5 étapes pour arrêter un somnambule
Janice avait l’habitude de penser que le somnambulisme de son mari était drôle.
il tâtonnait dans l’obscurité, murmurait souvent de manière incohérente et marchait parfois dans les murs. Mais elle a cessé de rire quand il a fait son chemin vers le garage une nuit et a démarré la voiture.
les Experts estiment que le somnambulisme touche entre 1% et 15% de la population générale. Il est plus fréquent chez les enfants, surtout ceux entre les âges de 3 et 7, que chez les adultes., Selon le sondage 2004 Sleep In America de la National Sleep Foundation, 1% des enfants d’âge préscolaire et 2% des enfants d’âge scolaire marchent dans leur sommeil au moins quelques nuits par semaine. La persistance du somnambulisme à l’âge adulte est courante. Dans l’ensemble, il est plus probable que cela se produise chez les personnes privées de sommeil.
heureusement, le somnambulisme n’est généralement pas associé à des problèmes psychiatriques ou psychologiques sous-jacents. Il est tout simplement un trouble du sommeil qui se produit généralement quand une personne est dans la phase de sommeil profond, qui devrait être le plus reposant, Phase de récupération., Au lieu de cela, les somnambules commencent à faire des activités typiques de l’éveil, telles que parler, s’asseoir et regarder autour de la pièce, sortir du lit et errer dans la maison, ou même ramasser les clés de voiture et faire une promenade — tout en restant dans un sommeil profond.
non seulement les somnambules sont difficiles à réveiller, mais ils se souviennent généralement de leurs aventures nocturnes. Pire, ils peuvent même attaquer quiconque essaie de les réveiller.
la privation de Sommeil est une cause fréquente de ce trouble., Les autres déclencheurs comprennent les agents sédatifs, tels que l’alcool; les maladies accompagnées de fièvre; et certains médicaments. Il n’existe pas de traitement spécifique pour le somnambulisme. Améliorer l’hygiène du sommeil est la première étape pour atténuer le problème. Certains adultes trouvent l’hypnose utile, tandis que d’autres ont essayé des antidépresseurs (comme ceux de la classe des ISRS ou des antidépresseurs tricycliques) ou d’autres médicaments sur ordonnance (comme une benzodiazépine, comme la Klonopine) avec succès.,
réveiller quelqu’un qui est somnambule peut être dangereux, mais permettre à un somnambule de se promener dans une pièce remplie d’objets pointus ou de sauter dans le siège du conducteur d’un véhicule est ce qui est vraiment dangereux.
la leçon: arrêtez les somnambules et remettez-les au lit. Comment? Tournez-les doucement et assurez-vous qu’ils retournent dans la chambre en toute sécurité. S’ils résistent, restez avec eux et aidez-les à éviter les objets et les situations périlleuses. Si vous devez les réveiller, faites-le avec des bruits forts plutôt qu’en les secouant ou en les touchant grossièrement.