Anémie et règles – comment elles sont liées et ce que vous devez savoir
l’anémie ferriprive est une affection caractérisée par une faible quantité de globules rouges ou une insuffisance d’hémoglobine dans le sang. L’hémoglobine est une protéine qui donne au sang sa couleur rouge et aide les globules rouges à transporter l’oxygène dans tout le corps.
Comment savoir si j’ai une anémie ferriprive?,
Vous pouvez avoir plusieurs symptômes sans vous rendre compte qu’ils sont liés et causés par une anémie ferriprive:
- Fatigue
- chute de cheveux
- rythme cardiaque rapide ou irrégulier
- peau pâle
- Plaies autour de la bouche
- ongles cassés ou fragiles
- vertiges ou étourdissements
- mains et pieds froids
- pagophagie (désir de manger de la glace) (1)
Si vous présentez l’un de ces symptômes, consultez votre médecin pour un test sanguin complet.
anémie ferriprive et Menstruation-comment sont-elles liées?,
les personnes ayant des règles sont plus à risque de contracter une anémie ferriprive en raison de leurs règles, en particulier lorsqu’elles sont lourdes. En fait, plus de 460 millions de femmes non enceintes dans le monde souffrent d’anémie ferriprive. Les règles peuvent provoquer une anémie ferriprive si le fer que vous perdez pendant vos règles n’est pas remplacé par le fer contenu dans votre alimentation. Avoir des règles abondantes ne signifie pas automatiquement que vous deviendrez anémique si vous mangez un régime riche en fer.,
Vous pouvez également contracter une anémie ferriprive par perte de sang de votre système digestif ou par augmentation des besoins en fer pendant la grossesse. Parfois, c’est aussi à cause du type d’aliments que vous mangez peut interférer avec l’absorption du fer.
Comment Pouvez-vous maintenir votre niveau de fer lorsque vous êtes anémique?
votre médecin peut vous prescrire un supplément de fer jusqu’à ce que vous retrouviez vos niveaux. Ces comprimés doivent être pris 1 heure avant ou 2 heures après avoir mangé., Si vous prenez des antiacides (médicaments qui régulent l’acide dans les sucs de votre estomac), ces temps doivent être augmentés à 2 heures avant un repas et 4 heures après un repas. Les comprimés de fer ou les liquides sont des médicaments, vous devez donc les garder à l’écart des petits enfants. Parfois, vous pouvez vous sentir malade ou constipé avec les comprimés. Ne pas cesser de les prendre. Au lieu de cela, parlez à votre médecin de changer l’heure ou le type de suppléments de fer que vous prenez.
Il existe également certains aliments qui peuvent vous aider à retrouver et à maintenir votre niveau de fer.,
- foie (non recommandé pendant la grossesse)
- viande
- Sardines
- haricots y compris les lentilles
- légumes verts à feuilles tels que le chou frisé
- fruits secs tels que les abricots secs
- pain complet et céréales
mais Qu’en est-il D’un régime végétalien et végétarien?
Si vous avez un végétalien ou végétarien, ne vous inquiétez pas! Regardez la liste des aliments riches en fer et assurez-vous d’en avoir suffisamment dans votre alimentation. Si vous avez besoin d’un supplément, vous pouvez obtenir des suppléments de fer végétaliens et végétariens.,
vous voudrez peut-être parler à votre médecin lorsque vous modifiez votre alimentation pour vous assurer qu’il n’y a pas d’autres raisons susceptibles de vous rendre anémique. S’il y en a, cela peut être aussi simple que de vérifier proactivement vos niveaux de fer plutôt que d’attendre que les symptômes de l’anémie apparaissent.
Comment savoir si j’ai de grosses règles?
Si vous utilisez une coupe Ruby, vous aurez une bonne idée de la lourdeur de vos règles.
notre coupe menstruelle est livrée avec des lignes de mesure à l’intérieur de la Coupe. Vous serez en mesure de repérer facilement les fluctuations de la lourdeur de votre flux., Si vous vous sentez anémique et que vous voulez savoir combien de sang de période vous perdez chaque mois, obtenez la clarté et commencez à le suivre avec notre tasse.
Le support Ruby Cup peut contenir 24 ml, ce qui a trois fois la capacité d’un super tampon. Un autre avantage de suivre vos flux avec notre coupe menstruelle est qu’en raison de sa plus grande capacité, vous pouvez aussi le porter sans souci jusqu’à 8 heures.,
Date de la dernière révision: février 2020
écrit par Dr Alice Byram Bsc Med& Surg MA MA Hons MML Cantab
Dr Alice Byram est née en Angleterre dans une famille franco-britannique. Après un diplôme en espagnol de L’Université de Cambridge, elle s’est rendue en Espagne pour étudier la médecine. À son retour au Royaume-Uni, elle a travaillé en médecine d’urgence pendant plusieurs années avant de revenir récemment à Barcelone.