Aide aux Parents d’adolescents en difficulté
problèmes de l’adolescence
votre adolescent est-il violent, déprimé, abusant d’alcool ou de drogues ou confronté à d’autres problèmes? Voici comment soulager le stress à la maison et aider votre adolescent à passer à un adulte heureux et prospère.
Pourquoi les adolescents agissent comme ils le font?
être parent d’un adolescent n’est jamais facile. Vous pouvez vous sentir épuisé de rester éveillé la nuit en vous demandant où se trouve votre enfant, avec qui il est et ce qu’il fait., Vous pouvez désespérer des tentatives infructueuses de communiquer, des combats sans fin et de la défiance ouverte—sans parler des sautes d’Humeur, des émotions intenses et de la conduite impulsive et imprudente.
Parfois, il peut être difficile à croire, mais non, votre adolescent n’est pas un extraterrestre d’une planète lointaine. Mais ils sont câblés différemment. Le cerveau d’un adolescent se développe toujours activement et traite donc l’information différemment du cerveau d’un adulte mature., Le cortex frontal-la partie du cerveau utilisée pour gérer les émotions, prendre des décisions, raisonner et contrôler les inhibitions—est restructuré pendant l’adolescence, formant de nouvelles synapses à un rythme incroyable, tandis que le cerveau entier n’atteint sa pleine maturité que vers le milieu des années 20.
votre adolescent peut être plus grand que vous et sembler mature à certains égards, mais souvent, il est simplement incapable de penser les choses à un niveau adulte. Les Hormones produites pendant les changements physiques de l’adolescence peuvent compliquer davantage les choses., Maintenant, ces différences biologiques n’excusent pas le mauvais comportement des adolescents ou ne les exonèrent pas de la responsabilité de leurs actions, mais elles peuvent aider à expliquer pourquoi les adolescents se comportent de manière impulsive ou frustrent les parents et les enseignants avec leurs mauvaises décisions, leur anxiété sociale et leur rébellion. Comprendre le développement des adolescents peut vous aider à trouver des moyens de rester connecté à votre adolescent et de surmonter les problèmes ensemble.
Il est également important de se rappeler que si les adolescents sont des individus avec des personnalités uniques et leurs propres goûts et dégoûts, certains traits sont universels., Peu importe combien votre adolescent semble se retirer de vous émotionnellement, peu importe le degré d’autonomie de votre adolescent semble, ou comment troublé votre adolescent, ils encore besoin de votre attention et de se sentir aimé par vous.
les adolescents lisent les émotions différemment
Les Adolescents diffèrent des adultes par leur capacité à lire et à comprendre les émotions dans le visage des autres. Les adultes utilisent le cortex préfrontal pour lire des signaux émotionnels, mais les adolescents comptent sur l’amygdale, la partie du cerveau responsable des réactions émotionnelles., La recherche montre que les adolescents interprètent souvent mal les expressions faciales; lorsqu’on leur montre des images de visages adultes exprimant différentes émotions, les adolescents les interprètent le plus souvent comme étant en colère.
Source: ACT for Youth
lorsque le comportement typique des adolescents devient un comportement troublé chez les adolescents
alors que les adolescents commencent à affirmer leur indépendance et à trouver leur propre identité, beaucoup subissent des changements de comportement qui peuvent sembler bizarres et imprévisibles pour les parents., Votre enfant doux et obéissant qui autrefois ne pouvait pas supporter d’être séparé de vous maintenant ne sera pas vu à moins de 20 mètres de vous, et accueille tout ce que vous dites avec un rouleau des yeux ou le claquement d’une porte. Aussi difficile que cela puisse être pour les parents à endurer, ce sont les actions d’un adolescent normal.
un adolescent en difficulté, d’autre part, présente des problèmes comportementaux, émotionnels ou d’apprentissage au-delà des problèmes typiques de l’adolescence. Ils peuvent pratiquer à plusieurs reprises des comportements à risque, y compris la consommation d’alcool, la consommation de drogues, le sexe, la violence, le saut à l’école, l’automutilation, le vol à l’étalage ou d’autres actes criminels., Ou ils peuvent présenter des symptômes de problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété ou les troubles de l’alimentation. Bien que tout comportement négatif répété à plusieurs reprises puisse être un signe de problème sous-jacent, il est important que les parents comprennent quels comportements sont normaux pendant le développement de l’adolescent et lesquels peuvent indiquer des problèmes plus graves.
comportement typique des adolescents par rapport au comportement des adolescents en difficulté
changer d’apparence
comportement typique des adolescents: suivre la mode est important pour les adolescents. Cela peut signifier porter des vêtements provocants ou cherchant à attirer l’attention ou se teindre les cheveux., À moins que votre adolescent ne veuille des tatouages, évitez de critiquer et enregistrez vos protestations pour les plus grands problèmes. Les modes changent, et votre adolescent aussi.
signes avant-coureurs d’un adolescent troublé: le changement d’apparence peut être un drapeau rouge s’il s’accompagne de problèmes à l’école ou d’autres changements négatifs de comportement. Les signes de coupure et d’automutilation ou de perte de poids extrême ou de gain de poids sont également des signes avant-coureurs.
arguments accrus et comportement rebelle
comportement typique des adolescents: alors que les adolescents commencent à chercher l’indépendance, vous aurez souvent des têtes de cul et argumenter.,
signes avant-coureurs d’un adolescent troublé: escalade constante des disputes, violence à la maison, sauter l’école, se battre, et les démêlés avec la loi sont tous des comportements de drapeau rouge qui vont au-delà de la norme de la rébellion adolescente.
sautes d’Humeur
comportement typique des adolescents: les Hormones et les changements de développement signifient souvent que votre adolescent éprouvera des sautes d’Humeur, un comportement irritable et aura du mal à gérer ses émotions.,
signes avant-coureurs d’un adolescent troublé: des changements rapides de personnalité, des notes en baisse, une tristesse persistante, de l’anxiété ou des problèmes de sommeil pourraient indiquer une dépression, de l’intimidation ou un autre problème de santé émotionnelle. Prenez toute discussion sur le suicide au sérieux.
expérimenter avec de l’alcool ou des drogues
comportement typique des adolescents: la plupart des adolescents vont essayer l’alcool et fumer une cigarette à un moment donné. Beaucoup vont même essayer la marijuana. Parler à vos enfants franchement et ouvertement de la drogue et de l’alcool est un moyen de s’assurer que cela ne progresse pas davantage.,
signes avant-coureurs d’un adolescent troublé: lorsque la consommation d’alcool ou de drogues devient habituelle, en particulier lorsqu’elle s’accompagne de problèmes à l’école ou à la maison, cela peut indiquer un problème de toxicomanie ou d’autres problèmes sous-jacents.
plus influencés par les amis que par les parents
comportement typique des adolescents: les amis deviennent extrêmement importants pour les adolescents et peuvent avoir une grande influence sur leurs choix. Comme un adolescent se concentre davantage sur leurs pairs, cela signifie inévitablement qu’ils se retirent de vous. Cela peut vous blesser, mais cela ne signifie pas que votre adolescent n’a toujours pas besoin de votre amour.,
signes avant-coureurs d’un adolescent troublé: les drapeaux rouges incluent un changement soudain dans le groupe de pairs (surtout si les nouveaux amis encouragent un comportement négatif), le refus de se conformer à des règles et des limites raisonnables, ou d’éviter les conséquences d’un mauvais comportement en mentant. De même, si votre adolescent passe trop de temps seul, cela peut également indiquer des problèmes.
recherche d’aide professionnelle pour un adolescent en difficulté
Si vous identifiez des comportements de drapeau rouge chez votre adolescent, consultez un médecin, un conseiller, un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale pour obtenir de l’aide pour trouver un traitement approprié.,
même lorsque vous demandez de l’aide professionnelle, cela ne signifie pas que votre travail est terminé—il ne fait que commencer. Comme détaillé ci-dessous, il existe de nombreuses actions que vous pouvez prendre à la maison pour aider votre adolescent et améliorer la relation entre vous. Et vous n’avez pas besoin d’attendre un diagnostic pour commencer à les mettre en pratique.
gardez à l’esprit que quels que soient les problèmes rencontrés par votre adolescent, ce n’est pas un signe que vous avez échoué en tant que parent. Au lieu d’essayer de blâmer la situation, concentrez-vous sur les besoins actuels de votre adolescent., La première étape consiste à trouver un moyen de se connecter avec ce qu’ils vivent émotionnellement et socialement.
Astuce 1: Connectez—vous avec votre adolescent troublé
cela peut sembler difficile à croire—étant donné la colère ou l’indifférence de votre enfant envers vous-mais les adolescents ont toujours soif d’amour, d’approbation et d’acceptation de leurs parents. La connexion face à face Positive est le moyen le plus rapide et le plus efficace de réduire le stress en calmant et en concentrant le système nerveux. Cela signifie que vous avez probablement beaucoup plus d’influence sur votre adolescent que vous ne le pensez.,
Pour ouvrir les lignes de communication:
Être conscient de votre propre niveau de stress. Si vous êtes en colère ou contrarié, ce n’est pas le moment d’essayer de communiquer avec votre adolescent. Attendez que vous soyez calme et plein d’énergie avant de commencer une conversation. Vous aurez probablement besoin de toute la patience et de l’énergie positive que vous pouvez rassembler.
soyez là pour votre adolescent. Une offre de discuter avec votre adolescent autour d’un café sera probablement accueillie par un geste sarcastique ou dédaigneux, mais il est important de montrer que vous êtes disponible., Insistez pour vous asseoir pour les repas sans télévision, téléphones ou autres distractions. Regardez votre enfant quand vous parlez et invitez votre enfant à vous regarder. Ne soyez pas frustré si vos efforts sont accueillis par rien de plus que des grognements monosyllabiques ou des haussements d’épaules. Vous devrez peut-être manger beaucoup de dîners en silence, mais quand votre adolescent veut s’ouvrir, il sait qu’il aura toujours l’occasion de le faire.
Trouver un terrain d’entente. Essayer de discuter de l’apparence ou des vêtements de votre adolescent peut être un moyen sûr de déclencher une discussion animée, mais vous pouvez toujours trouver des points communs., Les pères et les fils se connectent souvent sur le sport; les mères et les filles sur les potins ou les films. L’objectif n’est pas d’être le meilleur ami de votre adolescent, mais de trouver des intérêts communs dont vous pouvez discuter pacifiquement. Une fois que vous parlez, votre adolescent peut se sentir plus à l’aise de s’ouvrir à vous sur d’autres sujets.
écoutez sans juger ni donner de conseils. Lorsque votre adolescent vous parle, il est important que vous écoutiez sans juger, se moquer, interrompre, critiquer ou offrir des conseils., Votre adolescent veut se sentir compris et apprécié par vous, alors maintenez un contact visuel et gardez votre concentration sur votre enfant, même lorsqu’il ne vous regarde pas. Si vous consultez votre e-mail ou lisez le journal, votre adolescent sentira qu’ils ne sont pas importants pour vous.
s’Attendre à un rejet. Votre adolescent peut souvent répondre à vos tentatives de connexion avec la colère, l’irritation, ou d’autres réactions négatives. Restez détendu et laissez votre espace adolescent se rafraîchir. Réessayez plus tard quand vous serez tous les deux calmes. Se connecter avec succès à votre adolescent prendra du temps et des efforts., Ne soyez pas rebutés; persévérez et la percée viendra.
obstacles à la connexion
Si votre adolescent est sous l’influence de l’alcool ou de drogues, sa capacité à se connecter émotionnellement peut être compromise. La même chose peut être vraie pour les médicaments sur ordonnance. Par exemple, si votre adolescent prend des antidépresseurs, assurez-vous que la posologie n’est pas plus que nécessaire.
Astuce 2: faites face à la colère et à la violence des adolescents
Si vous êtes parent d’un adolescent en colère, agressif ou violent, vous pouvez vivre dans une peur constante., Chaque appel téléphonique ou frapper à la porte pourrait apporter des nouvelles que votre fils a été blessé, ou a gravement blessé les autres.
Les Adolescentes se fâchent aussi, bien sûr, mais cette colère est généralement exprimée verbalement plutôt que physiquement. Les garçons adolescents sont plus susceptibles de jeter des objets, de donner des coups de pied aux portes ou de frapper les murs lorsqu’ils sont en colère. Certains vont même diriger leur rage vers vous. Pour tout parent, en particulier les mères célibataires, cela peut être une expérience profondément troublante et bouleversante. Mais vous n’avez pas à vivre sous la menace de la violence., Supporter la violence est aussi nocif pour votre adolescent que pour vous.
Si vous vous sentez menacé par votre adolescent
tout le monde a le droit de se sentir physiquement en toute sécurité. Si votre adolescent est violent envers vous, demandez de l’aide immédiatement. Appelez un ami, un parent ou la police si nécessaire. Cela ne signifie pas que vous n’aimez pas votre enfant, mais la sécurité de vous et votre famille devrait toujours venir en premier.,
Comment faire face à la colère des adolescents
La colère peut être une émotion difficile pour de nombreux adolescents car elle masque souvent d’autres émotions sous-jacentes telles que la frustration, l’embarras, la tristesse, la douleur, la peur, la honte ou la vulnérabilité. Lorsque les adolescents ne peuvent pas faire face à ces sentiments, ils peuvent se déchaîner, se mettre eux-mêmes et les autres en danger. À l’adolescence, de nombreux garçons ont de la difficulté à reconnaître leurs sentiments, et encore moins à les exprimer ou à demander de l’aide.,
le défi pour les parents est d’aider votre adolescent à faire face aux émotions et à gérer la colère de manière plus constructive:
établissez des limites, des règles et des conséquences. À un moment où vous et votre adolescent êtes calmes, expliquez qu’il n’y a rien de mal à ressentir de la colère, mais qu’il existe des façons inacceptables de l’exprimer. Si votre adolescent se déchaîne, par exemple, il devra faire face aux conséquences—perte de privilèges ou même implication de la police. Les adolescents ont besoin de limites et de règles, plus que jamais.
essayez de comprendre ce qui se cache derrière la colère. Votre adolescent est-il triste ou déprimé?, Par exemple, ont-ils des sentiments d’inadéquation parce que leurs pairs ont des choses qu’ils n’ont pas? Votre adolescent a-t-il juste besoin de quelqu’un pour l’écouter sans jugement?
soyez conscient des signes et déclencheurs de colère. Votre adolescent a-t-il des maux de tête ou commence-t-il à accélérer avant d’exploser de rage? Ou une certaine classe à l’école déclenche-t-elle toujours la colère? Lorsque les adolescents peuvent identifier les signes avant-coureurs que leur humeur commence à bouillir, cela leur permet de prendre des mesures pour désamorcer la colère avant qu’elle ne devienne incontrôlable.
Aidez votre adolescent à trouver des moyens sains de soulager sa colère., L’exercice est particulièrement efficace: course à pied, vélo, escalade ou Sports d’équipe. Même simplement frapper un sac de frappe ou un oreiller peut aider à soulager la tension et la colère. Danser ou jouer sur une musique forte et en colère peut également apporter un soulagement. Certains adolescents utilisent également l’art ou l’écriture pour exprimer leur colère de manière créative.
donnez à votre adolescent de l’espace pour se retirer. Lorsque votre adolescent est en colère, permettez-lui de se retirer dans un endroit où il est sûr de se rafraîchir. Ne suivez pas votre adolescent et exigez des excuses ou des explications alors qu’il fait toujours rage; cela ne fera que prolonger ou intensifier la colère, ou même provoquer une réponse physique.,
Prendre des mesures pour gérer votre propre colère. Vous ne pouvez pas aider votre adolescent si vous perdez votre humeur ainsi. Aussi difficile que cela puisse paraître, vous devez rester calme et équilibrée, peu importe combien votre enfant vous provoque. Si vous ou d’autres membres de votre famille criez, frappez ou jetez des choses, votre adolescent supposera naturellement que ce sont également des moyens appropriés d’exprimer sa colère.
drapeaux rouges pour le comportement violent chez les adolescents
Il suffit d’un coup d’œil aux manchettes pour savoir que la violence chez les adolescents est un problème croissant., Les films et les émissions de télévision glorifient toutes sortes de violence, de nombreux sites Web promeuvent des vues extrémistes qui appellent à une action violente, et heure après heure, jouer à des jeux vidéo violents peut désensibiliser les adolescents aux conséquences réelles de l’agression et de la violence. Bien sûr, tous les adolescents exposés à un contenu violent ne le deviendront pas, mais pour un adolescent troublé qui est émotionnellement endommagé ou qui souffre de problèmes de santé mentale, les conséquences peuvent être tragiques.,
Les signes avant-coureurs qu’un adolescent peut devenir violent comprennent:
- jouer avec des armes de toute sorte
- jouer de manière obsessionnelle à des jeux vidéo violents, regarder des films violents ou visiter des sites Web qui promeuvent ou glorifient la violence
- menacer ou intimider les autres
- fantasmer sur les actes de violence signes de dépression chez les adolescents
de nombreux comportements perturbés chez les adolescents peuvent être des indications de dépression. Ceux-ci peuvent inclure:
problèmes à l’école., Les problèmes de faible énergie et de concentration associés à la dépression chez les adolescents peuvent entraîner une baisse de fréquentation et une baisse des notes.
le fait de fuir. Beaucoup d’adolescents déprimés s’enfuient ou parlent de fuir la maison, souvent comme un appel à l’aide.
abus de drogues et d’alcool. Les adolescents peuvent consommer de l’alcool ou des drogues dans une tentative d’automédication de leur dépression.
Faible estime de soi. La dépression peut déclencher ou intensifier les sentiments de honte, d’échec et de malaise social et rendre les adolescents extrêmement sensibles aux critiques.
Smartphone de la toxicomanie., Les adolescents déprimés peuvent aller en ligne pour échapper à leurs problèmes, mais une utilisation excessive du smartphone et D’Internet a tendance à augmenter le sentiment d’isolement et à aggraver la dépression.
un comportement Imprudent. Les adolescents déprimés peuvent adopter des comportements dangereux ou à haut risque, tels que la conduite imprudente, la consommation excessive d’alcool ou les rapports sexuels non protégés.
Violence. Certains adolescents – généralement des garçons-peuvent devenir agressifs et violents lorsqu’ils sont déprimés.,
pour en savoir plus sur les signes de la dépression chez les adolescents
et sur la façon dont vous pouvez aider votre enfant à surmonter le problème et à remettre sa vie sur les rails, lisez notre guide des parents sur la dépression chez les adolescents.
astuce 4: Ajoutez de l’équilibre à la vie de votre adolescent en difficulté
peu importe la raison exacte des problèmes de votre adolescent, vous pouvez rétablir l’équilibre dans sa vie en l’aidant à modifier son mode de vie sain.
Créer la structure. Les adolescents peuvent crier et discuter avec vous des règles et de la discipline, ou se rebeller contre la structure quotidienne, mais cela ne signifie pas qu’ils en ont moins besoin., La Structure, telle que les repas réguliers et les heures de coucher, font qu’un adolescent se sent en sécurité et en sécurité. S’asseoir pour le petit déjeuner et le dîner ensemble tous les jours peut également être une excellente occasion de vérifier avec votre adolescent au début et à la fin de chaque journée.
Réduire le temps d’écran. Il semble y avoir une relation directe entre les émissions de télévision violentes, les films, le contenu Internet et les jeux vidéo, et le comportement violent chez les adolescents. Même si votre adolescent n’est pas attiré par le matériel violent, trop de temps passé devant un écran peut tout de même avoir un impact sur le développement du cerveau., Limitez le temps que votre adolescent a accès aux appareils électroniques—et limitez l’utilisation du téléphone après une certaine heure la nuit pour s’assurer que votre enfant dort suffisamment.
Encourager l’exercice. Même un peu d’exercice régulier peut aider à soulager la dépression, stimuler l’énergie et l’humeur, soulager le stress, réguler les habitudes de sommeil et améliorer l’estime de soi de votre adolescent. Si vous avez du mal à amener votre adolescent à faire autre chose que jouer à des jeux vidéo, encouragez-le à jouer à des jeux vidéo basés sur des activités ou à des « exergames” qui se jouent debout et se déplacent—simulant la danse, la planche à roulettes, le football ou le tennis, par exemple., Une fois que l’exercice devient une habitude, encouragez votre adolescent à essayer le vrai sport ou à rejoindre un club ou une équipe.
bien Manger. Une alimentation saine peut aider à stabiliser l’énergie d’un adolescent, à aiguiser son esprit et à égaliser son humeur. Agissez comme un modèle pour votre adolescent. Cuisinez plus de repas à la maison, mangez plus de fruits et de légumes et réduisez la malbouffe et les sodas.
assurez-vous que votre adolescent dort suffisamment. La privation de sommeil peut rendre un adolescent stressé, de mauvaise humeur, irritable et léthargique, et causer des problèmes de poids, de mémoire, de concentration, de prise de décision et d’immunité contre la maladie., Vous pourriez être en mesure de passer six heures par nuit et de fonctionner toujours au travail, mais votre adolescent a besoin de 8,5 à 10 heures de sommeil par nuit pour être mentalement vif et émotionnellement équilibré. Encouragez un meilleur sommeil en fixant des heures de coucher cohérentes et en retirant les téléviseurs, les ordinateurs et autres gadgets électroniques de la chambre de votre adolescent—la lumière de ces appareils supprime la production de mélatonine et stimule l’esprit, plutôt que de le détendre. Suggérez à votre adolescent d’essayer d’écouter de la musique ou des livres audio au coucher.,
astuce 5: Prenez soin de vous
le stress de traiter avec n’importe quel adolescent, en particulier celui qui a des problèmes de comportement, peut avoir un impact sur votre propre santé, il est donc important de prendre soin de vous. Cela signifie prendre soin de vos besoins émotionnels et physiques et apprendre à gérer le stress.
prenez le temps de vous détendre tous les jours et apprenez à vous réguler et à vous déstresser lorsque vous commencez à vous sentir dépassé. Apprendre à utiliser vos sens pour soulager rapidement le stress et pratiquer régulièrement des techniques de relaxation sont d’excellents points de départ.
pour en discuter., Il est normal de se sentir dépassé, impuissant, en colère ou frustré lorsqu’il s’agit d’un adolescent en difficulté. Parler de ce que vous ressentez peut aider à désamorcer l’intensité, alors partagez vos sentiments avec un ami de confiance ou trouvez un thérapeute.
Ne faites pas cavalier seul, surtout si vous êtes un parent seul. Trouvez le soutien de votre famille, de vos amis, d’un conseiller scolaire, d’un entraîneur sportif, d’un chef religieux ou de quelqu’un d’autre qui a une relation avec votre adolescent. Des organisations telles que les clubs de garçons et de filles, le YMCA et d’autres groupes de jeunes peuvent également aider à fournir une structure et des conseils.
Souvenez-vous de vos autres enfants., Traiter avec un adolescent en difficulté peut déstabiliser toute la famille. Il peut être particulièrement difficile pour les autres enfants, alors assurez-vous qu’ils ne sont pas ignorés. Les frères et sœurs peuvent avoir besoin d’une attention individuelle particulière ou d’une aide professionnelle pour gérer leurs sentiments face à la situation.
cela ne durera pas éternellement
il vaut la peine de rappeler à votre adolescent que peu importe la douleur ou la tourmente qu’il éprouve en ce moment, avec votre amour et votre soutien, et votre aide professionnelle lorsque cela est nécessaire, la situation peut et va s’améliorer—pour vous deux., Votre adolescent peut surmonter les problèmes de l’adolescence et devenir un jeune adulte heureux et bien équilibré.