10 marques de vinaigrette santé à acheter (et 10 à éviter)

décembre 17, 2020 admin 0 Comments
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que votre motivation soit de perdre du poids rapidement ou d’améliorer votre santé globale, jeter votre propre salade maison avec une vinaigrette saine est un excellent moyen d’obtenir vos légumes verts., Mais si vous optez pour des vinaigrettes achetées en magasin, la sauce peut être la raison pour laquelle vous n »êtes pas témoin de votre tour de taille. Pourquoi? La marque en bouteille que vous achetez jouera un rôle dans le nombre de calories que vous consommez.

en fait, de nombreux toppers de salade en bouteille sont bourrés de quantités de sel et de sucre gonflées en plus de colorants et de conservateurs sommaires. Alors, pourquoi entacher votre bol nutritif avec ces ingrédients qui nuisent à la santé?, Si vous vous ennuyez de l » huile d »olive et du jus de citron ou n »avez pas le temps ou les ingrédients pour concocter une vinaigrette savoureuse à la maison, nous avons mis en place un guide qui vous aidera à trier les bonnes et les mauvaises bouteilles au supermarché.

les meilleures marques de vinaigrette santé.

Idéalement, vous voulez que votre vinaigrette saine réponde à certains critères nutritionnels. (Tous les numéros sont répertoriés pour une portion de deux cuillères à soupe.,)

  • moins de 250 milligrammes de sodium
  • moins de 3 grammes de sucre ajouté
  • pas de colorants artificiels ou de conservateurs
  • peu ou pas d’huiles végétales

et bien que les pansements « sans gras » puissent sembler synonymes de s’intégrer à nouveau dans votre jean skinny, ce Vous voulez que votre topper contienne des graisses saines, qui aident votre corps à absorber les vitamines A, D, E et K—nutriments minceur trouvés dans de nombreux aliments de base de salade tels que les épinards et les tomates.

Ce sont les 10 vinaigrettes les plus saines que vous pouvez acheter.,

Bolthouse Farms Chunky blue Cheese Yogurt Dressing

pour 2 c. À soupe: 35 calories, 2,5 g de matières grasses (1 g de graisses saturées) 135 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 2 g de protéines

Nous aimons sa base pour maintenir la teneur en matières grasses de cette vinaigrette saine respectablement faible. La combinaison de yogourt et de fromage bleu porte la quantité de protéines à 2 grammes par portion., Et avec un impressionnant faible 35 calories par portion, vous ne croirez pas que cette bouteille contient du fromage bleu velouté dans presque chaque bouchée.

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vinaigrette végétalienne Bio fille avocat coriandre

par 2 c. À soupe: 120 calories, 13 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 80 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 0 g de protéines

si L’avocat sur votre comptoir n’est pas encore mûr pour une utilisation, ne vous inquiétez pas—vous pouvez toujours obtenir la saveur crémeuse convoitée avec cette offre biologique., Organic Girl possède un coup de pied de jalapenos et de jus de citron vert revigorant ainsi que des graisses insaturées rassasiantes qui vous aident à absorber de nombreux légumes » nutriments liposolubles. Gicler ce sur une salade de style mexicain quand vous êtes à court de temps pour faire du guac frais.

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Vinaigrette Bragg

par 2 c. À soupe: 80 calories, 7 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 20 mg de sodium, 4 g de glucides (0 g de fibres, 2 g de sucre), 0 g de protéines

le vinaigre de cidre de pomme, qui a été lié à la perte de poids et à la suppression de l’appétit, est l’ingrédient principal de la vinaigrette saine de Bragg. Cette vinaigrette saine est sucrée avec une goutte de miel biologique et aminos liquides, et équilibré avec un trait de poivre noir pour une sauce faible en sodium qui est aussi sain qu »il goûte.

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Vinaigrette Primal Kitchen Lemon curcuma & Marinade

par 2 c. À soupe: 100 calories, 11 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 0 g de protéines

Il a été démontré que la curcumine, le principal antioxydant du curcuma, combat l’inflammation—un facteur clé de la prise de poids. Après avoir arrosé vos légumes verts avec la substance dorée, ajouter un trait de poivre noir. L  » épice piquante aide à augmenter la biodisponibilité du curcuma.

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Hilary »s Ranch Chia

par 2 c. À soupe: 45 calories, 4,5 g de matières grasses (3 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibres, 0 protein

au lieu de s’appuyer sur une base grasse d’huile végétale et de babeurre, Hilary »s concocte son ranch crémeux avec du lait de coco copieux. Pour ajouter aux avantages, cette vinaigrette saine contient des graines de chia bénéfiques pour le cœur pour une dose d’oméga-3 à chaque bouchée.

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Annie »s Organic Red Wine & Vinaigrette à L’huile D’Olive

par 2 c. À soupe: 140 calories, 14 g de matières grasses (2,5 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 1 g de glucides, 0 g de protéines

Annie »s ajoute de la saveur et du corps à vos salades sans casser votre budget calorique. Deux cuillères à soupe contiennent moins de 140 calories et 14 grammes de graisse provenant de l’huile d’olive extra vierge. EVOO regorge d’acide oléique, une graisse monoinsaturée qui a été démontrée pour prévenir les maladies cardiaques.

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Primal Kitchen Dreamy Italian Dressing

par 2 cuillères à soupe: 110 calories, 11 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, <1 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 0 g de protéines

l’huile d’avocat—le premier ingrédient de ce choix—a été montré pour prévenir les maladies métaboliques telles que l’obésité et le diabète, une étude dans biomed Research Journal montre., De plus, cette vinaigrette de rêve présente des saveurs aromatiques de basilic, ail, poivrons rouges du Chili et thym, estimant que c « est l » accompagnement parfait à tout repas.

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Annie »s Bio Vinaigrette César

Par 2 c. à table: 100 calories, 11 g de matières grasses (1.,5 g de gras saturés), 150 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 1 g de protéines

Si vous aspirez à un facteur de saveur indulgent pour maintenir votre séquence de salade, Annie »s Organic Caesar l’emporte sur la plupart des marques commerciales qui injectent leurs formules avec de la graisse De plus, ce Ceasar est sans œufs et sans OGM.

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Tessemae »s Vert Déesse

Par 1 c. à table: 80 calories, 9 g de matières grasses (1.,5 g de gras saturés), 90 mg de sodium, 0 g de glucides, 0 g de protéines

contrairement à nos autres prétendants à la vinaigrette saine, la portion de Tessemae est réduite à une simple cuillère à soupe. Cependant, même si vous le doublez à deux, les nutriments restent assez impressionnants. Au lieu de farce dans des quantités délétères de sodium et de sucre, tessemae saveurs sa sauce avec Tamari biologique, EVOO, et le curcuma.

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Les plus malsains les vinaigrettes.

éloignez-vous de ces vinaigrettes riches en graisses malsaines, en sodium et en sucre.,

Hidden Valley original Ranch

par 2 c. À soupe: 140 calories, 14 g de matières grasses (2,5 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 2 g de glucides, 0 g de fibres, 1 g de sucre, 1 g de protéines

il est temps d’abandonner la vinaigrette qui vous a convaincu de manger vos légumes comme un enfant. Le ranch original de Hidden Valley se faufile dans le MSG dopant l »appétit ainsi que des arômes artificiels et des conservateurs-des ingrédients effrayants que vous ne voulez pas cacher dans votre salade.,

kraft zesty Italien

par 2 c. à soupe: 60 calories, 4,5 g de matières grasses (0,5 g de graisses saturées), 300 mg de sodium, 3G de glucides (0 g de fibres, 2 g de sucre), 0 g de protéines

bien sûr, une portion à la teneur en sodium très élevée et à la liste d’ingrédients contenant des conservateurs lors de l’achat d’une bouteille de ce topper de salade savoureuse? Sautez la sauce D’inspiration Méditerranéenne de Kraft et optez plutôt pour l’une de nos meilleures vinaigrettes achetées en magasin.,

Wishbone Deluxe Français

par 2 c. À soupe: 130 calories, 12 g de matières grasses (3 g de graisses saturées) 180 mg de sodium, 5 g de glucides (0 g de fibres, 5 g de sucre), 0 g de protéines

Si vous cherchez à ajouter un peu de douceur mieux vaut jeter des fruits tranchés plutôt que de les arroser de cette vinaigrette. Deux cuillères à soupe emballent 5 grammes de sucre, ce qui ne semble pas trop horrible jusqu »à ce que vous ayez versé le double de la portion recommandée dans votre bol.,

Kraft Thousand Island

par 2 c. À soupe: 130 calories, 12 g de matières grasses (2 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 4 g de glucides (0 g de fibres, 3 g de sucre), 0 g de protéines

votre trempette à frire les bretzels de Snyder! Si votre objectif est d’équilibrer votre tension artérielle, sautez ce choix et optez pour l’utilisation de ces 20 aliments qui abaissent la tension artérielle pour égayer votre laitue.

Brianna »s Homestyle Asiago César

par 2 c. à table: 140 calories, 14 g de matières grasses (1.,5 g de gras saturés) 270 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 1 g de protéines

Ne laissez pas l’étiquette modeste et minimaliste vous tromper: ce pansement est loin d’être simple. En plus, y compris une liste de blanchisserie d’ingrédients, Brianna fromage-pointe de césar parvient à emballer dans un énorme 270 milligrammes de sodium, qui est pourquoi nous avons omis d’être réputé une bonne vinaigrette.,

la propre Vinaigrette balsamique de Newman

par 2 c. à soupe: 90 calories, 9 g de matières grasses (1 g de graisses saturées), 280 mg de sodium, 3 g de glucides (0 g de fibres, 1 g de sucre), 0 g de protéines

lorsque vous dressing, balsamique est généralement votre go-to, non? Peut-être pas celui-ci. Le balsamique est connu pour ses notes sucrées subtiles, mais cette offre est remplie d’une quantité importante de sel stimulant le cœur. Et contrairement à son étiquette, le vinaigre balsamique est un humble troisième sur la liste des ingrédients, s’accrochant derrière des charges telles que l’huile de soja et l’eau.,

Ken »s Honey Mustard

par 2 c. À soupe: 130 calories, 11 g de matières grasses (1,5 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 6 g de glucides (0 g de fibres, 6 g de sucre), 0 g de protéines

que vous ou en remuant dans les épinards, cette moutarde au miel n »est pas un choix solide lorsque vous magasinez pour cette douce saveur. Ken pourrait se passer des conservateurs et des colorants non naturels.,

Ken »s Fat-Free Raspberry Pecan

par 2 c. à soupe: 45 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 290 mg de sodium, 11 g de glucides (0 g de fibres, 10 g de sucre), 0 g de protéines

contribuer assez de couleur à leur homologue pulvérisé, mais Ken ne semble pas d »accord. Ce pansement est emballé dans des colorants artificiels, y compris le rouge 40 et le bleu 1. Il répertorie également le sucre comme le deuxième ingrédient le plus abondant.,

Kraft Fat-Free Catalina

pour 2 c. À soupe: 50 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées), 350 mg de sodium, 11 g de glucides (0 g de fibres, 7 g de sucre), 0 g de protéines

Les mots « sans matières grasses » pour acheter cette vinaigrette. Tournez la bouteille autour et vous verrez que la raison pour laquelle nous déconseillons d’acheter cela. Une portion riche de 350 milligrammes de sodium et 7 grammes de sucre pour compenser le manque de graisse. Que »pas la peine, le trade-off.,

Newman »s propre gingembre de sésame faible en gras

par 2 c. À soupe: 35 calories, 1,5 g de matières grasses (0g de graisses saturées), 300 mg de sodium, 5 g de glucides (0 g de fibres, 4 g de sucre), 0 g trouvé dans leur état naturel. Cependant, ces ingrédients perdent leur halo brillant lorsqu’ils sont contaminés par 300 milligrammes de sodium. Construisez une meilleure salade en choisissant l’une de nos options de vinaigrette les plus saines et en jetant certains des meilleurs aliments pour fibres dans votre bol.,

Maple Grove Farms grec sans gras

par 2 c. À soupe: 10 calories, 0 g de matières grasses (0 g de graisses saturées) 260 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibres, 2 g de sucre), 0 g de protéines

Nous étions si proches tableau de la valeur nutritive. Le sorbate de potassium sur le dos de la bouteille indique que c  » est un pansement que vous devriez ignorer. Le conservateur s’est révélé génotoxique pour les lymphocytes humains (ou globules blancs), selon une étude publiée dans Toxicology in Vitro.

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