avantages pour la santé des pommes vertes
avantages pour la santé
« Une pomme par jour éloigne le médecin”, dit le proverbe. Compte tenu des nombreux avantages pour la santé qui accompagnent la consommation de pommes, ce proverbe diététique n’est peut-être pas trop loin de la vérité. Voici quelques-uns des avantages pour la santé que vous pouvez obtenir en mangeant des pommes vertes:
améliorer la santé cardiaque
Il a été démontré que manger des pommes améliorait la santé cardiaque, réduisant le risque de développer des maladies cardiovasculaires.,
la raison exacte pour laquelle les pommes améliorent la santé cardiaque n’est pas claire. Un facteur contributif peut être les niveaux élevés de fibres alimentaires dans les pommes, car les fibres alimentaires ont été liées à la réduction du cholestérol LDL.
réduire le risque de développer un diabète de Type 2
manger aussi peu que quelques pommes vertes chaque semaine peut réduire vos chances de développer un diabète de type 2, selon une étude, bien que d’autres recherches doivent être faites. On ne sait toujours pas si les composés contenus dans les pommes vertes aident les gens à gérer leurs symptômes de diabète.,
promouvoir la santé Digestive
Les pommes vertes contiennent un composé appelé pectine, une source de fibres qui agit comme un prébiotique pour favoriser la croissance de bactéries saines dans votre intestin. La pectine trouvée dans les pommes vertes peut vous aider à décomposer les aliments plus efficacement.
la teneur élevée en fibres des pommes vertes peut également avoir d’autres impacts sur votre santé digestive. Il est démontré que les fibres stimulent le système digestif, aidant à la fois à la constipation et à la diarrhée., Les personnes souffrant de troubles digestifs irritables peuvent trouver un soulagement de leurs symptômes en ajoutant plus d’aliments riches en fibres à leur alimentation.