Alternatives naturelles à L’hormonothérapie
le soja au monde
le remède naturel le plus largement cité est le soja, qui est très riche en phytoestrogènes, ou œstrogènes végétaux. D’autres sources sont le trèfle rouge et les graines de lin, qui sont tous deux disponibles sous forme de suppléments.
les phytoestrogènes sont beaucoup moins puissants que les œstrogènes pharmaceutiques ou naturels, et ils pénètrent dans les cellules par un récepteur différent. C »est pourquoi les scientifiques croient que le soja ne favorise pas le cancer du sein la façon dont d » autres hormones peuvent., Sous forme de tofu, de miso et d’autres préparations, le soja est un aliment de base des régimes alimentaires au Japon, où les taux de cancer du sein sont plus faibles et les symptômes de la ménopause plus légers que dans les pays occidentaux.
Cependant, les dernières recherches sur le soja est contradictoire. Une nouvelle étude rapportée dans Archives of Internal Medicine a révélé qu’il n’y avait aucune différence entre le soja et un placebo pour soulager les symptômes de la ménopause tels que la perte osseuse ou la sécheresse vaginale. Au début de l »étude, environ 50% des femmes ont déclaré avoir des bouffées de chaleur., À la fin de l’étude, un plus grand nombre de femmes du groupe soja ont signalé des bouffées de chaleur par rapport au groupe placebo, 48% contre 32%.
Une autre étude, publiée dans le Journal of Clinical Nutrition, a testé des doses similaires de soja contre un placebo chez 224 femmes ménopausées précoces. Il a également conclu que le soja offrait peu de protection contre la perte osseuse.
du bon côté, après avoir examiné 19 études sur le soja pour les bouffées de chaleur, ils ont conclu que par rapport au placebo, l’utilisation de soja entraînait une réduction d’environ 50% de la fréquence et de la gravité des bouffées de chaleur.,
Une autre analyse de 19 études a également trouvé un avantage dans les suppléments de soja pour les bouffées de chaleur. L’avantage, cependant, était très légère. Cette revue, publiée dans la revue Menopause en 2010, a révélé qu’en moyenne, les suppléments de soja réduisaient le nombre de bouffées de chaleur quotidiennes chez les femmes de moins de la moitié d’une seule bouffée de chaleur.