5 choses à faire lorsque vous découvrez que vous're enceinte
suivre le développement de votre bébé
Vous pouvez vous inscrire ici pour recevoir des e-mails hebdomadaires de nos sages-femmes qui suivent le développement de votre bébé dans l’utérus, vous dire à quoi vous attendre
3. Contactez votre médecin
ce sera le premier rendez-vous qui lancera vos soins de grossesse (soins prénatals)., Votre médecin généraliste informera l’équipe de sages-femmes que vous êtes enceinte et vous donnera une date pour votre rendez-vous de réservation, qui se produit généralement autour de la semaine 8 à 10 de votre grossesse. Vous pouvez également vous auto-référer ou consulter immédiatement une sage-femme, mais votre médecin généraliste peut vous faire savoir comment cela fonctionne dans votre région.
4. Vérifiez votre état de santé
Calculez votre IMC et vérifiez votre consommation de caféine avec nos outils de grossesse en santé. Maintenant que vous êtes enceinte, vous devrez peut-être apporter des changements simples à votre mode de vie pour aider votre bébé en pleine croissance.,
Vérifiez votre santé avec nos outils de grossesse en santé.
5. Concentrez-vous sur ceux-ci pour une grossesse plus sûre
- Stub it out: Si vous fumez, c’est le moment d’arrêter. Obtenir de l’aide pour arrêter de fumer.
- dites au revoir à l’alcool: boire de l’alcool peut nuire au développement de votre bébé et éviter complètement l’alcool pendant la grossesse est le seul moyen d’être sûr que bébé est en sécurité. Découvrez comment votre sage-femme peut vous aider à arrêter de boire.
- faites une pause: les hormones de grossesse peuvent vous fatiguer et vous stresser, il est donc important de prendre le temps de vous détendre., Voir nos conseils pour liquider.
- continuez à bouger: L’exercice pendant la grossesse est idéal pour vous et votre bébé, mais cela ne signifie pas que vous devez rejoindre le gymnase. Une promenade quotidienne avec un ami ou le chien peut être un excellent moyen de rester actif pendant la grossesse. Téléchargez notre plan d’exercice de grossesse.
- obtenez vos vitamines: vous n’avez pas besoin de débourser pour les vitamines de grossesse, mais il y a quelques suppléments qui sont essentiels pendant la grossesse. Découvrez quels suppléments vous devez prendre.,
- attention à certains aliments: il est important d’avoir une alimentation saine et équilibrée pendant la grossesse et d’essayer d’éviter les aliments riches en sucre, en sel et en gras. Il y a aussi des aliments qui mettent votre bébé en danger et doivent être évités tous ensemble. Découvrez quels aliments éviter pendant la grossesse.
- soyez sage en matière de caféine: la caféine se trouve dans plus que le thé et le café. Par exemple, saviez-vous qu’il se cache dans le chocolat? Le Conseil est de ne pas avoir plus de 200 mg de caféine par jour – découvrez à quoi cela ressemble.,
- savoir quels médicaments sont sûrs: parlez à un professionnel de la santé avant de prendre un nouveau médicament ou d’arrêter un médicament en cours. Découvrez quels médicaments éviter pendant la grossesse.
gérer vos symptômes de grossesse précoce
Les premières semaines de grossesse peuvent être les plus difficiles quand il s’agit de se sentir en difficulté. La fatigue, les seins douloureux et les nausées matinales sont tous courants dans les premières semaines de la grossesse. Découvrez comment y faire face.
Il y a des symptômes qui pourraient être un signe que quelque chose ne va pas., Soyez conscient de ceux-ci avec notre vérificateur de symptômes et entrer en contact avec une sage-femme rapidement si vous les avez.
découvrez ce qui se passe ensuite avec notre calendrier de grossesse.