9 applications de suivi de période qui ne vous feront jamais vous demander si vos règles commencent ou si c’est juste une décharge
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Il y a une application pour tout ce que vous avez toujours voulu (et certaines choses que vous ne saviez pas que vous vouliez) et Dieu merci pour cela, car utiliser du papier et un stylo pour des choses comme le suivi de vos règles est bien plus compliqué que d’utiliser une application Dandy pratique.,
vous tous les opposants là-bas, je vous entends. Si vos règles sont un peu régulières, avez-vous vraiment besoin de les suivre? Pourquoi pas? Vous obtenez la tranquillité d’esprit et il ne faut que quelques secondes littérales chaque jour pour en prendre l’habitude. Avez-vous vraiment besoin d’une application pour compter les jours avant le début de vos règles? Un rendez-vous sur le calendrier de votre téléphone ne peut-il pas faire la même chose?
Techniquement, oui, dit Mary Jane Minkin, MD, professeur clinique d’obstétrique, de gynécologie et des sciences de la reproduction à la Yale School of Medicine., Cela dit,” il n’y a rien de mal à utiliser une application pour prédire quand vos règles arrivent », dit—elle-notez simplement que le tracker peut ne pas fonctionner si votre cycle est irrégulier.
et en fait, l’enregistrement de vos symptômes dans une application peut vous aider à déterminer s’ils sont liés aux règles ou si vous devriez parler à votre médecin pour savoir si quelque chose de plus grave se passe, explique le Dr Minkin. Par exemple, si vous vous sentez anxieux ou déprimé ou si vous avez des ballonnements persistants, vous pourriez avoir une condition comme le trouble dysphorique prémenstruel.
Mais c’est là que leur utilité s’arrête, malheureusement., Quand il s’agit de tomber enceinte (exprès), un tracker pourrait vous aider à calculer vos meilleurs jours pour faire un bébé. Mais la recherche suggère que les applications ne sont pas si bonnes pour déterminer votre fenêtre fertile. Une étude de 33 applications de suivi a révélé que seulement trois (!!!) prédit précisément quand les utilisateurs étaient les plus susceptibles de se faire frapper. Le Dr Minkin conseille de s’en tenir à un prédicteur d’ovulation en vente libre.
de même, tout tracker qui utilise un algorithme pour vous dire « Ne pas avoir de relations sexuelles maintenant” (ce qui est la plupart d’entre eux) n’est pas un moyen fiable de prévenir la grossesse, dit le Dr Minkin—car bien que le logiciel puisse faire une supposition éclairée, votre corps pourrait produire un œuf hors Si vous voulez une option BC non hormonale, considérez le DIU Paragard très fiable.,
bien sûr, si vous pensez que quelque chose est en place avec vos règles ou les symptômes du syndrome prémenstruel, vous devriez toujours consulter votre médecin, mais si vous êtes quelqu’un qui veut juste un moyen plus facile de suivre leur cycle, essayez certaines de ces applications ci-dessous:
1. Me V PMDD
votre application de suivi des règles de base doit simplement suivre le flux menstruel et l’ovulation, mais si vous voulez un meilleur aperçu des changements possibles liés à la santé mentale hormonale, le Dr Ashley Margeson, médecin naturopathe spécialisé dans la, L’application utilise un système d’échelle pour suivre les données derrière les humeurs, les émotions, les sentiments (attaques de panique, difficulté à se concentrer) et les effets physiques comme les nausées, la faible énergie, l’acné, et les paquets afin que vous puissiez voir les changements hormonaux potentiels beaucoup plus facile. « Quand j’ai des femmes dans mon bureau pour lesquelles la DMP est une préoccupation potentielle, c’est le seul suivi des périodes que je suggère en raison de son système d’échelle mobile », dit Margeson., Cela étant dit, Consultez votre médecin si vous pensez que vous pouvez avoir PMDD (trouble dysphorique prémenstruel), mais même si vous ne voulez pas et juste un moyen facile de suivre les sautes d’Humeur, il ne fait pas mal de commencer à enregistrer vos symptômes.
disponible sur iOS et Android.
2. Period Tracker – Calendrier de période Par conception Simple
Ne laissez pas le nom trop générique vous éteindre. Dr., Jodie Horton, MD et Love Wellness advisor dit qu »elle aime vraiment cette application car elle est non seulement esthétique, mais aussi conviviale. Du point de vue de l’utilisateur, vous pouvez suivre vos règles, votre poids, votre gain de poids et vos symptômes, qui sont ventilés par catégorie, comme la tête, le corps, le col de l’utérus, le ventre et les sélections émotionnelles. « Cela est incroyablement utile pour le patient », dit Horton, non seulement pour traiter potentiellement les changements de style de vie par symptôme, mais aussi parce qu « il aide les patients à communiquer efficacement avec leur médecin ce qu » ils vivent., « J’aime cela parce qu’en tant que médecin, cela me permet de comprendre où le problème peut être et comment traiter mon patient avec moins de conjectures. »ajoute-t-elle.
Disponible sur iOS et Android
3. Indice
enregistrez votre flux menstruel, les produits menstruels utilisés, le sexe, la douleur, l’Humeur, le liquide cervical et les symptômes du syndrome prémenstruel.
disponible sur iOS et Android.
4. Eve Application de suivi de
Cette application mignonne a des tonnes de fonctionnalités effrontées comme un « Cyclescope » quotidien – une prévision de type horoscope basée sur l’endroit où vous êtes dans votre cycle—ainsi que des quiz sexuels quotidiens et une communauté D’Eve’eers à compatir avec des choses comme des crampes désagréables.
disponible sur iOS et Android.
5. Flo Période & Ovulation
Flo est protégé par mot de passe, donc les amis curieux, les partenaires ou la famille ne sauront rien de votre cycle à moins que vous ne le souhaitiez., Vous pouvez également synchroniser vos données avec L’application Santé D’Apple et suivre la durée de votre sommeil, votre consommation d’eau et votre activité physique. Pour ceux qui essaient de tomber enceinte, vous pouvez surveiller la température basale, les résultats des tests et voir l’estimation du tracker de vos jours les plus fertiles.
disponible sur iOS et Android.
6. Période Journal
Cette application a plus de 30 symptômes du syndrome prémenstruel et 20 humeurs disponibles pour suivre et synchroniser avec le calendrier de votre téléphone afin que vous puissiez voir toutes vos informations de période en un seul endroit., Et si vous ne voulez pas que les autres sachent que vous faites partie des milliards de personnes dans le monde qui ont leurs règles, l’application est protégée par mot de passe et l’icône est étiquetée P. D. au lieu de journal des règles.
disponible sur iOS et Android.
7. Ovia de Fécondité de la Période de Tracker
Cette application utilise son estimation de votre cycle pour vous donner un « score de fertilité » quotidien, ou la probabilité que vous tombiez enceinte ce jour-là (mais veuillez ne pas l’utiliser comme contraceptif)., Vous pouvez également suivre vos informations nutritionnelles, exporter des informations vers Excel et personnaliser les arrière-plans et les couleurs de l’application. Si vous n’essayez pas de concevoir, vous pouvez toujours l’utiliser pour garder un œil sur votre flux.
disponible sur iOS et Android.
8. Cycles
Cette application de suivi minimaliste est conçue pour être partagée avec votre partenaire afin qu’il puisse fournir plus de soutien émotionnel pendant les jours de syndrome prémenstruel.
disponible sur iOS.
9. Dot
Dot signifie Dynamic optimal Timing, qui utilise « des ensembles de données pour calculer votre risque de conception, ou les chances pour chaque jour de votre cycle, en utilisant les dates de début de période.” Encore une fois, c’est cool. Encore une fois, ne L’utilisez pas comme contrôle des naissances. Il n’est pas.
Disponible sur iOS et Android.,