokoset) ihoa, joka johtaa purkautuminen.,
Dr Jeremy Fenton ja Schweiger Ihotautien Ryhmä, samaa mieltä ja kertoi Vilske, ”Maito sisältää hormonit, kuten estrogeeni, joka voi vaikuttaa henkilö, joka juo sitä. Meijerin on myös osoitettu stimuloivan testosteronia niillä, jotka kuluttavat sitä. Lisäksi, se voi myös edistää muiden hormonien ja solun signalointi, erityisesti tulehduksellinen signaaleja kehon.”
Siellä on vähän hyviä uutisia.
Vaikka maitoa ja jäätelöä saattaa olla ilmeinen maitotuotteet laittaa ”älä kuluta” – luettelon, näyttää siltä, että jogurtti ei”t näyttävät on sama vaikutus., Tämä on hyvä uutinen, koska meidän on sisällytettävä ruokavalioomme kalsiumia.
Mukaan Tohtori Whitney Bowen, board-sertifioitu ihotautilääkäri New York City, probiootit löytyy jogurtti voi todella auttaa hallitsemaan breakouts. Hänen mukaansa tutkijat eivät ole varmoja, miksi, mutta he uskovat probioottien voivan auttaa rauhoittamaan tulehdusta.
(muuten, he eivät vielä tiedä, onko juusto aknen laukaisija, mutta se”ei näytä vaikuttavan minuun.)
mitä pitäisi tehdä?,
Tohtori Bowen sanoi median julkaisu, joka lisää kliinistä tutkimusta tarvitaan määrittämään maitotuotteiden vaikutus vakavuus akne, mutta hän neuvoo, että voit puhua ihotautilääkäri, jos luulet, yksi tai enemmän maitotuotteita, pahentaa akne.
”Koska hyödyt kalsium ja D – vitamiini- erityisesti kasvava nuori väestö – potilaille, jotka haluavat rajoittaa tai välttää maitotuotteita tulisi täydentää ruokavalio, jossa on riittävästi kalsiumia ja D-vitamiinia”, sanoi Tohtori Bowen.,
”Potilaalla voi olla oma paras etsiviä määritettäessä mahdolliset ruoka laukaisee akne, ja kannustan heitä, tehdä ajanvarauksen kanssa ihotautilääkäri, jos heillä on akne koskee.”
vaikuttaako jokin, mitä syöt tai juot, ihoosi? Sähköposti [email protected] kerro tarinasi.
kuvahyvitys: iStock