20 meilleures chaînes de Yoga YouTube pour lorsque vous avez besoin d’un mouvement doux
bien que votre salle de gym ou votre studio de yoga ne propose plus de cours de yoga en personne en ce moment, vous pouvez toujours obtenir votre solution à la maison: Les meilleures vidéos de yoga
« YouTube yoga est une excellente option pour les gens pendant la pandémie, car il augmente l’accès au yoga”, a déclaré à SELF Heather Freeman, professeure de yoga enregistrée, responsable du programme YogaX à L’Université de Stanford., « Pendant cette période où nous subissons un stress sans précédent, tout ce que nous ferions normalement pour notre santé mentale ou pour le lien social se limite à ce que nous pouvons faire chez nous. »
non seulement ces vidéos de yoga YouTube sont pratiques, mais parce qu’elles sont également gratuites, elles peuvent être une excellente option pour les personnes qui sont sous pression financière en ce moment, dit-elle., Cela en fait également un choix à faible enjeu pour les débutants qui sont curieux de yoga, mais peuvent ne pas vouloir s’engager à un service de streaming pour les cours dès le départ.
intéressé à commencer avec un peu de yoga YouTube? Il y a une tonne de choix là—bas-voici ce que vous devez savoir pour trouver les meilleurs cours de yoga YouTube pour vous.
comment choisir la meilleure chaîne de yoga YouTube pour vous
avec le grand nombre de vidéos de yoga disponibles sur YouTube, il peut être complètement accablant de savoir par où commencer—et laquelle vous conviendra le mieux., Mais un endroit facile pour commencer est de rechercher par mots-clés que vous identifiez avec la plupart en tant que participant au yoga.
« Par exemple, si vous débutez dans le yoga, recherchez des” cours pour débutants « ou une » introduction au yoga » », explique Carlye Cole, professeur de yoga agréé spécialisé dans le Hatha, le vinyasa, le yin yoga et la méditation.
il peut également être utile de vous familiariser avec certains termes de yoga afin de savoir ce que chaque cours Offre. Du vinyasa au hatha en passant par le yin, il existe de nombreux styles de yoga différents (vous pouvez en apprendre plus sur les styles de yoga ici), et la pratique de chacun est très différente., C’est pourquoi il peut également être utile de faire des recherches sur certains des instructeurs YouTube qui ont fait surface lors de votre recherche initiale, explique Freeman.
« En regardant à l’avance, vous aurez à apprendre à propos de leurs styles d’enseignement et le type de yoga qui ils enseignent vinyasa, Iyengar, hatha, ou kundalini, par exemple,” dit-elle.
Une fois que vous avez quelques possibilités en tête, vous devriez commencer par une session plus courte. Cela vous aidera à avoir une idée de l’enseignant et du type de contenu qu’ils offrent., « Lorsque vous échantillonnez les canaux et réduisez ceux qui résonnent avec vous, vous pouvez augmenter la durée”, explique Cole.
En outre, il peut également être utile de trouver des cours où les instructeurs offrent plusieurs variations pour chaque pose afin que vous puissiez trouver une forme qui fonctionne pour vous, plutôt que de forcer votre corps en un seul type, dit Freeman.,
les meilleures vidéos de yoga Youtube pour débutants
Aham Yoga
Arundhati baitmangalkar, une immigrée indienne, ancienne danseuse et chorégraphe de Bollywood, a fondé Aham Yoga, un studio basé dans L’État de Washington qui publie des vidéos et propose des cours de yoga en ligne tous les jours. La chaîne s’adresse à tous ceux qui s’intéressent au yoga, y compris ceux qui veulent suivre une séance d’entraînement—que ce soit une intro de 5 minutes pour les débutants ou un flux de yoga du matin-perfectionner leurs poses, ou simplement mieux comprendre la pratique du yoga., Pour les personnes qui cherchent à plonger un peu plus profondément dans son arrière-plan, baitmangalkar accueille également un podcast, parlons Yoga, où traite de choses comme l »authenticité du yoga, appropriation culturelle, accessibilité, et le yoga comme auto-soins.
le Yoga Avec Adriene
Adriene Mishler est l’une des reines incontestées de YouTube yoga. Excentrique, terre-à-terre, et très bien quelqu « un avec qui vous voudrez peut-être être le meilleur ami, il n » est pas surprenant que Mishler ait un public farouchement fidèle.
une Autre raison de sa popularité massive?, Mishler vit et respire selon la devise » trouver ce qui fait du bien. »Toutes ses vidéos soulignent l’importance d’éliminer la comparaison et de trouver votre propre expression unique de chaque pose. Total newbies, ou toute personne qui pourrait utiliser un Recyclage, peut également bénéficier de sa série « Foundations of Yoga », qui décompose l’alignement de base et les avantages de tonnes de poses de yoga.
Faith Hunter
Faith Hunter dégage ce profond sentiment de paix et de tranquillité où vous ne pouvez pas vous empêcher de vous interroger sur son secret de la vie. La réponse, semble—t-il, est la méditation-beaucoup!, Hunter propose un certain nombre de vidéos de méditation guidée en plus de ses cours de yoga, qui penchent sur le côté relaxant et réparateur.
consultez sa chaîne lorsque vous recherchez un flux apaisant avec une qualité soulful, plutôt qu’un simple entraînement physique.
la salle de Yoga
La Salle de Yoga ressemble totalement à un endroit confortable où vous voudriez passer du temps, et cette sensation chaleureuse et floue s’étend également à sa chaîne YouTube., La propriétaire du studio, Zelinda Yañez, vous accueille dans son studio basé au Texas avec des tutoriels et des flux de yoga pour ceux qui recherchent une pratique douce et thérapeutique. Yañez est super tranquille, et son intention est d’aider les pratiquants de yoga de toutes formes et tailles à profiter d’une pratique sûre et confortable. Découvrez sa vidéo de 30 minutes, « Strengthening Yoga for Bigger Bodies », et sa série de yoga sur chaise.,
Koya Webb Yoga
non seulement Koya Webb est un professeur de yoga, mais elle est également un entraîneur personnel, coach de santé et de bien-être, auteur et conférencier motivateur. Et elle adopte une approche holistique de tout cela.
elle est l’une des préférées de Cole car elle offre plus que des cours de yoga, comme des recettes, des interviews, des méditations et des séances d’entraînement. « Son contenu est frais et constamment mis à jour; il s’agit essentiellement d’un canal de bien-être global”, explique Coles.,
Yoga By Candace
Si vous recherchez des instructions plus techniques et de l’aide pour obtenir le bon alignement physique de chaque pose, vous adorerez l’instructrice de yoga Candace Moore. Il y a une simplicité frappante dans chacune de ses vidéos—Moore a un style concis qui est parfait si vous êtes pressé par le temps ou si vous cherchez à aller droit au but.
son efficacité se reflète également dans sa page d’accueil, qui décompose les classes par tous les mètres organisationnels possibles: Heure de la journée, concentration de la partie du corps, longueur, etc.,
Yoga avec POC—Yogis de couleur
ces vidéos sont un conglomérat de vidéos organisées par le journal de Tahtahme, fondateur de Spiritual Black Girls. Bien qu’elle ne soit pas elle-même instructrice de yoga, elle a créé une ressource incroyable de cours de yoga par des instructeurs de couleur.
« Les cours qu’ils ont sur ce canal vont de la relaxation guidée aux cours asana complets”, explique Freeman. « Ils ont également des cours avec des mélanges d’autres pratiques, telles que le tai chi, le yoga infusé de danse, les yogalates et le yoga Kemétique, l’ancien système égyptien de yoga., »
Jessamyn Stanley
Auto-chroniqueuse Stanley est un professeur de yoga positif pour le corps—elle a écrit le livre Every Body Yoga: Let Go of Fear, Get on the Mat, Love Your Body—et un défenseur de la déstigmatisation de la consommation de cannabis Elle est connue pour son flux de vinyasa à haute énergie.
« Ces cours de yoga inclusifs dirigés par Jessamyn soulignent que le yoga est pour tous les corps”, explique Freeman. « Elle a des cours qui vont de séquences pour débutants à des séquences plus difficiles spécifiques à la construction d’une pratique à domicile., Elle apparaît authentiquement. »
Amber Karnes
Amber Karnes a créé sa chaîne, Body Positive Yoga, qui est un » yoga à basse pression et sans jugement pour les gros corps, les articulations grinçantes et les débutants. »Sur sa chaîne, elle partage comment le yoga a joué un rôle énorme et qui a changé sa vie, et offre des tonnes de conseils et de modifications que tous ses participants devraient garder à l’esprit.
« la chaîne D’Amber est tout au sujet du yoga positif pour le corps; elle offre beaucoup de variations utiles pour les grands corps”, explique Freeman., « Elle est également très franche sur sa propre expérience de travail sur l’acceptation du corps et l’autonomisation à travers sa pratique du yoga. »
YogaVibe 585
YogaVibe 585 est un studio de yoga positif pour le corps à Rochester, New York. Leurs cours sont dirigés par des instructeurs queer et trans qui se concentrent sur différents thèmes pour la santé mentale et l’identité LGBTQIA, tels que l’autonomisation, l’acceptation et la justice sociale. Ce canal offre le yoga inclusif pour les personnes qui peuvent se sentir marginalisées ou pas souvent reconnues au sein de la communauté du yoga.,
« Les enseignants présentent de façon authentique et offrir de multiples variantes de chaque posture”, dit Freeman.
Patricia Becker
professeure de yoga certifiée qui enseigne depuis plus de 25 ans, Becker s’efforce de « créer plus de flexibilité, de mobilité et de résilience avec l’acceptation de soi” avec sa pratique.
« Patricia offre le yoga inclusif aux personnes âgées”, explique Freeman., Dans cet esprit, elle a créé beaucoup de contenu pour ses adeptes avec des défis et des limitations de mobilité, y compris le yoga sur chaise, des vidéos sur la mobilité des hanches et même des vidéos traitant de la sciatique.
elle offre également beaucoup de variété, y compris des cours spécifiquement pour vos mains, vos épaules ou vos bras. Becker a même une vidéo sur le yoga du visage, aussi.
Yoga With Bird
dirigées par Bird, professeur de yoga certifié, ces vidéos se concentrent sur le yoga réparateur, le yoga du matin et le yoga pour débutants. Elle télécharge des vidéos chaque semaine, de sorte que son contenu est toujours frais et actuel.,
de plus, si vous vous sentez plus d’humeur à freestyle votre yoga pour la journée, elle a également une playlist Spotify que vous pouvez mettre pour n’importe quelle routine de yoga.
grossesse et post-partum TV
Si vous êtes actuellement enceinte ou que vous venez d’entrer dans la vie post-partum, cette chaîne pourrait être une excellente option pour vous. L’instructrice Jessica Pumple, qui est également diététiste et éducatrice certifiée en diabète et bariatrique, dirige les vidéos de yoga ici. Ses vidéos couvrent tout, des exercices de sol de grossesse aux exercices de balle de naissance en passant par le renforcement du noyau post-partum., Si vous cherchez à faire de votre exercice une affaire de famille, cette chaîne propose également des séances d’entraînement que vous pouvez faire ensemble (comme cet entraînement de Noël amusant pour les enfants).
les meilleures vidéos de yoga avancées sur YouTube
Purple Valley Ashtanga Yoga
L’Ashtanga est un style de yoga qui relie la respiration au mouvement, similaire à un cours de flow vinyasa, mais qui se déplace plus rapidement, plus spécifiquement structuré, et a acquis la réputation d’être un peu intense. Pour cette raison, ashtanga peut être intimidant pour certaines personnes.,
Il n’y a pas de meilleur moyen de s’initier à l’ashtanga qu’avec l’enseignement individuel de certains des meilleurs enseignants du monde, qui se réunissent à la retraite de Yoga Purple Valley Ashtanga en Inde. La chaîne Purple Valley propose régulièrement des cours avec des instructeurs renommés, tels que Deepika Mehta, David Robson et Kino Macgregor. Il propose également un tas de vidéos de méditation.
Spirit Voyage
alors que l’ashtanga a la réputation d’être physiquement exigeant, le kundalini est considéré comme un style de yoga plus axé sur la spiritualité., Il est profondément axé sur des choses comme la connexion de votre esprit et de votre corps, l’expansion de la conscience, l’augmentation de la conscience et l’activation de l’énergie dans tout le corps (via ce qui est connu dans la médecine ayurvédique comme les « chakras”, ou centres énergétiques). Malgré le nombre croissant de studios de yoga aux États-Unis, les cours de kundalini sont beaucoup moins courants que les cours de flow.
Si vous souhaitez vous concentrer sur les aspects plus spirituels du yoga, tels que la respiration, les chants et les gestes de la main, Spirit Voyage est un canal merveilleux pour vous aider à vous familiariser avec la kundalini., La chaîne Spirit Voyage regorge de vidéos du Sat Nam Fest, un festival de yoga proposant des cours et des ateliers d’enseignants et de maîtres instructeurs à l’échelle nationale pour vous guider à travers des cours et des méditations uniques. Le but ultime est la transformation spirituelle, mais en attendant, tout le travail de respiration est incroyablement stimulant.,
Yoga Avec Tim
chaque semaine, Tim Senesi publie un nouveau flux de vinyasa qui s’appuie sur le côté physiquement difficile, donc vous serez certainement dans ses cours Si vous cherchez à vous concentrer sur la partie plus physique du yoga. Senesi est ouvert sur la façon dont le yoga l’a aidé à développer une image de soi plus saine, il est donc cool de voir jusqu’où sa pratique du yoga l’a emmené.,
la majorité de ses cours se situent dans la plage d’une demi-heure, et il a également un grand défi de 30 jours, si vous vous sentez ambitieux de lancer vos entraînements à domicile grâce à la pratique du yoga.
Mysore Teacher Training Institute (Samyak Yoga)
Le Samyak Yoga Ashram à Mysore, en Inde, est une école de yoga très respectée qui publie des cours de Hatha, vinyasa et ashtanga qui durent généralement d’une heure à une heure et demie, si vous recherchez des séances d’entraînement plus longues., Les vidéos ici ne sont pas en tête-à-tête, mais vous donnent en fait un aperçu d’une salle remplie d’autres étudiants qui pratiquent à L’Institut de formation des enseignants de Mysore.
et si vous avez toujours rêvé d’obtenir votre certification de yoga dans une école de yoga traditionnelle en Inde, il existe de nombreuses vidéos brèves et inspirantes où les étudiants partagent des informations sur l’expérience.
Faire du Yoga Avec Moi
Fondée en 2008, Faire du Yoga Avec Moi, c’est une collaboration de yoga de la communauté avec l’objectif de rendre le yoga accessible à tous.,
« l’instruction est claire et concise—ils créent du contenu en ligne depuis plus d’une décennie et offrent une incroyable variété de styles de classe, de longueurs et de difficultés”, explique Cole. Grâce à leur site Web, vous pouvez facilement rechercher votre professeur préféré, dit—elle—Fiji McAlpine est l’un de ses favoris-et prendre des méditations guidées et des défis de yoga.
YogaX
Cette chaîne provient de L’équipe YogaX, une école de yoga axée sur les soins de santé située au département de psychiatrie et de sciences du comportement de L’Université de Stanford.,
Les cours ici intègrent la philosophie et l’intention du yoga dans la pratique, dit Freeman. « Nous sommes une équipe de psychologues et de chercheurs, et nous apportons la psychologie du yoga dans ce que nous enseignons tout en faisant de notre mieux pour honorer les racines du yoga », dit-elle.
la chaîne est également géniale car les instructeurs offrent des tonnes de variations dans leurs poses, de sorte que vous pouvez toujours trouver une version qui fonctionne pour votre corps et vous met à l’aise. C’est aussi super froid et sans fioritures.,
« Nous enseignons à partir de nos propres espaces de vie, et il y a donc une touche d’humanité dans nos classes—avec quelques caméos de mon chat”, dit Freeman.
Cole Chance
Chance, qui est instructeur de yoga agréé et professeur de massage thaïlandais, offre un angle différent avec ses cours: ils viennent de la perspective de sa récupération de la dépendance. Elle est ouverte avec ses followers sur son parcours de récupération, et crée souvent des vidéos liées au soutien à la récupération (comme des sujets de curiosité sobre et de rechute)., Ses vidéos de yoga vont des vidéos relaxantes à flux lent aux flux de Vinyasa en sueur, et varient en longueur: Vous pouvez trouver des options courtes, moyennes et plus longues.
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