Avoir un nouveau papa: les premiers jours
Dans les premiers jours, les papas peuvent parfois se sentir comme le parent secondaire. Peut-être prendre un siège arrière et en supposant que leur partenaire a tout sussed quand il s’agit de nourrir, apaisant et attentionné. En réalité, alors que les mamans pourraient avoir une longueur d’avance pour devenir parent pendant la grossesse et l’accouchement, les papas peuvent – et jouent – un rôle important (Machin, 2018).
Regardez cette vidéo pour quelques bons conseils de papas à papas.,
vous ne les casserez pas
Les nouveau – nés semblent si fragiles à cet âge-avec leurs petites têtes qui se prélassent partout. Vous ne seriez pas le premier père à craindre de les « casser » ou de vous sentir mal à l’aise de les ramasser. Mais les tenir et s’occuper d’eux fait partie de l’expérience de liaison. Et plus vous le faites, plus il deviendra facile (Keller et al, 1985). Vraiment.
Gary, papa de jumeaux Arriya et Nieva, âgés de neuf mois, dit: « Ayez confiance en vous et impliquez-vous dès le premier jour. Je pense qu’il y a une tendance à s’asseoir en tant que nouveau père et à compter sur les autres., Mais je pense que plus vite vous vous impliquez, plus vite vous développez la confiance et tissez des liens avec votre bébé. »
découvrir comment votre bébé aime être tenu et apaisé vous aidera également à vous sentir proche d’eux. Parlez à votre partenaire de vos rôles et de votre rôle dans la prise en charge de votre nouveau-né. Nous avons beaucoup de conseils sur les façons de créer des liens avec votre bébé.
famille et amis
Au cours de la première semaine, vous pourriez être bombardé de demandes de la famille et des amis pour rencontrer votre nouveau bébé. Bien que toute l’attention soit belle, cela peut être beaucoup à gérer., Surtout quand vous et votre partenaire êtes susceptible de se sentir usé. Si tel est le cas, essayez de limiter les visites et profitez de ce moment spécial pour votre nouvelle famille.
Vous pouvez toujours étaler les visites sur quelques semaines. Les gens comprendront généralement que c’est une période d’ajustement lorsque vous vous habituez à prendre soin de votre bébé. Il peut également être agréable de passer du temps ensemble en tant que nouvelle unité familiale. Votre partenaire pourrait trouver plus utile d » avoir des visiteurs après votre retour au travail, à quel point elle sera seule.,
Accepter toutes les offres
C’est exactement le temps d’accepter de l’aide ou demander. Si quelqu’un vous propose de faire votre lavage ou de cuisiner pour vous, prenez-le dessus.
lorsque les gens visitent, ne pensez pas que les règles normales de l’hospitalité s’appliquent. Dites oui s’ils proposent d’apporter un repas avec eux. Être capable de simplement chauffer de la nourriture que quelqu’un d’autre a préparée lorsque vous êtes brisé et affamé est une bouée de sauvetage.
personne ne s’attend à ce que la maison soit impeccable, et les visiteurs peuvent facilement trouver la bouilloire et faire leur propre thé. En fait, ils peuvent vous faire tous les deux un aussi.,
Aider votre partenaire à récupérer après la naissance
la naissance est physiquement et émotionnellement exigeant. Quel que soit le type de naissance qu’elle a eu, vous pouvez soutenir le rétablissement de votre partenaire de plusieurs façons.
encouragez-la à se reposer quand elle le peut et à ne pas trop le faire. Rester au lit pourrait être la meilleure façon de le faire pour certaines femmes. Si tel est le cas pour vous, votre partenaire appréciera que vous lui apportiez des collations et des boissons. Et en général en s’assurant qu’elle a ce dont elle a besoin.,
Si votre partenaire a eu une naissance par césarienne ou une intervention médicale majeure, elle aura besoin de plus de temps pour récupérer (NCCWCH, 2011). Pensez aux façons dont vous pouvez aider en faisant les courses, en l’aidant à se déplacer ou en conduisant au besoin.
en plus du soutien physique, le soutien émotionnel est aussi important. Dites-lui que vous pensez qu’elle fait un excellent travail. En ce moment, elle est probablement la plus vulnérable, donc il est important de savoir que vous êtes avec elle tout le chemin.
Même si elle devient de mauvaise humeur ou d’émotion, essayez de ne pas laisser cela vous affecter négativement., Pensez aussi à vos besoins émotionnels et cherchez plus de soutien si vous en avez besoin. Parler de ce que vous ressentez peut aider.
de même, si vous sentez que les émotions ou le comportement de votre partenaire ne sont pas corrects, cela pourrait être un signe de dépression postnatale. Lisez notre article pour en savoir plus à ce sujet.
manque de sommeil
Tout le monde vous aura dit à quel point les premiers jours et les premières semaines peuvent être épuisants. Pourtant, rien ne peut vraiment vous préparer au manque de sommeil après être devenu un nouveau papa (Beattie et al, 2014)., Cela pourrait ne pas aider beaucoup de savoir que la privation de sommeil est courante chez les nouveaux parents, mais au moins vous savez que vous n’êtes pas seul.
le sommeil peut être l’un des problèmes les plus litigieux après avoir eu un bébé, car il peut avoir l’impression que ni vous ni votre partenaire ne dormez suffisamment. Probablement aucun de vous.
avoir une conversation honnête sur le sommeil et les arrangements de sommeil. Si votre partenaire se lève pour s’occuper du bébé, laissez-la Peut-être se reposer pendant la journée. Ou faites votre part le week-end et soyez le seul à répondre à cet appel de réveil de 5h du matin de votre tout-petit… (Insana et coll., 2014).,
Vous avez probablement aussi entendu la recommandation de » dormir quand le bébé dort’. OK, donc c’est un peu un cliché mais ça marche vraiment, et ça ne s’applique pas seulement aux mamans. Si vous vous êtes levé la nuit pour vous occuper de votre bébé ou simplement épuisé par les besoins incessants d’un nouveau-né, c’est aussi un bon conseil pour les papas.
Tom, Papa de Tommy (quatre mois) et Freddie (deux ans), dit: « dormez autant que possible, même si c’est deux heures de l’après-midi. Si vous pouvez simplement baisser la tête pendant quelques heures, cela vous aidera à long terme.,’
Tout semble plus gérable lorsque vous êtes reposé, donc même si cela peut sembler un peu étrange au début, essayez de dormir ou de vous allonger à chaque occasion. Lorsque vous êtes épuisé, ce sera plus facile que vous ne le pensez
Ne laissez pas les visites de votre famille ou de vos amis vous rebuter. Vous n’avez pas besoin d’être constamment exposé et présentable pour les visiteurs. Ils comprendront si vous avez juste besoin de vous reposer. Ils pourraient pousser le buggy autour du parc pendant que vous vous allongez.
nourrir votre bébé
Les bébés aiment se nourrir fréquemment, ce qui est normal et sain (NHS, 2016, 2017)., C’est principalement parce qu’ils ont un si petit ventre et aussi pour aider à établir un bon approvisionnement en lait maternel (Peaker et Wilde, 1996; Neville, 2001).
Certains nouveaux papas constatent que si leur partenaire allaite, ils ne sont pas sûrs de ce qu’ils peuvent faire pour aider. Mais vous pouvez soutenir votre partenaire de plusieurs façons pratiques. Vous pouvez essayer d’aller chercher des boissons (Oui, c’est vraiment important) et de la laisser faire une pause et se reposer quand elle en a besoin (Ueda et al, 1994; NHS, 2016; Buck et al 2018). En savoir plus dans notre article « Comment soutenir l’allaitement maternel ».,
Si votre partenaire trouve l’allaitement difficile, vous pouvez l’aider à obtenir le soutien d’un conseiller en allaitement sur notre ligne D’alimentation du nourrisson ou en personne. Certaines mamans et bébés peuvent prendre environ six semaines pour se familiariser avec l’allaitement maternel (NHS, 2017). Une fois que l’allaitement est opérationnel, vous pouvez rester coincé avec l’alimentation au biberon de votre bébé allaité ou un mélange de lait maternel et de lait maternisé, bien que l’utilisation de lait maternisé puisse réduire l’offre de lait maternel (Organisation Mondiale de la Santé, 2009).,
Si vous et votre partenaire nourrissez votre lait maternisé dès le début, vous pouvez aider à l’alimentation au biberon et au maquillage des biberons dès le début. Pour plus de conseils et d’informations, lisez notre article conseils pour allaiter votre bébé au biberon.
Prenez soin de vous
avoir un bébé peut être très gourmand au début, mais n’oubliez pas de mettre de côté un peu de temps pour faire les choses que vous aimiez auparavant. Alan, papa de Rocco, dit: « Ne mettez pas soudainement le reste de votre vie en attente. Vous devez vous occuper de votre nouveau fils ou de votre nouvelle fille, mais vous devez vous assurer que vous avez aussi un peu de temps pour moi., Faites certaines des choses que vous aimez, trouvez un moyen de construire cela. »
En savoir plus sur les amitiés et les relations changeantes en tant que nouveau père ici.
cette page a été révisée pour la dernière fois en mai 2019.
plus d’informations
notre ligne de soutien offre un soutien pratique et émotionnel avec l’alimentation de votre bébé et des demandes générales pour les parents, les membres et les bénévoles: 0300 330 0700.,
vous trouverez peut-être utile d »assister à l » un des groupes Early Days de NCT car ils vous donnent l « occasion d » explorer différentes approches des questions parentales importantes avec un chef de groupe qualifié et d » autres nouveaux parents dans votre région.
faites-vous des amis avec d’autres futurs parents et de nouveaux parents dans votre région pour obtenir du soutien et de l’amitié en voyant quelles activités NCT se déroulent à proximité.