Best-Guérison-les Aliments à Manger Après la Chirurgie
le Stockage sur le droit de guérison aliments à manger après la chirurgie peut être bénéfique pour aider votre corps à récupérer plus rapidement. Si vous prévoyez une chirurgie à venir, lisez la suite pour en savoir plus sur les aliments qui aident à une guérison plus rapide, en minimisant l’enflure, les ecchymoses et l’inflammation. Avant la chirurgie, planifiez des repas équilibrés avec ces idées et préparez-les à l’avance ou au moins dressez une liste d’épicerie pour votre gardien.,
légumes—feuilles foncés
Les légumes-feuilles foncés sont essentiels pour aider votre corps à obtenir la nutrition dont il a besoin-et sont l’un des aliments de guérison les plus suggérés à manger après la chirurgie. Essayez d’ajouter des légumes verts à votre assiette en salade ou même de les glisser dans votre smoothie du matin—quoi que vous fassiez-vous obtiendrez une dose de vitamine A, C, E et K.
quelques options pour les légumes-feuilles:
- chou frisé
- épinards
- Moutarde
- bette à carde
protéine
un autre aliment de guérison à manger après la chirurgie est la protéine maigre., Après la chirurgie, votre corps a besoin d’une grande quantité de protéines et de fer, car vos muscles ont été potentiellement endommagés, déplacés ou manipulés tout au long de la chirurgie. Les protéines aideront à réparer ces muscles.
certaines options protéiques sont:
- Dinde
- poisson
- poulet
- légumineuses
- noix
Grains entiers
Les glucides complexes, comme les grains entiers, peuvent fournir de riches quantités de nutriments, qui en retour soutiennent le système immunitaire de votre corps. Ils fournissent également des fibres qui peuvent prévenir la constipation tout en récupérant de la chirurgie.,
exemple d’options de grains entiers:
- riz sauvage
- Quinoa
- avoine coupée en acier
Fruits Frais
besoin d’un peu de douceur dans votre alimentation? Les fruits frais sont un aliment de guérison à manger après la chirurgie-en particulier les fruits aux couleurs vives, qui contiennent généralement de la vitamine A, C, des fibres et des antioxydants. Dégustez des fruits frais comme collation de l’après-midi ou dans votre smoothie pour profiter des bienfaits post-chirurgicaux.,
exemples de fruits:
- Oranges
- papaye
- mangue
- baies
graisses saines
surtout après la chirurgie, des graisses saines peuvent aider à absorber les vitamines et sont essentielles pour renforcer votre système immunitaire et votre risque d’infection.
les graisses Saines à prendre en compte:
- Avocats
- Huile de noix de Coco
- Noix/Graines
une Bonne nutrition est un élément essentiel de la guérison après une chirurgie. Si vous cherchez des aliments de guérison à manger après la chirurgie, consultez notre tableau Pinterest plein d’idées de repas et de collations., En plus d’une bonne nutrition, il est également important de rester bien hydraté, alors assurez-vous que votre gardien surveille votre consommation d’eau. Si vous avez des questions sur la nutrition, l’hydratation ou la planification de la thérapie physique après votre chirurgie, contactez-nous aujourd’hui!