5 meilleurs alcools à boire si vous essayez de perdre du poids et de rester en bonne santé
entre tous les jours fériés et les week-ends, nos calendriers sociaux peuvent sembler un peu bourrés. L’autre chose qui se remplie? Notre foie. Nos reins. Nos ventres.
Mais tous les alcools ne sont pas égaux., Si vous voulez vous laisser aller, essayez de vous en tenir à des choix qui vous donneront des avantages (et comme avec n’importe quoi, gardez-le avec modération)
selon cet article de Mayo Clinic, boire peut offrir des avantages pour la santé, en particulier pour votre cœur. il peut réduire votre risque de maladie cardiaque, d’avc, et éventuellement de réduire votre risque de diabète – si fait avec modération bien sûr. La consommation excessive d’alcool tous les week-ends (ou même certains soirs de semaine) n’est bonne pour personne, mais nous comprenons si vous voulez vous lâcher un peu de temps en temps. Faites-le simplement de manière responsable.,
selon TIME, Il y a plus de preuves d’une nouvelle étude de près de deux millions de personnes publiée dans le BMJ que des quantités modérées d’alcool semblent être saines pour la plupart des maladies cardiaques — mais pas toutes.
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Les Non-buveurs présentaient un risque accru pour huit des 12 maladies cardiaques étudiées par rapport aux personnes qui buvaient avec modération. Ils avaient également un risque 56% plus élevé de mourir inopinément d’une maladie cardiaque par rapport à ceux qui ont apprécié un verre ou deux par jour.,
donc, si vous allez boire un peu ce week-end, faites-le avec modération, et essayez également l’un de ces cinq alcools car ils sont meilleurs pour vous:
Bubbly
appelez-le Champagne, MCC, bubbly it c’est la même chose avec un tas de nutriments.
l’acide phénolique dans bubbly a été prouvé pour aider à améliorer la mémoire à long terme et les polyphénols peuvent aider à réduire les caillots sanguins!
Les MCC contiennent également beaucoup moins de sucre que le vin, mais si vous cherchez une alternative très faible en sucre, recherchez les marques qui disent Brut Zero. Nous recommandons brut Zero de Graham Beck.,
vin rouge
notre friandise la plus préférée: le vin rouge est vraiment bon pour vous. Oui. Grâce à son antioxydant Resvératrol. Essayez de boire des styles plus légers, comme le Pinot Noir, et gardez-le légèrement frais pour un rafraîchissement ESTIVAL.
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la Vodka est plus faible en kilojoules que les autres spiritueux – désolé gin! Pour éviter l’excès de sucre, mélangez votre vodka avec de l’eau pétillante et du jus de citron vert ou d’orange frais. De cette façon, vous restez hydraté et vous le fruit enlève une partie de la saveur alcoolisée forte.,
Vodka
la Vodka est plus faible en kilojoules que les autres spiritueux – désolé gin! Pour éviter l’excès de sucre, mélangez votre vodka avec de l’eau pétillante et du jus de citron vert ou d’orange frais. De cette façon, vous restez hydraté et vous le fruit enlève une partie de la saveur alcoolisée forte.
bière légère
notre préféré est Windhoek Light Car il est léger en alcool et en kilojoules à seulement 300kJ par bouteille et 2,4% d’alcool. Castle Lite est le prochain meilleur pari à 4 pour cent d’alcool et 413kj.,
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Tequila
bien que nous ne vous suggérions pas de descendre un seau, si vous allez faire des coups, choisissez la tequila plutôt que ces spiritueux aromatisés au café et au chocolat.
et nous voulons dire du vrai agave à 100%, comme El Jimador. Les agavines abaissent les triglycérides et le cholestérol. N’oubliez pas de boire suffisamment d’eau entre les deux et n’allez pas boire à jeun!
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Cet article a été initialement publié sur la santé des femmes en Afrique du Sud.