yöhikoilu ja Diabetes: mikä on yöllinen hypoglykemia?

huomaatko herääväsi yöllä hikeen ja kuumuuden ja nihkeyden tunteeseen-silloinkin, kun huone on kylmä? Et ole yksin. Yöhikoilu on yleinen oire yöllinen hypoglykemia – yö-aika alhainen verensokeri jaksot kokenut jotkut diabeetikot.

Mikä on yöllinen hypoglykemia?

ei ole aiemmin kuultu diabeettista yöhikoilua, johon viitataan yöllisenä hypoglykemiana? Yöllinen hypoglykemia on silloin, kun sinulle ilmaantuu hypoglykemia nukkuessasi., Se on yleisempää diabeetikoilla, joilla diabetes on hallinnassa insuliinilla, ja usein huomaat vain, että sinulla on ollut yöllä liian matala herätessä. Saatat vain löytää yöaikaan ollenkaan, kun heräät joitakin tai kaikki seuraavista yöllisen hypoglykemian oireita:

• Päänsärky
• Nihkeä neck
• Kostea liiallinen hikoilu
• Tunne väsynyt

Mikä aiheuttaa yöhikoilu diabeetikoille?

diabeetikkojen yöhikoilun pääsyy on matala verensokeri yöllä (hypogylkemia).,
Kun verensokeri pudota, tämä voi aiheuttaa useita unta häiritseviä oireita, kuten päänsärkyä ja liiallinen hikoilu. Kun yöhikoilu voi esiintyä koko kehon, ihmiset kokevat yöllisen hypoglykemian, kaulan tulee usein huomattavasti hikinen, joten tämä on keskeinen merkki varoa.
mikä aiheuttaa diabetesta ja yöhikoilua? Pohjimmiltaan tämä on mitä tahansa, joka voi aiheuttaa glukoosin laskee yhdessä yössä., Joitakin yleisimpiä syitä yöllisen diabetes ovat:

• Insuliinin käyttö: Hypoglykemia on yleisempää diabeetikoilla, jotka käyttävät insuliinia hallita niiden kunto.
• liikunta: aktiivisempana oleminen tarkoittaa sitä, että olet käyttänyt päivän aikana enemmän glukoosia. Erityisesti treenaaminen tuntia ennen nukkumaanmenoa lisää mahdollisuuksia alhaiseen verensokeriin yöllä.
• Alkoholi: alkoholin Juominen tuntia ennen nukkumaanmenoa voi vähentää maksan kykyä tuottaa glukoosia yhdessä yössä.,

Käsitellä alhainen veren sokeria ja yöhikoilu

suurin osa, käsittelevät diabeettisen yöhikoilu, yöllinen hypoglykemia tarkoittaa sitä, varmista, että voit hallita kunto vähentää riskiä kokea alhainen verensokeri yöllä.
seuraavat vinkit voi auttaa:

• Testaa glukoosipitoisuus ennen nukkumaanmenoa: Jos tasot ovat jo alhaisilta, voit ryhtyä ennalta ehkäiseviin toimiin, ennen kuin menee nukkumaan.,
• Katso mitä syöt illalla:
  • Vältä viiniä, olutta tai muita alkoholipitoisia juomia tuntia ennen nukkumaanmenoa
  • Lisätä eväs, jos olet ollut fyysisesti aktiivinen päivän aikana
  • Välttää kuuma ja mausteinen elintarvikkeita, koska ne voivat aiheuttaa yöhikoilu jopa ne, jotka ei ole sokeritautia
• Siirtää teidän käyttää rutiinia: Jos yleensä harjoitus illalla, yritä siirtää näin aiemmin päivällä.
• Puhu GP: He voivat neuvoa muutoksia lääkitys helpottaisi yöllisen hypoglykemian oireita., Se on myös tärkeää muistaa, että vaikka yöhikoilu ovat melko yleisiä diabeetikoille, ne voivat myös olla merkki muita perussairauksia. Keskustele yöhikoilu GP poistaa muita mahdollisia syitä.

Miten saada helpotusta diabeetikon yöhikoilu

Ottaen toimenpiteisiin estääkseen yöllinen hypoglykemia, joka voi aiheuttaa diabeettinen yöhikoilu on ensimmäinen ja tärkein asia. Mutta on myös useita toimenpiteitä voit tehdä lievittää oireita diabeettinen yöhikoilu ja saada paremman yöunet.,

• pidä makuuhuoneesi viileänä: Sammuta lämmitys tai laske absoluuttiseen minimiin tunteja ennen nukkumaanmenoa. Voit myös yrittää jättää ikkunan auki tai pitää Tuulettimen käynnissä ilmanvaihdon parantamiseksi.
• valitse luonnolliset yövaatteet: Nuku luonnonkuiduissa kuten Puuvillassa, villassa tai silkissä. Nämä materiaalit ovat hengittävämpiä ja tehokkaampia kosteuden imemiseen kuin synteettiset vaihtoehdot, kuten Polyesteri. Voit siis pysyä viileänä ja välttää sen nihkeän tunteen.,
• Nukkua luonnollinen vuodevaatteet: Kuten yöasut, vuodevaatteet valmistettu luonnon kuituja on enemmän tehokas säännellä lämpötila ja absorboivat kosteutta. Maksimaalista hyötyä kokeilla Villa vuodevaatteet koska tämä luonnonkuitu on imukykyisempi kuin höyhen / alas vaihtoehtoja. Partner Villa pussilakana, tyynyt ja suojus puuvillalakanat ja kannet parhaan suorituskyvyn.

Haluatko tietää lisää terveydestäsi ja unestasi? Tutustu muihin syihin yöhikoiluun, kuumista huuhteluista lääkkeisiin ja muuhun. Visit our Sleep Health & Advice Hub today.

---