31 plats D’accompagnement végétariens rapides et sains en 30 Minutes ou moins

faire le plein de légumes de saison devient plus facile avec cette liste de 31 plats d’accompagnement végétariens rapides et sains qui peuvent être préparés en 30 minutes ou moins.

Cette période de l’année apporte sur une relation d’amour/haine avec la saison.,

d’une part, il peut être complètement réconfortant de rêver d’un temps assez frais pour un pull confortable, des goodies épicés à la citrouille et de ramener les enfants et nous-mêmes dans le bourdonnement agréable (les doigts croisés) d’une routine de jour d’école.

mais il est toujours doux-amer de perdre l’ambiance détendue de ces mois d’été relaxés et tous les moments supplémentaires de temps en famille que nous nous faufilons autour du feu de camp, à la cabine, à l’embarquement sur le lac, ou tout simplement dans notre propre cour arrière.,

pour aider à soulager la folie qui peut entourer les premières semaines d’un nouvel horaire et d’activités occupées, nous avons dressé une liste de 31 plats d’accompagnement végétariens rapides et sains qui vous ont couvert de A-Zucchini!

la plupart des plats ne contiennent que 10 ingrédients ou moins (sans compter les aliments de base comme l’huile d’olive ou le sel et le poivre) et, à l’exception des articles dont le temps de cuisson/torréfaction est plus long, toutes les recettes peuvent être assemblées en 30 minutes ou moins, avec un temps de préparation minimal.,

Ces recettes vous aideront à préparer le dîner sur la table en un rien de temps, avec suffisamment de nourriture pour vous garder jusqu’à ce que L’automne arrive vraiment ici.

1er août: brocoli facile au fromage Feta

FoodieCrush

Vous n’avez même pas besoin d’allumer le four pour ce brocoli rôti à la poêle avec des morceaux de feta salée. L’oignon vert ajoute de la fraîcheur à ce plat super-alimentaire simple qui se réunit en seulement 15 minutes.,

2 Août: Zoodles au Parmesan à L’ail

Iowa Girl Eats

Un jeu totalement intelligent mais toujours si simple sur des nouilles de courgettes en spirale avec une couche de beurre à l’ail faisant de cette recette l’un des plats d’accompagnement les plus faciles à faible teneur en glucides que vous De plus, et plus et plus de nouveau.

3 août: salade de haricots noirs frais

Cookie et Kate

tomates cerises, haricots noirs, maïs et poivrons sont mélangés pour un plat d’accompagnement inspiré de la salsa plein de couleur et de saveur piquante. Ajoutez ce côté familial à la soirée taco et conservez les restes pour le déjeuner du lendemain.,

4 août: croustilles de carottes cuites au four saines

une Perspective épicée

échangez des croustilles huileuses contre cette alternative croustillante et croustillante. Cuire les carottes finement tranchées avec une touche de sel ou de cannelle et de cumin pour améliorer leur douceur naturelle.

5 Août: chou-fleur rôti fumé

Tori Avey

Oui, le chou-fleur a encore un moment. Mais si vous préférez le savourer sous sa forme originale, par opposition à une pseudo croûte de pizza, essayez ce côté. Le paprika fumé donne à ce plat une profondeur de saveur unique avec un minimum d’ingrédients.,

6 août: salade de légumes grillés

une Farmgirl barbote

griller les légumes est l’ingrédient clé de cette salade de fruits et légumes de fin d’été mettant en vedette certains de nos favoris de saison salade qui laisse la laitue hors de lui.,

7 août: riz simple citron persil chou-fleur

Kims Cravings

tout repas se sentira plus sain avec cette interprétation simple mais totalement savoureuse de l’alternative de riz faible en glucides préférée de tout le monde faite avec du chou-fleur blitzed .

8 août: salade de concombre à l’aneth

Foodie Crush

un bain rapide dans de la saumure de sel et de sucre maintient cette salade de concombre fraîche croustillante et rafraîchissante. Ajouter l’oignon rouge finement tranché et une poignée d’aneth fraîchement haché pour un plat d’accompagnement léger que vous pouvez faire à l’avance.,

9 août: « salade de pommes de terre” à faible teneur en glucides

Skinnytaste

des morceaux de chou-fleur donnent à cette fausse salade de pommes de terre un sérieux spin à faible teneur en glucides sur n’importe quelle recette de salade de pommes de terre traditionnelle pour une deuxième

10 août: tranches de pommes de terre au four

délicieux et sain

ces tranches savoureuses satisferont votre envie de drive-thru avec le croustillant parfait à l’extérieur et doux à l’intérieur. Ajoutez paresely pour une touche gourmande, ou préparez votre ketchup pour le trempage!,

11 août: brocoli rôti épicé avec filet de fromage de chèvre au citron

How Sweet Eats

malgré le titre sophistiqué, ce plat se réunit rapidement et semble impressionnant. Des tiges de brocoli copieuses, rôties à la perfection, puis garnies de fromage de chèvre crémeux et de vinaigrette au citron pour ajouter un contraste frais aux flocons de poivron rouge épicé.,

12 août: chou-fleur au Parmesan rôti à l’ail

croquant crémeux sucré

tirez le meilleur parti du chou-fleur croquant en le jetant avec de l’ail rôti sucré et du Parmesan salé et cuit au four pour un plat accrocheur et savoureux qui complète n’importe quel plat principal.

13 août: parmesan Zucchini

Foodie Crush

ma signature parmesan Zucchini ne pouvait pas être plus facile, avec seulement 3 ingrédients et 5 minutes de temps de préparation. Une pincée de fromage ajoute juste assez de saveur salée tout en gardant ce plat végétarien de saison léger et frais.,

14 août: patates douces écrasées

café Delites

croustillantes, beurrées, sucrées et salées–ces tendres tranches de patate douce sont pré-cuites, puis légèrement écrasées et grillées avec du beurre à l’ail et du paremesan pour un maximum de saveur.

15 août: choux de Bruxelles rôtis croustillants avec Sauce de poisson

le bon Moderne

Si vous n’avez jamais utilisé de sauce de poisson auparavant, ne laissez pas cet ingrédient vous intimider. Un peu va un looong way, et est tempéré par les goûts plus familiers de la cassonade, Sriracha et l’huile de sésame., Les ingrédients minimes ont un grand impact dans ce plat D’inspiration asiatique.

16 août: beurre brun miel ail carottes

le critique de la recette

Je ne crois pas toujours que le beurre améliore les choses. Mais dans ce cas, une petite dose de beurre bruni, de miel et d’ail confère une saveur de noisette luxueuse aux carottes sucrées pour un côté rapide avec seulement quelques minutes de préparation.

17 août: brocoli au citron et à l’ail

joy Filled Eats

ne vous laissez pas tromper par la préparation simple de ce plat facile., Une vinaigrette crémeuse au citron et à l’ail addictive améliore le brocoli cuit à la vapeur rapide pour préparer le dîner sur la table à la hâte.

18 Août: salade de chou-fleur « Couscous”

Iowa Girl Eats

malgré le nom, il n’y a pas de grains dans ce savoureux plat d’accompagnement. Le chou-fleur frais est pulsé pour former de petites perles, puis mélangé avec des amandes tranchées, des fruits secs, des oignons verts et une vinaigrette légère pour une version moderne d’un classique du Moyen-Orient.,

19 août: la meilleure salade de concombre

Cookie and Kate

Cette salade est pratiquement une expérience de spa avec des concombres rafraîchissants et un riche avocat. Apportez le tout avec un balsamique de base pour un accompagnement rafraîchissant et sans stress.

20 août: pommes de terre au persil beurrées

Foodie Crush

ces pommes de terre rouges crémeuses, rehaussées de persil frais, sont l’une de mes recettes incontournables pour presque tous les repas. Quatre ingrédients et un pot facilitent la préparation et le nettoyage.,

21 août: Easy restaurant Style Green Beans

votre maman à la maison

Les haricots poêlés avec de l’huile de sésame, de la sauce soja et de l’ail donnent à votre famille la sensation de manger à l’extérieur pendant que vous vous levez les pieds à la maison avec ce côté ultra simple qui est prêt à manger en 20 minutes.

22 août: Le Meilleur maïs grillé

FoodieCrush

les beurres aromatisés transforment ces épis caramélisés sucrés en l’un des côtés les plus faciles qui pourraient totalement mettre en scène le plat principal.,

23 août: légumes-racines rôtis

Le Tablier malpropre de Chelsea

Un revêtement rapide d’huile d’olive et d’assaisonnement est tout ce dont vous avez besoin pour faire ressortir ces légumes rôtis. Utilisez un mélange de pommes de terre, de carottes et d’autres légumes pour un plat parfait pour nettoyer le réfrigérateur.

24 août: salade de tomates au concombre et au Pesto

Stetted

concombres en tranches fines, tomates cerises coupées en deux, pesto et mini boules de mozzarella chantent un chant du cygne pour l’été dans cette salade, Faites quelques heures à l’avance pour laisser toutes les saveurs se fondre dans le réfrigérateur.

25 août: salade de chou asiatique avec vinaigrette aux arachides au gingembre

the Busy Baker

mettez ce beurre de cacahuète dans votre garde-manger à une autre utilisation que pb&j sammies pour les boîtes à lunch des enfants avec cette salade. Sub dans un mélange de chou ou de salade de chou pré-râpé en sac pour un gain de temps supplémentaire.,

26 août: Cordonnier à la tomate avec des Biscuits sans Gluten

Heartbeet Kitchen

étant donné que les tomates sont vraiment un fruit, le cordonnier à la tomate ne semble pas si farfelu, surtout quand il est drapé dans le biscuit rise drop parfait qui porte le titre « sans Gluten! »

27 août: miel Sriracha choux de Bruxelles

Brunch n bouchées

Les légumes sur une poêle à feuilles sont toujours une victoire dans mon livre–moins de préparation, moins de nettoyage, et toujours un omble légèrement fumé., Mélangez un enrobage rapide de miel, d’huile d’olive et de la sauce épicée préférée de tous pour un plat rapide plein de saveur.

28 août: patates douces cuites au four méditerranéennes

minimalist Baker

Les patates douces simples sont garnies de pois chiches rôtis, de sauce crémeuse aux herbes à l’ail et de légumes pour un côté sain, suffisamment de poids pour faire le double,

29 août: facile une casserole chou-fleur Mac n Cheese

Yellowbliss Road

Oui, vous pouvez avoir ooey-gluant, bonté de fromage avec 5 ingrédients, une casserole, et lower glucides inférieurs?? C’est vrai. Préparez ce plat d’accompagnement de chou-fleur plus sain aussi rapidement que vous pourriez faire la version blue box.

30 août: Salade De Tomates Courgettes de 15 minutes

SkinnyMs

aucune cuisson requise pour ce côté de nouilles de courgettes de 15 minutes avec basilic frais et tomate, complété par une vinaigrette balsamique robuste.,

31 août: pomme de terre deux fois cuite au four avec yogourt grec

comment Sweet Eats

Ce steak house classique préféré obtient une mise à niveau plus saine avec du yogourt grec riche en protéines au lieu de crème sure pour un plat d’accompagnement que tout le monde voudra le mois prochain aussi. i

Vous cherchez des plats tout aussi simples mais agréables à servir avec ces côtés appétissants?,
Découvrez ces recettes préférées de Foodie Crush qui vont avec l’un des articles énumérés ci-dessus:

• saumon en croûte D’érable de 10 minutes
• poulet rôti au four au citron romarin beurre à l’ail
• pain de viande plus sain avec glaçage à la tomate
• mijoteuse mexicaine rôti

Si vous avez besoin de plus d’inspiration, ne manquez pas 30 salades Potluck D’été plus saines.

ou, si vous avez encore du mal avec l’idée d’obtenir le dîner sur la table, j’ai votre dos avec 30 dîners à faire quand il n’y a pas de temps pour cuisiner.,

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