13 choses que J’ai apprises quand j’ai perdu mon emploi
quand j’ai perdu mon emploi à la fin de l’année dernière, la seule pensée que j’avais dans ma tête était: « eh bien, ça souffle.” C’était fou de penser que l’autre jour, j’avais stressé au sujet de ma liste de choses à faire massive, en espérant que la pause de Thanksgiving viendrait vite, et tout à coup, j’emballais ma cabine avant que l’horloge ne sonne à midi.
cinq mois se sont écoulés depuis la mise à pied et, bien que je sois toujours ce qu’ils appellent « entre deux emplois”, j’ai appris peu de choses en cours de route pour garder ma santé mentale et mon moral., Que vous ayez été mis à pied une ou cinq fois, c’est toujours une expérience frustrante. Voici ce que j’ai appris.
Il est bon de frapper la « pause” de la vie.
Les deux premiers jours après la mise à pied ont été épuisants mentalement. J’avais un gros mal de tête, et mes yeux étaient gonflés de pleurer sur et en dehors. Mon cerveau traitait encore les nouvelles, ce qui rendait difficile de se concentrer sur autre chose. Je n’ai pas répondu à mes courriels ou à mes appels téléphoniques et j’ai passé les jours de pluie à regarder Netflix., Je n’avais aucune idée que perdre un emploi ressemblerait autant à une perte réelle. Et même si j’étais clairement dévasté et à la maison, la mise à pied ressemblait toujours à un mauvais rêve. ” La plupart d’entre nous sommes dans le déni », explique Judith Gerberg, experte en carrière internationale. « Parce que nous ne voulons pas croire que les choses pourraient changer au-delà de notre contrôle. »
Gerberg mentionne également que si certaines personnes, comme moi, ont besoin de faire leur deuil, d’autres sont prêtes à se remettre au travail de la bonne façon. Faites ce qui vous semble le mieux pour vous. « Certaines personnes doivent s’absenter pour une courte période et faire quelque chose de réparateur”, explique Gerberg., Cela dit, elle conseille de garder le congé court et de remonter sur le cheval.
tout est amusant et jeux, jusqu »à ce qu » il ne soit pas.
entre me vautrer et retourner dans le monde du travail, j’ai profité de ma liberté retrouvée. Bonjour fun-emploi, je pensais. Certains jours, j’ai dormi jusqu’à 10 heures du matin, j’ai regardé la télé jusqu’à ce que je me soit endormi et je me suis prélassé en pyjama toute la journée-tout cela parce que je le pouvais. Mais comme quelqu » un qui aime vraiment être occupé, tout a vieilli très vite.,
Vous »n’êtes pas le premier et vous »re certainement pas la dernière.
Une fois que la réalité de Ma situation s’est enfoncée et que j’ai obtenu l’emploi amusant de mon système (ce qui a pris environ une semaine), j’ai envoyé un courriel à mes contacts pour annoncer la nouvelle et leur ai demandé des conseils ou des pistes. La plupart m « ont envoyé un courriel tout de suite, envoyer du soutien, et a partagé leurs expériences avec les licenciements, ce qui m » a fait me sentir moins seul sur ma situation., « C’est tellement plus courant maintenant de perdre un emploi, tout le monde a des histoires”, dit Gerberg. « Demandez-leur s’ils ont vécu une expérience similaire et quelles choses inspirantes ils ont faites pour la gérer. »De plus, tout au long de mon parcours, j’ai trouvé les événements de réseautage étonnamment encourageants. Parler avec des collègues m’a donné la motivation supplémentaire pour continuer.
Votre routine sera pendant quelques jours.
c’était bizarre de ne pas se lever avec le reste du monde pour aller travailler. Maintenant que vous avez tout ce temps, qu’en faites-vous?, Pour moi, il était important de garder ma routine similaire à mon horaire de travail, donc j’étais debout à 7h30 et dans mon « bureau” à neuf heures. Mais c’était la partie facile; la partie difficile était la façon dont j’allais me tenir occupé pendant cette fenêtre de 9 à 5. Avec un curriculum vitae à mettre à jour ainsi que la recherche d’emploi et le réseautage à faire, j’ai rapidement été submergé par ma nouvelle liste de choses à faire. Trouver un espace de travail avec peu ou pas de distractions a posé un autre défi. Il m’a fallu des semaines pour m’adapter à ma nouvelle réalité et trouver un nouveau lieu de travail.,
Vous pouvez et devriez faire quelque chose qui vous rend heureux.
entre le polissage de mon curriculum vitae et la mise en place d’entretiens, j’ai profité de mon abonnement ClassPass pour aller au gymnase. Après tout, il n’y avait certainement aucune excuse pour sauter une séance d’entraînement! La meilleure partie était que j’ai pu marquer des places dans les studios de fitness convoités car je pouvais en fait aller à une séance d’entraînement en milieu de journée—mon avantage ultime en matière d’emploi!
bien sûr, l’entraînement a sa juste part d’avantages., Il n’y avait rien de tel qu’un sprint sur un vélo de spin pour m’aider à me vider la tête les jours où je me sentais super stressé. Cela m’a également donné quelque chose à attendre tout au long de ma journée. Si une séance de sueur n’est pas votre truc, revisitez un vieux passe-temps qui vous passionnait ou une nouvelle activité qui vous fera vous sentir bien, suggère Gerberg. « Il y a des occasions de médiation ou de bénévolat où vous pouvez redonner et savoir que vous faites quelque chose de valeur”, dit Gerberg.
il y aura des moments où vous vous sentirez comme vous »ll jamais obtenir un autre emploi.,
La plupart du temps, ma motivation est passée à la vitesse supérieure et j’étais activement à l’affût du travail. Mais les jours où les offres d »emploi étaient rares ou je n » avais pas entendu parler des dizaines d « e-mails que j » ai envoyés étaient ceux qui m » ont frappé plus fort. Vous faites ce que vous pouvez, je me rappellerais, mais la frustration et le découragement s’infiltreraient et me rendraient tenté de jeter l’éponge.
le cafard? Gerberg suggère d’ajouter quelques tâches faciles à votre liste de tâches à faire, comme faire votre lit ou faire une course., « Donnez-vous le crédit d’être sorti de votre lit et d’avoir fait quelque chose”, dit Gerberg, et vous vous sentirez plus accompli.
vos amis et Votre famille sera tout…
« trouvez des gens qui vous donneront des commentaires positifs et vous demanderont ce qu’ils considèrent comme vos points forts”, explique Gerberg. J’étais tellement reconnaissante pour mes amis et ma famille qui sont restés à mes côtés tout au long du voyage. Ils m’ont écouté parler de ma perte d’emploi, m’ont distrait avec le dîner et les boissons, et ont gardé le moral.
…,Alors soyez gentil avec eux!
D’autres jours, je voulais jeter une chaussure au visage de mes proches parce qu’ils me demandaient comment se déroulait ma recherche d’emploi. Faites de votre mieux pour éviter que cela ne se produise. Vos amis et votre famille comptent bien, mais ils ne peuvent pas prédire votre humeur chaque jour.
la perte de votre emploi, vous reconnaissants de ce que vous avez.
je suis un seul, en bonne santé 20-quelque chose avec des dépenses limitées. Heureusement, je n’ai personne qui dépend de moi, et j’ai une famille de soutien qui m’aiderait si je manquais d’argent., Tout le monde n’a pas cela, alors quand la frustration frappe, rappelez-vous ce que vous avez.
mais vous serez en colère pendant un moment.
Il y avait des jours où j’étais extrêmement amer de la situation, mais surtout en colère contre moi-même. Peut-être que si je travaillais un peu plus fort, que je restais un peu plus tard ou que je souriais plus, j’aurais toujours un travail, pensais-je. « La condition humaine est » aurait dû, aurait pu, aurait », dit Gerberg. « Lorsque vous vous battez, pensez: » j’ai fait de mon mieux dans ces circonstances’ et demandez » Que puis-je apprendre et aller de l’avant?, »Gerberg suggère de trouver un exutoire à la colère comme écrire dans un journal ou dessiner.
vous aurez beaucoup de doutes.
quand on m’a laissé partir, j’ai essayé de rester positif sur la situation. ” Tout ira bien », ai-je dit à mes amis, confiant que le mois prochain, je serais à un autre emploi. Il ne fonctionne pas comme ça. J’ai oublié à quel point mon domaine est compétitif, et chaque rejet que j’ai reçu a eu un impact sur ma confiance. Je remettais toujours en question mes capacités en tant qu’écrivain et si je voulais ou non rester dans un domaine de carrière risqué., Je devenais aussi nerveux que mon expérience pertinente deviendrait dépassée, et que je n’aurais rien de nouveau à parler lors des interviews.
Et vous »ll besoin de faire preuve de créativité avec vos compétences.
Pas de travail? Ce n’est rien. Appliquez ce que vous avez appris à votre ancien emploi à un nouveau projet, comme le tutorat ou le Conseil, dit Gerberg. « Vous resterez connecté avec vos capacités et compétences., »Dans mon cas: avec patience, persévérance et réseautage, j’ai marqué quelques missions freelance qui m’ont fait retomber en amour avec l’écriture. De plus, cela m’a donné quelque chose de nouveau à parler pendant les entrevues et le brunch avec des amis, au lieu de m’attarder sur ma perte.
mais malgré tout, perdre son emploi peut être une expérience positive.
Une chose que j’ai entendue de collègues est que perdre un emploi peut être une excellente expérience d’apprentissage, surtout lorsque vous êtes jeune et que vous avez de la place dans votre carrière pour grandir., Être au chômage m’a donné le courage de me lancer dans l’écriture indépendante, une carrière qui m’intriguait et m’intimidait à la fois. Il m’a donné l’occasion de réfléchir à mes objectifs de carrière dans l’espoir d’atterrir dans une meilleure position. Malheureusement, dans cette économie, je peux me trouver dans cette situation à nouveau, mais la prochaine fois, je saurai à quoi m’attendre et comment se remettre en place.