Ylläpitää Terveet Hampaat Kotona
Top 10 asioita, sinun pitäisi tehdä, ylläpitää hyvää suun terveyttä kotona
useimmat meistä työskentelevät kotoa, koti-koulunkäyntiin käynnissä ja säännöllinen hampaiden check-ups nyt pois tutka-aika on, se on tärkeää huolehtia hampaita. Hammaslääkäreiden asiantuntijaryhmä Together Dental on luonut ”Top 10” asioita, joita voit tehdä säilyttääksesi hyvän suun terveyden kotoa.,
Mayur N Pandya, Hammaslääkäri ja Chief Kliininen Virkailija Yhdessä Hammaslääkärin sanoi; ”Säilyttää terveet hampaat, suu ja ikenet auttaa välttämään tulevaisuuden hammashoitoa. Suullisen terveysrutiinin pitäminen tämän ’kotona oleskelun’ aikana ja positiivisten tapojen luominen voivat myös auttaa säilyttämään myönteisemmän mielenlaadun.”
top 10 asioita ovat;
- Kohtalainen ruokavalio
tietenkin, mitä syöt on massiivinen vaikutus teidän hampaat. Terveellistä kuitua sisältävien kasvisten määrää kannattaa lisätä. Sokeristen ja happamien ruokien ja juomien kulutusta kannattaa vähentää., Sokeri muuttuu suussa hapoksi, joka voi sitten liuottaa hampaiden kiillettä. Happamat hedelmät, hedelmätee ja limuviinat voivat myös rapauttaa hammaskiillettä, joten nauti näistä asioista vain kohtuudella. - Älä mene nukkumaan ilman hampaiden harjauksen
Harjaus ennen nukkumaanmenoa jättää suusi puhtaana yön yli, kun suu on kuivempi, ja bakteerit alkavat lisääntyä. Poistamalla plakkia, joka on kertynyt koko päivän, voit vähentää riskiä iensairauksien ja hampaiden reikiintymistä. Plakki on bakteerien biofilmi, joka peittää hampaiden pinnat., - Brush-up teidän harjaus tekniikka
Harjaa hampaat fluorihammastahnalla kahdesti päivässä, kun heräät ja ennen kuin menet nukkumaan, kaksi minuuttia auttaa pitämään hampaat ja suun terveenä. Yöllä, yritä huuhdella harjauksen jälkeen jättää säiliö fluoridia, joka auttaa uudelleen mineralisoimaan hammaskiillettä ja estää onteloita. - Slow down!
suurin osa ihmisistä harjaa hampaansa kiireessä. Jos haluat tehdä hyvää työtä hampaiden puhdistamisessa, on tärkeää olla kiirehtimättä sitä. Toimi hitaasti pehmeissä, hellävaraisissa, pyöreissä liikkeissä, ota aikaa ja siirrä hammasharjaa plakin poistamiseksi., Mitään poistamaton plakki voi lopulta kovettua, mikä hammaskiveä rakentaa-up ja alkaa iensairauksien. - Mene electric
Sillä ei ole väliä onko käytössä sähkö-tai manuaalinen hammasharja, ne ovat molemmat yhtä hyviä, kunhan et harjaa KAIKKI pinnat KAIKKI hampaat ja varovasti kulma harjakset kohti ienrajan. Sähköhammasharjat vievät kuitenkin harjauksesta ponnistuksen, jolloin voi keskittyä tekniikkaansa. - fluoridi, fluoridi, fluoridi
Käytä Fluorihammastahnaa., Aikuisten tulisi käyttää hammastahnaa, joka sisältää vähintään 1,450 (parts per million, ppm) fluoria. Yöllä, yritä huuhdella harjauksen jälkeen jättää säiliö fluoridia, joka auttaa muistelemaan hammaskiillettä ja estää onteloita. Päivän aikana, aterian jälkeen, käyttää alkoholiton suuvesi fluoria pitää emali vahva. - Floss
Flossing ei ole pelkästään sitä varten, että saa ne pienet ruuanpalat, jotka ovat juuttuneet hampaiden väliin. Se on paljon enemmän noin vähentää plakin hampaiden välissä, gumline ja auttaa alentamaan ientulehdus suussa., Flossaus kerran päivässä riittää yleensä tekemään ison eron ienterveyteen. - Lopeta Tupakointi ja kohtuullinen Alkoholin nauttiminen
Tupakointi ei ole vain huono meidän yleistä terveyttä, mutta meidän kannaltamme riskiä suun syöpä. Noin 90 prosenttia suusyövistä voi liittyä ehkäistävissä oleviin elintapatekijöihin, kuten tupakointiin ja liialliseen alkoholinkäyttöön. Tupakointi ja yhdessä juominen lisäävät suusyövän riskiä jopa 30-kertaiseksi. Käytä tätä aikaa kotona tupakoinnin lopettamiseen ja alkoholinkäytön kohtuullistamiseen. - Herkkyys
Hampaiden herkkyys johtuu yleensä alttiina dentiinin välillä., Joskus syynä voi olla yli-innokas hampaiden harjaus. Pehmeämpään siveltimeen vaihtaminen ja herkän hammastahnan (esim.Sensodyne Rapid Relief) käyttäminen voivat auttaa. Levitä herkkä hammastahna kermana herkälle alueelle yöllä ja jätä se sinne toimimaan useita tunteja. - Ajattele huolta hampaita osana myönteinen henkilökohtainen rutiinia
Tottumuksia kuten saada klo säännöllisin kertaa, seuraavat saman henkilökohtainen hygienia rutiini, syöminen ja käyttäessään tiettyinä aikoina kaikki voivat auttaa tukemaan myönteistä ajattelutapaa.,
sekä auttaa sinua perustaa rutiini, ottaa raikas suu ja kauniisti puhdistaa hampaat tekee sinusta tuntuu paremmin ja estää tulevien hampaiden ongelmia.
yhdessä Dental tarjoaa uusimpien NHS Englandin ohjeiden mukaisesti hammashoidon terveysneuvontalinjaa, joka auttaa ihmisiä kotona. Jos sinulla on hammaslääkärin hätätilanne, soita meille numeroon 01277 289096 tai käy osoitteessa www.yhdessä.hampaiden
lisätietoja ja hammaslääkärin neuvoja, ota yhteyttä Helen Trevorrow on 07921 060 112 tai sähköpostitse [email protected].,uk
Tietoja Yhdessä Hammaslääkärin
Yhdessä Hammashoito on kasvava joukko käytäntöjä johti eteenpäin ajattelu, huolehtiva hammaslääkärit, joilla oli yhteinen visio tarjota erinomainen hammashoito sekä NHS ja yksityinen potilailla.
arvostamme potilaidemme meihin kohdistamaa luottamusta ja työskentelemme kovasti suojellaksemme tätä luottamusta. Tiimimme on intohimoisesti työskennellyt yhdessä tarjotakseen parasta mahdollista hoitoa ystävällisessä ja viihtyisässä ympäristössä.
käy katsomassa hammashoidon kotiryhmän verkkosivuilta lisätietoja.