Assis sur un ballon de gymnastique au travail-les faits
récemment, la tendance à échanger votre chaise de bureau contre un ballon de gymnastique a balayé le Royaume-Uni avec beaucoup de poser la question » Est-ce qu’un ballon de gymnastique est meilleur pour”. Ceci est basé sur la théorie selon laquelle les muscles abdominaux et dorsaux sont constamment engagés et actifs afin de maintenir une posture et un équilibre appropriés sur la balle. Notre expert en ergonomie Jo Blood met en lumière les avantages et les inconvénients de l’utilisation d’un ballon de gym au travail.,
« Les balles de gymnastique sont des outils d’exercice fantastiques, fréquemment utilisés dans les cours de physiothérapie et d’exercice, elles sont un bon moyen de renforcer la force de base car le corps doit répondre à l’instabilité de la balle et de l’équilibre. Cependant, l’utilisation d’un ballon de gymnastique dans un environnement de bureau peut ne pas être aussi bénéfique que vous l’espériez.
la plupart des gens n’ont pas la force de base pour s’asseoir correctement sur la balle, ce qui oblige automatiquement l’utilisateur à replier ses pieds sous la balle pour arrêter l’instabilité, et donc vaincre le but d’échanger votre chaise de bureau., Avec des heures de bureau moyennes dépassant 8 heures, il est impossible de garder vos muscles centraux engagés pendant cette période tout au long de la journée.
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Balle de GymnastiqueDisponible à partir de:
£21.95 (ex. TVA) -
Core Président£710.00 (ht) -
coussin SitFit£20.,83 (ht)
un Autre point de penser à la taille de la balle. Une bonne chaise ergonomique sera entièrement réglable pour s’adapter parfaitement à votre corps, en gardant vos avant-bras parallèles au bureau et vos coudes à vos côtés. Comme vous pouvez le voir dans l’exemple, cette personne étire ses bras vers l’avant pour les tenir, si elle détendait ses bras, ses coudes seraient en dessous de la hauteur du bureau., L’effort de garder vos bras levés comme cela provoque une tension dans le haut du dos, le cou et les épaules. »
pour tous vos employeurs, il convient également de noter que les balles de gymnastique ne répondent pas aux réglementations HSE pour une utilisation comme chaise de bureau car elles n’ont pas de base cinq étoiles, de réglage en hauteur ou de dossier réglable. Si l’un de vos employés tombe d’un ballon de gymnastique ou qu’il éclate, vous pouvez être responsable car vous avez autorisé l’utilisation de l’équipement sur la propriété de l’entreprise.,
en gardant à l’esprit tous les problèmes liés à l’utilisation d’un ballon de gymnastique, pour ceux d’entre vous qui veulent essayer la tendance, voici quelques-uns de nos conseils 20 minutes et alterner entre une chaise de bureau ergonomique.,
Une excellente alternative qui coche toutes les cases pour nous est un coussin SitFit. Le coussin SitFit soulage la tension du haut du corps et renforce la musculature du dos., Il exerce les muscles du dos et du plancher pelvien et construit également les muscles des pieds et des jambes. En plus de prévenir les problèmes de dos et de corriger une mauvaise posture, il n’est pas non plus nécessaire de passer 20 minutes à essayer de le pomper. Vous pouvez également l’adapter dans votre tiroir de bureau, ce que nos recherches ont conclu, une balle de gym ne peut pas.