10 avantages de L’eau pour une bonne peau + Combien devriez-vous boire par jour?
buvez-vous suffisamment d’eau par jour? Ou, avez-vous bu beaucoup plus que nécessaire?
le corps humain adulte est composé à 60% d’eau et votre sang à 90% d’eau. L’eau potable profite à tout le corps de millions de façons. De l’élimination des toxines à la prévention de l’acné et à la peau éclatante, l’eau est une boisson miracle!,
Découvrez tous ses avantages spécifiquement pour votre peau, et la grande question – combien d’eau vous devriez vraiment boire.
Qu’est-ce que boire suffisamment d’eau fait pour votre peau?
Lorsque vous buvez suffisamment d’eau, les cellules dans chaque partie de votre corps hydraté par le sang. La peau, étant le plus grand organe du corps, s’hydrate également, même lorsque les impuretés et les toxines sont éliminées au niveau cellulaire.,
Voici tous les avantages de boire de l’eau pour votre peau:
améliore le teint
boire suffisamment d’eau aide le corps à éliminer les toxines tout en vous donnant une peau plus saine. Des études ont révélé que boire seulement deux tasses d’eau peut augmenter le flux sanguin vers la peau, ce qui lui donne un ton uniforme.
prévient le vieillissement prématuré
rester hydraté aide à augmenter l’élasticité de la peau pendant qu’elle reste hydratée plus longtemps. L’élasticité accrue de la peau implique un affaissement retardé de la peau et aucune apparition prématurée des ridules et des rides.,
guérison plus rapide
Si vous avez été au soleil et que vous avez été brûlé par le soleil, l’eau potable peut accélérer le processus de guérison.
réduit les poches
lorsque la peau semble gonflée, elle retient l’eau pour vous protéger de la déshydratation. Cela se produit lorsque vous ne buvez pas assez d’eau. Rester hydraté réduira l’enflure et les poches de votre visage.
prévient l’acné
boire beaucoup d’eau équilibre la teneur en huile et en eau sur la peau de votre visage. Cela aide à prévenir la sécrétion excessive d’huile et de sébum, ce qui signifie moins de pores obstrués et d’acné.,
l’acné adulte devient plus fréquente ces jours-ci en raison de modes de vie occupés et le manque d’hydratation. Une étude a révélé que 4 à 6 personnes sur 100 dans les groupes d’âge de 20 à 40 ans ont de l’acné adulte.
plus de démangeaisons sur le visage
La Peau Sèche a toujours tendance à démanger. Il peut même développer des flocons secs et se fissurer en raison du manque d’humidité. Boire suffisamment d’eau garantit que votre peau ne sèche pas suffisamment pour démanger.
peau plus serrée
en raison d’une perte de poids soudaine, votre peau peut commencer à s’affaisser., Pour éviter que votre peau ne s’affaisse et pour la resserrer dans les zones où l’affaissement est important, comme le haut des bras, les cuisses, la taille et la mâchoire, l’eau potable aide à raviver l’élasticité de la peau.
maintient votre équilibre de pH
La Peau Sensible, acnéique ou à problèmes en raison de divers problèmes, peut être ravivée en une version saine avec de l’eau. Votre peau peut briller et être exempte d’imperfections si vous buvez suffisamment d’eau pour aider à équilibrer les niveaux de pH de votre corps .,
prévient les éruptions cutanées liées à la chaleur
l’eau empêche votre corps de se réchauffer et normalise votre température corporelle. Lorsque votre corps se réchauffe en raison de la météo ou de l’activité physique, boire beaucoup d’eau garantit que vous ne développez pas de furoncles de chaleur et d’éruptions cutanées sur votre peau.
favorise un intestin sain, ce qui signifie une peau claire
La consommation d’eau aide à maintenir un intestin sain et aide à une bonne digestion . Il régule vos selles et évacue les toxines de votre corps par l’urine et les fèces., Seulement lorsque ce processus est lisse et votre intestin est en bonne santé, votre peau restera clair et exempt de problèmes.
meilleure façon d’ajouter de l’eau à la peau
Vous pouvez ajouter de l’eau à votre peau en appliquant un hydratant à base d’eau qui scelle l’humidité et empêche la peau de se dessécher. Vous pouvez également suivre les conseils énumérés ci-dessous pour garder votre peau hydratée:
menthe
la menthe est une bonne aide digestive. Juste faire bouillir quelques feuilles dans l’eau, les forcer et boire l’eau après qu’il se refroidit, peut aider votre nourriture à mieux digérer., Moins votre peau a de travail de désintoxication à faire, mieux elle aura l’air.
basilic
Le Basilic a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent prévenir l’inflammation, rendant votre peau plus jeune. Les flavonoïdes présents dans le basilic protègent également la peau contre les dommages. Buvez de l’eau infusée de feuilles de basilic pour de meilleurs résultats.
citron
presser le jus de citron sur votre bol de fruits, ou votre salade et comme touche finale à vos currys. Le jus de citron contient de la vitamine C, connue pour stimuler le collagène et nettoyer le foie. Un foie propre se traduit par une peau plus propre et plus lumineuse.,
le Gingembre
le Gingembre, comme nous le savons tous, a de multiples avantages. Ajouter du gingembre à votre thé, le faire bouillir et boire la concoction, ou ajouter à votre nourriture, peut aider à la digestion et à l’inflammation.
cannelle
Si vous êtes diabétique ou si vous avez tendance à vous gaver de sucreries, boire de l’eau infusée de bâtons de cannelle laissés pendant la nuit peut aider à stabiliser la glycémie fluctuante, améliorer la circulation sanguine et prévenir les boutons et les boutons.
Cubes de jus
Le Sucre est connu pour provoquer un vieillissement prématuré., Si vous aimez boire des jus préemballés, mais que vous voulez réduire le sucre, congelez quelques cubes de votre jus de fruit préféré (fait maison) dans un bac à glaçons. Versez dans votre bouteille d’eau pour obtenir les saveurs fruitées sans excès de sucre.
miel cru et vinaigre de cidre de pomme
ajouter quelques gouttes de miel cru ou une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme biologique à votre verre d’eau peut aider à éliminer l’acné de votre peau et à prévenir d’autres éruptions cutanées.
combien D’eau boire pour une peau éclatante?,
Les quantités d’eau que vous devriez boire selon les experts sont de 3,7 litres pour les hommes et de 2,7 litres pour les femmes . Cela inclut toutes les boissons, fruits et légumes que vous buvez avec une teneur élevée en eau.
la recherche suggère que boire ces quantités d’eau garde votre peau souple. Des études ont également prouvé que lorsque les hommes et les femmes augmentaient leur consommation d’eau, cela améliorait les niveaux d’hydratation de leur peau, réduisait la récurrence de la peau sèche et squameuse et améliorait l’élasticité .,
Mais, si vous vivez dans un endroit où le climat est très chaud, ou si vous pratiquez un sport actif ou une activité physique intense et que vous transpirez beaucoup, il va sans dire que vous devez boire plus que la quantité mentionnée ci-dessus. Sur un long vol, il est recommandé de boire suffisamment d’eau car cela peut prévenir les crampes et la fatigue.
mise en garde:
boire des quantités excessives d’eau peut également être nocif. Appelé surhydratation, il conduit à votre corps contenant plus de liquide que vos reins peuvent débusquer. Cela peut entraîner une hyponatrémie .,
L’hyperhydratation présente des symptômes similaires à la déshydratation: vomissements, vertiges, étourdissements, maux de tête et fatigue. Si pas traitée correctement, l’hyponatrémie peut même être mortel.
Quel Type D’Eau Est Bon Pour La Peau?
l’eau tiède est la meilleure pour la peau car elle est la plus douce sur votre peau. Que ce soit pour une douche ou pour des produits de soin après la douche, utiliser de l’eau tiède est idéal.
L’eau dont le pH varie de 6,5 à 8,5 est la plus saine à boire. L’eau en bouteille commune a un pH de 6,5 à 7,5., Cependant, certains alcalins sont légèrement plus élevés et l’eau distillée RO est entre 5-7.
le Saviez-Vous?
- Nous perdons de l’eau de notre corps, même lorsque nous respirons.
- Les aliments à haute teneur en eau comme les soupes, l’eau de coco, le babeurre, les concombres et les oranges sont de bonnes sources d’eau pour le corps.
- Si vous avez de l’eau gazeuse sans sucre avec du citron entre chaque peg alcoolique que vous consommez, cela peut prévenir la gueule de bois et vous faire boire moins.,
envelopper
de prévenir le vieillissement prématuré à vous donner une peau plus repulpée et plus jeune, l’eau est l’ingrédient magique qui peut résoudre une foule de problèmes de peau. Faire boire la quantité d’eau nécessaire une partie de votre routine quotidienne. Votre peau vous en sera reconnaissante pour cela.
commencez par connaître votre peau