8 aliments qui pourraient causer des poussées de Psoriasis
bien qu’il n’y ait pas de régime spécifique pour le psoriasis, certaines personnes atteintes de la maladie trouvent que ce qu’elles mangent affecte l’apparence et la sensation de leur peau.
cela pourrait être vrai, dit Jerry Bagel, MD, dermatologue et Directeur du Centre de traitement du Psoriasis du Centre du New Jersey à East Windsor. C’est juste qu’il n’y a aucune preuve scientifique à l’appui.
encore, Dr., Bagel dit, si vous trouvez que quelque chose que vous mangez ou buvez semble aggraver vos symptômes de psoriasis, il ne peut pas faire de mal de le limiter ou de le couper de votre alimentation. Par exemple, dans une enquête menée auprès de plus de 1 200 personnes atteintes de psoriasis publiée en mai 2017 dans Dermatology and Therapy, plus de la moitié des répondants ont déclaré avoir remarqué une amélioration de leurs symptômes après avoir réduit leur consommation d’alcool, de gluten et de Morelles.,
Aliments À éviter
en général, la National Psoriasis Foundation recommande de suivre un régime anti-inflammatoire, riche en fruits et légumes, en protéines maigres, en grains entiers et en graisses saines. Limiter les aliments qui favorisent l’inflammation est bon pour votre santé globale et peut vous aider à gérer vos symptômes de psoriasis.
suivre vos symptômes et tenir un journal alimentaire peut vous aider à déterminer si certains aliments peuvent déclencher vos poussées de psoriasis. Si oui, vous pourriez envisager de les couper de votre alimentation un à la fois., Attendez quelques semaines pour voir si cela a un effet sur vos symptômes avant de passer à la nourriture suivante. Ne les découpez pas tous en même temps, ou vous ne pourrez peut-être pas dire quel aliment est à l’origine de vos éruptions cutanées. Travaillez avec votre médecin ou un diététiste agréé avant d’apporter des changements à votre régime alimentaire pour vous assurer que votre plan est raisonnable et que vous pouvez vous en tenir à, recommande la Clinique Mayo.
Voici huit aliments et boissons qui sont souvent mentionnés par les gens comme pouvant causer leurs poussées de psoriasis.
alcool
« tout d’abord, arrêtez de boire”, dit Bagel., Voici pourquoi: L’alcool ouvre les vaisseaux sanguins de la peau. Lorsque vos vaisseaux sanguins sont dilatés, les globules blancs, y compris les lymphocytes T qui sont considérés comme responsables du psoriasis, peuvent se faufiler plus facilement dans les couches externes de votre peau — et vous n’avez pas besoin d’inviter plus de lymphocytes T.
« vos symptômes de psoriasis peuvent s’aggraver même si vous êtes un consommateur d’alcool léger à modéré”, explique Chelsea Marie Warren, RD, coach de bien-être certifié à Portland, Oregon.,
malbouffe
Le Psoriasis est une maladie inflammatoire, et la malbouffe et d’autres aliments hautement transformés ont tendance à être riches en gras saturés et trans et en amidons et sucres raffinés, qui peuvent tous favoriser l’inflammation. Une autre raison d’éviter la malbouffe est qu’ils sont riches en calories avec peu de valeur nutritive, et les personnes atteintes de psoriasis ont souvent des problèmes de poids. « Si vous souffrez de psoriasis, vous avez un risque accru de maladies cardiaques et vasculaires,” Bagel dit. « Surpoids ajoute à ce risque., »
viande rouge
Les viandes rouges contiennent une graisse polyinsaturée appelée acide arachidonique. ” Ce type de graisse peut aggraver les symptômes du psoriasis, car il peut facilement être converti en composés inflammatoires », explique Warren. Vous devriez également éviter les saucisses, le bacon et les autres viandes transformées.
Produits Laitiers
comme la viande rouge, les produits laitiers contiennent également de l’acide arachidonique inflammatoire naturel. ” Le lait de vache est l’un des plus grands coupables », explique Bagel, car il contient également la protéine caséine, qui a été liée à l’inflammation., Les jaunes d’œufs, aussi, sont riches en acide arachidonique, alors envisagez de les retirer de votre alimentation.
plantes de morelle
certaines personnes rapportent que la consommation de plantes de la « famille des Morelles” — qui comprend les poivrons, les pommes de terre blanches, les aubergines et les tomates — exacerbe leur psoriasis. Ces légumes contiennent de la solanine, un composé chimique qui a été démontré pour déclencher la douleur chez certaines personnes. ” Certains patients croient que si vous évitez ces légumes, vous diminuez vos symptômes », explique Bagel. « Je ne suis pas si sûr de cela, mais je ne suis pas opposé à ce que les gens l’essaient.,”
les Agrumes
Parfois, une réaction allergique peut provoquer des poussées de psoriasis. Les agrumes, tels que le pamplemousse, les oranges, les citrons et les citrons verts, sont un allergène courant. Si vous remarquez que les agrumes semblent déclencher vos symptômes, vérifiez si leur élimination de votre alimentation améliore votre peau. Cela vaut également pour leurs dérivés, tels que la limonade et le jus de pamplemousse.
Gluten
Cette protéine se trouve dans certaines céréales liées à l’herbe, notamment le seigle, le blé et l’orge. Selon la Clinique Mayo, certaines personnes atteintes de psoriasis peuvent également être sensibles au gluten., Pour ces personnes, éviter le gluten peut aider à améliorer leurs symptômes de psoriasis. Des études sont en cours, mais L’idée que les patients atteints de psoriasis bénéficient d’un régime sans gluten est toujours controversée, dit Bagel. Même si cela fonctionne, ajoute-t-il, ce n’est pas un régime facile à suivre.
Si vous pensez que le gluten est un déclencheur de vos symptômes, demandez à votre médecin de vous faire tester pour la maladie coeliaque — une condition dans laquelle le gluten provoque une réaction immunitaire qui peut endommager l’intestin grêle.
Condiments
certaines personnes atteintes de psoriasis trouvent que les condiments et les épices sont leur ennemi., Ceux qui semblent causer le plus de problèmes aux personnes atteintes de psoriasis sont le piment, la cannelle, le curry, le vinaigre, la mayonnaise, le paprika, la sauce Tabasco, la sauce Worcestershire et le ketchup. Ces condiments sont tous sur la liste non-non parce que les substances dans chacun d’eux peuvent augmenter l’inflammation.
bien que la recherche n’ait pas encore confirmé un lien direct entre ce que vous mangez et les poussées de psoriasis, vous pourriez constater que vos symptômes s’améliorent lorsque vous évitez un ou plusieurs de ces aliments.
assurez-vous de partager ce que vous découvrez avec votre médecin afin de ne manquer aucun élément nutritif important.