13 Jeunes de Tangage Poignées Chaque Baseball Coach Doit Savoir

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on va parler de baseball de tangage poignées, hauteur des poignées et apprendre à jeter des hauteurs différentes…

Le lanceur du Temple de la renommée Warren Spahn est célèbre pour avoir dit une fois:

frapper est un timing. Le tangage est un timing bouleversant. Un lanceur a besoin de deux lancers—un qu’ils recherchent et un pour les croiser.,

honnêtement, je ne pouvais pas être plus d’accord avec cette déclaration.

Si le lancer consiste à perturber le timing d’un frappeur, l’une des meilleures façons de le faire est de changer de vitesse et d’utiliser différentes poignées.

chaque fois que je travaille avec un jeune lanceur, la première priorité est toujours d’obtenir la mécanique de base de la balle rapide à quatre coutures vers le bas.

Puis… nous passons au deuxième terrain le plus important—le changement.

c »est une tromperie et un lancer de mouvement destiné à perturber le timing d »un frappeur une fois qu » il s  » est habitué à voir des lancers de puissance.,

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Le » Meilleur  » changement de grip dépendra du lanceur. C  » est donc une bonne idée de laisser les jeunes lanceurs expérimenter différentes options.

pour commencer, vous pouvez utiliser une poignée fastball à quatre coutures ou deux coutures, mais maintenez la balle plus lâche et plus profonde dans la paume de la main.,

Si ce n »est pas suffisant pour ralentir le pas, vous pouvez également essayer la poignée de changement de trois doigts (ce qui est idéal pour les jeunes enfants avec de plus petites mains) ou le changement de cercle, qui est ce que j » ai lancé tout au long de ma carrière à partir de 12 ans.

La mécanique est identique à la balle rapide. Utilisez les mêmes remontage, point de libération, vitesse de bras et extension. La friction supplémentaire de la prise en main plus profonde prendra la vitesse hors du terrain pour vous.

développer une balle rapide impressionnante

Garrett Richards a une très bonne balle rapide à quatre coutures. Découvrez-le ici…,

Garrett Richards » balle rapide à quatre coutures

remarquez comment son cadre de 6 pieds 3 lui permet de se mettre complètement au-dessus de la balle, donnant un plan descendant pur pour sa balle rapide du monticule au gant, créant plus d’évier et une morsure intérieure naturelle?

localiser cet emplacement à 98 MPH avec un mouvement subtil est ce qui rend presque impossible pour les frappeurs de s’aligner et de générer un contact solide contre lui.

pour développer une grande balle rapide comme Garrett Richards, il est important de se rappeler ceci:

dans un jeu donné, la plupart des lanceurs lanceront 65% à 70% de balles rapides.

c’est donc naturellement ce que votre fils devrait passer le plus de temps à apprendre en premier.

Une fois qu’il a maîtrisé le quatre-seamer, je recommande d’ajouter un deux-seamer (pour le mouvement) et un changement (pour un changement de rythme) avant d’avancer vers un pas de rupture comme la balle courbe à 14 ou 15 ans.,

avant de partager avec vous quelques illustrations et des instructions étape par étape de tous les 13 poignées de tangage essentiels pour les jeunes lanceurs, il est important de garder quelques conseils à l »esprit lors de l » apprentissage d  » un nouveau terrain…

cela peut aider à accélérer le processus d’apprentissage et à réduire la frustration en cours de route.

1. Ne pas avoir des attentes irréalistes lors de l’apprentissage d’un nouveau terrain.
   rappelez-vous, il est nouveau, alors encouragez votre fils à ne pas s’attendre à être parfait avec le spin et l’emplacement tout de suite.
   Ces choses prennent du temps.
   Le Meilleur attribut à avoir lors de l’apprentissage d’un nouveau terrain est la patience.,
2. soyez génial avec 2 ou 3 lancers, plutôt que la moyenne avec 4 ou 5.
   Deux grands lancers est mieux que cinq lancers qui ne fonctionnent pas toujours-ou que votre fils ne peut pas lancer pour les grèves 6.5 à 7 sur 10 fois.
   essayer d »apprendre plusieurs nouvelles poignées de lancer à la fois diminuera probablement l »efficacité de votre fils sur les terrains qu » il utilisera le plus souvent.
   encore une fois, commencez avec la balle rapide à quatre coutures. Ajoutez ensuite un deux-seamer et un changement à mesure que son niveau de confort et sa sensation pour les terrains s’améliorent.
3. concentrez-vous uniquement sur les terrains qui contribueront le plus à votre succès.,
   Screwballs et knuckle balls ne sont tout simplement pas pertinents pour 99% de la population de lanceurs, en particulier dans la petite ligue de Baseball (et même dans le baseball secondaire et collégial). Reste avec cette balle rapide!
4. amusez-vous!
   C’est vraiment la clé. Apprendre un nouveau terrain est amusant parce que votre fils se rend mieux…
   …et qu’est ce que c’est de tout!

apprenons maintenant à lancer ces 13 lancers clés…

comment lancer une balle rapide à quatre coutures

la meilleure adhérence pour la vitesse et le contrôle de la balle rapide est à travers les quatre coutures.,

avec une balle rapide à quatre coutures, la balle est équilibrée et une pression constante des doigts crée une trajectoire de vol plus droite vers la plaque, créant une meilleure précision et un meilleur contrôle.

le four seamer est la base de l »arsenal de tout lanceur. Mieux c’est, plus Tout ce qu’il jette sera efficace.

examinons de plus près l’adhérence, l’action des bras et la mécanique du terrain.

apprendre la poignée

Voici quelques photos du placement des doigts pour la balle rapide à quatre coutures.,

remarquez-vous comment l’index et le Majeur sont placés sur le « C » ou « vers l’arrière » à travers les coutures, avec le pouce placé en dessous?

toute la force est appliquée à travers le milieu de la balle vers la cible, avec les doigts créant backspin lors de la libération.

Standard quatre-seam grip

1. Poignée de base-ball à travers la large coutures avec la pulpe des doigts sur les coutures.,
2. placez les deux premiers doigts de 1/2 à 3/4 pouce l’un de l’autre. Pour améliorer le contrôle, élargissez légèrement.
3. placez le pouce directement sous la balle. La balle doit reposer sur la surface osseuse intérieure de la première articulation du pouce.
4. fléchissez l’annulaire dans la paume avec seulement l’intérieur de la deuxième articulation touchant et stabilisant la balle.
5. Tenez la balle dans les doigts. Il ne doit pas entrer en contact avec la partie charnue de la paume. Il devrait y avoir un bon espace entre le premier doigt et le pouce.,
6. Gardez une prise ferme, mais laissez les muscles du poignet et de l’avant-bras se relâcher et se détendre.
7. pour un bon contrôle, la prise, la pression des doigts et le point de relâchement doivent être cohérents.

Arm action and mechanics

Découvrez ce clip vidéo de Felix Hernandez tirant un 92-MPH quatre-seamer passé Prince Fielder pour une troisième grève appelée.

la balle rapide à quatre coutures de Felix Hernandez

asseyez-vous!,

Hernandez, comme la plupart des lanceurs de la grande ligue, fait un bon travail de ce qui suit:

1. la paume de la main fait face à la plaque avec les deux premiers doigts sur le dessus et directement derrière la balle.
2. la balle sort de la main lorsque le poignet fléchit vers l »avant jusqu » à une position neutre et la main traverse une ligne à peu près égale au visage du lanceur.
3. lors de la libération, les doigts fléchissent vers l’avant en suivant la balle et le poignet fléchit naturellement vers l’avant.
4. la balle doit se détacher du coussinet de la moitié extérieure du majeur., Cela donnera à la balle une rotation latérale et arrière, ce qui la fera bouger légèrement, mais pas autant qu’une balle rapide à deux coutures, décrite plus loin.
5. Le Bras continue vers le bas à travers et à l’extérieur de la jambe de tête pour un bon arc de décélération long et lisse.

la balle rapide à quatre coutures est un excellent lancer à lancer fort, dans la zone de frappe.,

comment lancer une balle rapide à deux coutures

la balle rapide à deux coutures est un lancer lancé un peu comme la balle rapide à quatre coutures mais avec un placement différent des doigts qui provoque un peu plus de mouvement vers le bas et / ou vers le côté

Il est appelé « deux coutures » car lorsqu’il est lancé, le pas n’a que deux coutures coupant dans l’air vers la cible.

Cela fait bouger la balle plus mais est aussi un peu plus lent.,

il est important de noter que si certains lanceurs lancent leurs deux seamer quelques miles par heure plus lentement que leurs quatre seamer, beaucoup lancent les deux lancers tout aussi fort.

examinons de plus près l’adhérence, l’action des bras et la mécanique du terrain.

apprendre la poignée

Voici quelques photos du placement des doigts pour la balle rapide à deux coutures.

avez-vous remarqué comment l’index et le majeur sont placés le long des coutures avec le pouce en dessous?,

Standard de deux seam grip avec les coutures

Standard de deux seam grip à travers les coutures

1. Tenir la balle avec les deux doigts rapprochés à l’intérieur ou le long de l’étroit coutures, ou dans les coutures étroites.
2. utilisez une pression du doigt légèrement plus ferme que le four seamer et tenez le baseball un peu plus profondément dans la main.,
3. maintenez la balle légèrement déséquilibrée en décentrant la balle vers l’annulaire et en appliquant plus de pression sur le premier doigt.
4. utilisez l’une des deux méthodes pour la position du pouce Sous la balle de baseball:
   • placez le pouce Sous la balle reposant sur une couture sur la surface osseuse intérieure de la première articulation. Lors de la libération, le pouce est légèrement tiré sous la balle, créant un côté pour trop tourner.
   • Pour les lanceurs avec de grandes mains et de longs doigts, certains préfèrent fléchir le pouce en arrière sous la balle plus pour obtenir la balle vers le bas et sur le pouce plus rapidement.,

action des bras et mécanique

Découvrez cette balle rapide à deux coutures de Henderson Alvarez des Marlins de Miami. Ici, il est au ralenti comme il frappe Curtis Granderson des Mets…

la balle rapide à deux coutures D’Henderson Alvarez

L’homme, c’est une chose de beauté.

Ce mouvement est tout simplement malade, non?

Alverez, comme la plupart des lanceurs des grandes ligues, fait un bon travail de ce qui suit:

1. lorsque le bras et la main arrivent au point de libération, le poignet est légèrement tourné vers l’extérieur.,
2. Il y a un peu plus de pression du premier doigt lorsque les doigts passent et descendent à l’intérieur de la balle.
3. Le pouce tire légèrement vers l’extérieur et sous la balle. Rappelez-vous que la balle est déjà décentrée un peu à l’annulaire.
4. le poignet est légèrement fléchi vers le bas et vers l’extérieur. Le poignet ne sera pas aussi lâche que sur une balle rapide à quatre coutures.

Ce prochain clip vidéo de Johnny Cueto »s two-seamer apporte vraiment ensemble pour nous.

Voici une fantastique balle rapide à deux coutures pour le lanceur adverse Lance Lynn.,

la balle rapide à deux coutures de Johnny Cueto

Il est difficile de ne pas aimer la quantité de mouvement sur cette balle rapide. La boule commence sur la moitié extérieure de la plaque et se termine à l’intérieur, hors de la zone de frappe.

comment lancer un changement vers le haut

le changement vers le haut est lancé avec exactement la même action de bras et la même vitesse de bras que la balle rapide, mais avec une poignée qui fournit moins de force derrière la balle et donc moins de vitesse.

le changement le plus efficace est celui qui suit immédiatement une balle rapide dans une séquence de lancer., Si un lanceur est un véritable lanceur dur, le changement est plus efficace parce que le frappeur doit « se préparer » pour une bonne balle rapide et prendre sa décision de se balancer beaucoup plus tôt.

le lanceur, bien sûr, essaie de détruire le timing du frappeur et de lui enlever son agressivité.

regardez pour lancer le changement jusqu’à 10-15% sur la vitesse de la balle rapide. Donc, si un lanceur Lance une balle rapide de 85-87 MPH, une vitesse de changement efficace sera de 72-78 MPH.

de plus, le lanceur ne devrait pas penser qu »un changement n »est efficace que lorsqu » il est manqué., Ce n’est vraiment pas un lancer de frappe, mais un lancer qui est « raté », provoquant un contact faible. Même changer ups hors de la zone de frappe peut être efficace car il affecte la confiance d’un frappeur qu’il peut « s’asseoir » sur la balle rapide.

découvrez ce changement de Stephen Strasburg. Regardez ce pas descendre et à droite…

Stephen Strasburg changer

j’ai littéralement envie de pleurer au nom de frappeurs partout.,

les meilleurs moments pour changer de vitesse sont:

• aux grands Échangistes
• lorsque le frappeur est en avance dans count—1-0, 2-1 ou 2-0
• lorsqu’un frappeur essaie de tirer ou est devant les lancers

examinons de plus près l’adhérence, l’action des bras et la mécanique du lancer.

apprendre la poignée

Les poignées de tangage pour le changement varient, mais généralement la poignée est profonde dans les doigts, mais pas dans la paume. La poignée doit également être très lâche, avec juste assez de pression pour s »assurer qu » il ne tombe pas de la main.,

Standard change up grip with the seams

Three finger change up grip

Four finger change up grip

Circle change up grip

Vulcan change up grip

1. Grip the ball deep in the hand, balanced and loose., La balle doit reposer contre l’arête supérieure de la paume ou à la base des doigts.
2. si le lanceur est en train d’apprendre le pas, utilisez la poignée à trois doigts pour le contrôle. Pour un RHP regardant le dos de sa main, et la balle comme une horloge, placez le pouce à 7 heures, le petit doigt à 5 heures et les trois premiers doigts sur le dessus de la balle à 11, 12, 1 heures.
3. Augmenter le bout des doigts et les coussinets légèrement et appliquer une pression des doigts entre les première et deuxième articulations des doigts.
4. ne réglez pas la poignée jusqu’à ce que la balle soit cachée dans le gant juste avant la pause de la main.,

action des bras et mécanique

Découvrez ce changement de Max Scherzer pour rayer Adam Dunn…

le changement de Max Scherzer

aimez ce mouvement!,

Scherzer, comme la plupart des lanceurs des grandes ligues, fait un bon travail de ce qui suit:

1. l’action du bras est comme la balle rapide jusqu’à ce que le lanceur entre dans la phase d’accélération, puis:
   • rapprochez la main de la tête ce qui fait que le coude mène plus longtemps
   • commencez une pronation précoce du poignet
2. lors de la libération, les doigts sont soulevés de la balle, la balle roule vers le haut des doigts.
3. le poignet et la main sont pronatés un peu tôt, ce qui empêche le poignet d’avancer. Cela enlève la vitesse de la balle et crée du mouvement.,
4. sur le suivi, effondrez légèrement le corps. N’essayez pas d’obtenir trop d’entraînement arrière et de rotation des hanches dans le terrain.
5. travaillez pour l’extension complète du bras à la plaque sur le suivi, tout comme sur la balle rapide.,

2 secrets pour un meilleur changement

Le forum de discussion Let »s Talk Pitching a un fil formidable sur le développement du change up pitch dans lequel les membres ont partagé les conseils suivants pour pratiquer et lancer un grand pas hors vitesse:

5 erreurs lors du lancement mouvement

trop insister sur le mouvement de la balle rapide

relâcher la balle trop du côté causé par le fait de tourner la main trop.,

laisser tomber la main et le coude et armer court sur le corps

ne pas travailler et utiliser suffisamment le terrain pour le maîtriser

Ce prochain clip vidéo de James Shields » breveted change up nous rassemble vraiment.

Découvrez le mouvement sur ce terrain pour faire pivoter Mark Teixeira…

James Shields » changer

Méchant là.

la ligne de fond est la suivante: si un jeune lanceur peut développer un bon changement, sa balle rapide apparaîtra plus rapide et les frappeurs seront moins agressifs.,

comment lancer une balle courbe

il y a beaucoup de discussions entre les entraîneurs de jeunes sur le »bon « âge pour apprendre aux joueurs à lancer une balle courbe

Il n » est pas inhabituel pour les enfants aussi jeunes que 10 ou 11 pour développer la technique et ça veut dire qu’ils devraient.

Les jeunes enfants ont généralement des mains et des doigts plus petits et plus courts.

en conséquence, ils ont des problèmes de préhension, de contrôle et de libérer le terrain correctement.,

cela entraîne souvent la main, le poignet ou le coude à être hors de la bonne position pendant les phases d’accélération et de relâchement, ce qui peut entraîner des blessures.

Les jeunes joueurs manquent également de la force du bras et de la durabilité pour contrôler les forces sur l’articulation du coude pendant le terrain.

alors, quel est l ‘ « âge magique »?

D’une manière générale, les joueurs doivent avoir au moins 14 ans avant de commencer à utiliser le terrain régulièrement dans des situations de jeu.

Découvrez ce regard au ralenti sur le crochet de Madison Bumgarner alors qu »il frappe Mike Moustakas…,

balle courbe de Madison Bumgarner

Ce Qui est intéressant à propos de Madison Bumgarner est qu »il n »a pas été autorisé à lancer une balle courbe jusqu »à ce qu » il ait 16 ans, selon un article de Sports Illustrated.

à ce moment-là, la plupart des garçons ont traversé la puberté, et les os et les tissus conjonctifs de leurs bras sont assez forts pour supporter la tension.
mais, plus important encore, il est de votre responsabilité en tant qu’entraîneur d’enseigner à vos enfants la bonne mécanique du terrain, et de leur fournir des exercices pour conditionner le coude et l’épaule.,

examinons de plus près l’adhérence, l’action des bras et la mécanique du terrain.

apprendre la poignée

comme pour la plupart des autres lancers, les poignées de la balle courbe varient.

mais généralement la pression sur une balle courbe est fournie par le majeur et le pouce. L’index est juste le long du trajet.,

Standard curve ball grip

Curve ball grip with index finger up

Knuckle curve ball grip

No space curve ball grip

1. The curve ball grip may vary from pitcher to pitcher. Much depends on hand size, grip strength, finger length and feel., Un lanceur avec de grandes mains et de longs doigts a un avantage car il peut garder les doigts sur le dessus de la balle et la balle ne glisse pas aussi souvent.
2. je préfère enseigner une courbe de rotation standard car elle permet une rotation plus rapide et donc la possibilité d’une pause plus nette.
3. saisissez la balle légèrement plus profondément dans la main que la balle rapide, mais n’étouffez pas la balle. Laisser un espace entre le premier doigt et le pouce.,
4. Les points de pression sur la balle sont:
   • L’extérieur doigt du doigt du milieu est contre la grande couture
   • Le creux entre la première et la deuxième phalange de l’annulaire stabilise le ballon.
   • Le point de pression du pouce sur la balle est le long de la surface osseuse intérieure de la première articulation.
   • le premier doigt doit simplement reposer sur la balle et être proche du majeur afin que la balle puisse rouler rapidement. Quelques pichets lèveront réellement le premier doigt lors de la libération.,
5. utilisez une prise ferme avec le coussinet du majeur et le pouce, mais comme mentionné, le pichet doit maintenir un poignet lâche et flexible. Les muscles de l’avant-bras ne doivent pas être tendus pendant la phase d’accélération.

Action du bras et mécanique

Découvrez L’action du bras de Francisco Rodriguez lorsqu’il lance une balle courbe

la balle courbe de Francisco Rodriguez

K-Rod détient le record des ligues majeures pour les sauvetages en une seule saison avec 62 établi en 2008. Sa balle courbe est 76-79 MPH, ou environ 16 MPH plus lent que sa balle rapide 95 MPH. C’est l’idéal.,

il n »est pas difficile de voir pourquoi il est l »un des closers les plus dominants de l » histoire de la MLB avec ce diable.

Rodriguez, comme la plupart des lanceurs des grandes ligues, fait un bon travail de ce qui suit:

1. Au début du mouvement, l’action du bras devrait être la même que sur la balle rapide. Utilisez une gamme complète de mouvement, ne pas court-circuiter le dos balancer ou curl le poignet.
2. Le lanceur doit essayer de lever la main en position armée avec le coude au moins aussi haut que l’épaule. De cette façon, le lanceur accélérera dans un plan descendant.,
3. lorsque l’épaule commence à tourner extérieurement, la paume de la main se tourne vers l’intérieur pour faire partiellement face à la tête. Les doigts seront maintenant sur le dessus à l’extérieur—pas derrière—la balle comme sur une balle rapide.
4. pendant la phase d’accélération, le coude mènera légèrement plus longtemps et l’épaule tournera intérieurement plus tard. À ce stade, le lanceur devrait penser à une grande vitesse de la main et à un claquement du poignet dans un plan avant et intérieur. La vitesse de la main doit dépasser le coude pour libérer la balle avec un bon generer.
5. la main doit être plus haute et bien à l’extérieur du coude au point de relâchement., Ne pas enrouler le poignet à l’intérieur de l’avant-bras, cela réduit la vitesse de la balle.
6. Le Pichet doit se plier à la taille en plaçant la tête et les épaules sur la jambe de foulée. Essayez de visualiser tendre la main devant le corps directement vers la plaque.
7. lors de la libération de la balle, relâchez la main, le poignet et le bras pour permettre au bras de pronater naturellement. Cela réduira une partie du stress sur les articulations de l’épaule et du coude.
8. sur la boule de courbe n’essayez pas d’obtenir l’extension complète de bras sur le suivi. Bras court le suivi à travers rapidement vers le bas et à l’extérieur de la hanche de plomb.,

5 secrets pour une meilleure courbe de la balle

Jeremy Affeldt a une grande courbe. Découvrez cette cintreuse de 76 MPH à Eric Hosmer (et le joli cadre de Buster Posey)…

la balle courbe de Jeremy Affeldt

C’est un pas si sale.

Affeldt, comme la plupart des lanceurs des grandes ligues, comprend ces 5 secrets pour une grande balle courbe:

1. ne pas précipiter le mouvement. Assurez-vous que la tête et les épaules dépassent la jambe de tête et que la vitesse de la main dépasse le coude et tire vers le bas.
2. Ne poussez pas le genou arrière vers l’avant aussi fort que sur la balle rapide., De nombreux pichets aiment faire glisser le pied de pivot arrière pour leur permettre de fléchir plus tôt à la taille.
3. Il est important d’utiliser une bonne action du bras de plomb, en descendant et en arrière, ce qui donne une grande vitesse des hanches, puis des épaules. Gardez l’épaule avant fermée aussi longtemps que possible.
4. pendant la libération et le suivi, de nombreux lanceurs créent une force descendante si violente qu’ils perdent de vue la balle sur le chemin de la plaque, mais la ramassent bien avant qu’elle n’atteigne la zone de frappe.,
5. comme sur la balle rapide, un lanceur peut avoir à utiliser un pas de saut pour récupérer son équilibre pour lancer sa position.

8 erreurs lors du lancer d’une balle courbe

et nous ne pouvons pas parler de balles courbe sans parler du Pas de rupture de Clayton Kershaw. Il est l’un des meilleurs dans le jeu.

balle courbe de Clayton Kershaw

Il faut quelques montres pour comprendre pleinement la beauté du crochet de Kershaw., Remarquez comment le terrain atteint aussi haut que le niveau des yeux bien hors de la plaque avant de tomber gracieusement au fond du coin extérieur pour la frappe appelée Sur Wilin Rosario.

Maintenant, c’est un arrière-K!

Voici les 8 erreurs les plus courantes que j’ai observées lors du lancer d’une balle courbe:

1. au-dessus de la lancer.
2. armer court le backswing et sortir d’une position armée basse.
3. sur l’extension du coude en relâchant la balle dans une rotation de 12-6 contre 1-7.
4. pas court armer le suivi à travers, sur l’extension du coude.,
5. accrochage du poignet pendant le backswing ou curling du poignet pendant l’accélération.
6. étouffer la balle trop profondément dans la main.
7. Lancer à travers le corps.
8. accrocher la courbe – le lanceur jette la colline, le coude bas en position armée, ou se précipite en avant du bras.

Qu’en pensez-vous?

Maintenant, il est temps de vous entendre:

il n’existe aucun tangage poignées de trucs que j’ai raté?,

ou peut-être avez-vous une idée de la façon dont je peux rendre cette liste encore meilleure.

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