Yhteinen jalka ja nilkan ongelmia raskauden aikana
Raskaus aiheuttaa monia muutoksia naisilla. Painonnousu ja hormonaaliset muutokset vaikuttavat tuki-ja liikuntaelimistöön, johon kuuluvat selkäranka ja alaraajat (jalat ja nilkat)., Joitakin yleisempiä muutoksia ovat seuraavat:
Nousu jalka leveys, pituus ja/tai kaaren korkeus
kertyminen nestettä ja kudosta alaraajojen aiheuttaa laajentamista ja jalkojen turvotusta ja vähentää kaaren korkeus (tasainen jalat). Raskaana olevat naiset saattavat huomata, että he eivät voi enää käyttää kenkiä, ja heidän on noustava kokoon. Näillä muutoksilla on taipumus kääntää jälkipyykki, mutta jotkut naiset saattavat huomata pysyvän muutoksen jaloissaan. Mittaa jalkasi säännöllisesti raskauden aikana varmistaaksesi, että käytät oikean kokoisia kenkiä.,
Yhteinen epävakaus
jalka ja nilkan nivelet voi tulla lax ja luo epävakautta raskaana oleville naisille. Kävely voi myös muuttua raskauden eri vaiheissa, mikä johtaa laajempaan tasapainoon.
Vasikka turvotusta ja kouristelua
Veren virtausta jalat sydämesi on hitaampi raskauden aikana johtuen lisääntynyt koko kohtu ja sikiön, mikä johtaa kertyminen nestettä jaloissa. Turvotuksen lievittämiseksi käytä puristussukkia ja osallistu säännölliseen kävely / low impact aerobiseen liikuntaan., On tärkeää kosteuttaa ja myös venyttää/hieronta vasikka lihaksia lievittää arkuus. Nosta jalat niin usein kuin mahdollista, vähentää turvotusta.
Kantapää, kaari-tai pallo-ja-jalka kipu
Yli-pronaatio, tai tasainen jalat, raskauden aikana on aiheuttanut, kun kaari jalka litistää ulos, kun paino laakeri. Tämä aiheuttaa jalat rullata sisäänpäin kävellessä, mikä aiheuttaa stressiä plantar fascia (bändi kudoksen, joka kulkee kantapäästä eturintamaan jalat) johtaa merkittävään kipua., Oikeiden jalkineiden käyttäminen on avainasemassa, joten valitse kengät, jotka tarjoavat lisätukea ja iskunvaimennusta. Myös mukautettuja ortoottisia lääkkeitä voidaan määrätä helpottamaan helpotusta.
Jos sinulla on jokin edellä mainituista tai muista jalkaan / nilkkaan liittyvistä ongelmista, soita meille tänään numeroon (317) 573-4250.