9 façons de prévenir la transpiration des aisselles
Il existe plusieurs remèdes naturels et en vente libre qui peuvent réduire ou éliminer l’excès de transpiration des aisselles. Certains d’entre eux incluent:
utilisez des antisudorifiques topiques
fatigué des taches de sueur sur votre chemise? Essayez d’abandonner votre déodorant standard et de passer à l’antisudorifique. Le déodorant peut tuer l’odeur sous vos bras, mais il n’est pas conçu pour vous empêcher de transpirer complètement.,
les antisudorifiques tuent les bactéries responsables des odeurs et empêchent activement vos glandes sudoripares de produire de la sueur sous les aisselles. Cela pourrait aider à soulager votre inconfort.
pour certaines personnes, cependant, les antisudorifiques en vente libre ne font pas tout à fait l’affaire. Si vous constatez que les antisudorifiques ordinaires ne fonctionnent pas pour vous, recherchez des antisudorifiques plus puissants contenant une plus grande quantité de chlorure d’aluminium, l’ingrédient actif (au moins 13%). Et si cela ne fonctionne pas, parlez à votre médecin pour obtenir une ordonnance pour un anti-transpirant plus fort.,
Il est également important de vous assurer que vous appliquez correctement votre antisudorifique afin qu’il puisse faire son travail comme prévu. Cela signifie que vous devez:
- n’appliquer l’antisudorifique que sur une peau sèche et propre (ne l’appliquez pas sur des aisselles déjà en sueur ou encore humides après la douche).
- utilisez votre antisudorifique la nuit, après vous être baigné, lorsque votre corps est le plus frais; cela permet à l’ingrédient actif de prendre tout son effet.
- rasez-vous sous vos bras, car les cheveux peuvent empêcher l’antisudorifique de faire son travail., (Cependant, assurez-vous de ne pas vous raser immédiatement avant de l’appliquer, car l’antisudorifique peut irriter votre peau fraîchement rasée.)
- donnez-lui le temps de travailler; cela pourrait prendre jusqu’à quatre jours pour que vous fassiez l’expérience du plein effet de l’antisudorifique.
attendez entre la douche et l’habillage
après votre douche, attendez quelques minutes avant de vous habiller pour la journée. Ceci est particulièrement important si vous prenez des douches chaudes ou vivre dans un climat chaud et humide. Permettre à votre corps de devenir frais et sec avant de mettre des vêtements pourrait aider à empêcher vos aisselles de transpirer juste après votre bain.,
rasez vos aisselles
raser vos aisselles pourrait réduire la transpiration excessive. Les cheveux retiennent l’humidité et les poils des aisselles ne font pas exception. Si vous avez déjà une forte transpiration sous les bras, le rasage est essentiel. Et si vous combattez constamment les odeurs corporelles à côté de la sueur, le rasage pourrait également aider à les réduire ou à les éliminer.
évitez les aliments qui transpirent
saviez-vous que votre alimentation peut avoir un impact sur votre quantité de sueur? Et certains aliments peuvent amener votre corps à produire plus de sueur que d’autres., Si vous avez l’impression de transpirer trop, réduire ou éliminer les aliments qui induisent la transpiration dans votre alimentation pourrait vous aider.
Les aliments à faible teneur en fibres forcent votre système digestif à faire des heures supplémentaires pour décomposer vos aliments. Un régime riche en sodium signifie que votre corps détoxifiera tout ce sel sous forme d’excès d’urine et de sueur. Et manger des aliments riches en graisses provoque le réchauffement de vos entrailles à mesure que votre corps traite la graisse.,
certains autres aliments et boissons qui pourraient déclencher la transpiration des aisselles comprennent:
- aliments transformés
- liqueur et bière
- ail et oignons
- aliments à haute teneur en matières grasses
- caféine
- plats chauds et épicés
- crème glacée
mangez plus d’aliments qui réduisent la réduisez la quantité de sueur produite par votre corps et calmez les glandes sudoripares hyperactives. Lorsque vous cherchez à réduire la transpiration grâce à votre alimentation, il est important de se concentrer sur les aliments qui ne taxeront pas votre système digestif., Vous voudrez également rechercher des aliments qui ne stimulent pas trop votre système nerveux et le calment plutôt.
certains aliments qui réduisent la transpiration que vous voudrez peut-être incorporer comprennent:
- eau
- aliments à haute teneur en calcium (comme les produits laitiers et le fromage)
- amandes
- bananes
- lactosérum
- légumes et fruits à haute teneur en eau (par exemple,, pastèque, raisins, cantaloup, brocoli, épinards, chou-fleur, poivron, aubergine, chou rouge)
- huile d’olive
- avoine
- thé vert
- patates douces
restez hydraté
boire beaucoup d’eau et manger des aliments à haute teneur en eau peut garder votre corps au frais et prévenir la transpiration excessive des aisselles.
portez des vêtements amples et respirants
porter des vêtements serrés-en particulier des vêtements bien ajustés sous vos bras — peut causer des taches aux aisselles sur votre chemise. Ils peuvent aussi vous faire transpirer plus., Au lieu de cela, essayez de porter des tissus respirants et des vêtements plus souples. Cela permettra à vos aisselles de refroidir correctement et pourrait aider à les empêcher de transpirer et de tacher vos vêtements.
Passez la caféine
la Caféine stimule le système nerveux et augmente la transpiration. Cela provoque également une augmentation de votre tension artérielle, une augmentation de votre fréquence cardiaque et une accélération de vos glandes sudoripares.
et si vous êtes un fan de café ou d’autres boissons chaudes qui contiennent de la caféine, vous pourriez être dans une journée extra-moite puisque les boissons chaudes augmentent la température de votre corps et induisent la transpiration., Essayez de diminuer ou d’éliminer complètement la caféine.
arrêtez de fumer
la nicotine que vous prenez lorsque vous fumez — tout comme la caféine — augmente votre température corporelle, fait battre votre cœur plus rapidement et fait travailler vos glandes sudoripares. Le tabagisme est associé à une foule d’autres problèmes liés à l’hygiène et à la santé, tels que la mauvaise haleine, les dents tachées et le cancer. Donc, si vous êtes prêt à réduire l’excès de sueur et à améliorer votre santé globale, arrêter de fumer pourrait être la réponse pour vous.