ce n’est pas de votre faute, vous êtes un narcissique

c’est devenu une simple mise-bas—donc reconnaître le narcissisme chez les autres devient plus facile toujours plus difficile. Qui veut être le méchant (égocentrique)? Nous avons exploré le problème avec les parents et les partenaires narcissiques. Maintenant, avec l’aide de L’astrologue psychologique et contributeur fréquent Goop Jennifer Freed, Ph.D., nous explorons en nous-mêmes., Le narcissisme n’est pas de votre faute, dit Freed, qui voit les racines profondes de l’enfance. Ici, Freed décrit les symptômes de ce qu’elle appelle la blessure narcissique-compliments envie, un dédain pour l’ordinaire, un sentiment de pas-assez dans vos relations-et comment passer au-delà:

Êtes-vous un narcissique?

par Jennifer Freed, Ph.D.

Narcisse, fils du dieu fleuve Céphisse et de la nymphe Liriope, était connu de tous pour sa beauté et sa cruauté envers ceux qui tombaient amoureux de lui., Un jour, une nymphe rejetée a prié les dieux pour que Narcisse connaisse le rejet qu’il a infligé si insensible aux autres.

peu de temps après, Narcisse a été attiré dans une piscine de montagne où il est devenu insatiablement attiré par son propre reflet dans l’eau—qui, bien sûr, a disparu chaque fois qu’il a essayé de le capturer. Dans l’angoisse et l’obsession, Narcisse s’est privé de nourriture et d’eau à la poursuite de son image insaisissable—et est mort d’un amour non partagé.

« le problème de la blessure narcissique à un jeune âge est qu’elle crée une soif inépuisable et insatiable d’approbation externe., »

Si vous avez grandi dans un ménage où vos expériences émotionnelles n’étaient pas suffisamment reflétées, que vous n’étiez pas retenu lorsque vous aviez besoin d’être nourri, que vous étiez excessivement servi au lieu de vous donner des limites cohérentes et/ou que vous receviez des éloges incohérents et gonflés (en particulier pour votre apparence ou vos réalisations), vous

le problème de la blessure narcissique à un jeune âge est qu’elle crée une soif inépuisable et insatiable d’approbation externe., Même si vous êtes, disons, attrayant, réussi, et dans une relation engagée, votre base émotionnelle se sent en insécurité, et doit être étayé régulièrement. Le narcissisme malsain nous draine, nous et les autres, car le robinet de la reconnaissance ne fournit jamais assez de nourriture. C’est pourquoi tant de personnes narcissiques deviennent célèbres et réussissent: elles sont motivées par des distinctions.,

inversement, si un enfant reçoit des réponses empathiques suffisantes, une tenue et un toucher appropriés, une éducation fiable et des structures, des attentes et des limites suffisantes et fiables, il grandit à l’âge adulte avec un profond sentiment de plénitude, un confort de passer du temps seul et un sentiment général d’auto-approbation.

« c’est pourquoi tant de personnes narcissiques deviennent célèbres et réussissent: elles sont motivées par des distinctions. »

En l’absence de validation émotionnelle précoce appropriée, un enfant grandit avec envie de ce qu’il n’a pas obtenu., Malheureusement, personne ne peut leur donner ce qu’ils auraient dû recevoir de leur parent en tant que nourrisson/dans l’enfance. Il devient un  » besoin gelé— – un besoin que, aussi dur que nous essayons, nous ne pouvons pas voyager dans le temps pour répondre. La seule façon de s’occuper de ce type de blessure précoce est de réaliser que la fontaine d’attention parentale que nous voulions n’est plus disponible, de faire face à ce vide intérieur et d’apprendre à s’auto-apaiser afin de combler ce vide en tant qu’adulte—par opposition aux besoins régressés d’un enfant.

Comment savez-vous si vous avez un type de blessure narcissique?,

Vous pouvez rencontrer certains ou tous les éléments suivants:

• Vous avez envie de compliments des autres; toutefois, lorsque vous les recevez, l’effet s’évapore rapidement.

• Vous êtes conscient de vous-même dans la mesure où vous avez l’impression que les gens vous regardent toujours, ou que vous souhaitez qu’ils vous regardent.

• Vous vacillez d’un sentiment d’auto-importance grandiose au doute de soi pernicieux et au dégoût de soi.

• Vous êtes repoussés par d’autres qui ont ouvertement besoin d’attention.,

• Vous êtes attiré par d’autres personnes qui fournissent des contacts émotionnels ou sexuels intenses, mais qui sont aussi imprévisiblement distantes.

• Quand quelqu’un vous donne une orientation soutenue et d’attention, vous devenez très mal à l’aise.

• Vous cherchez la validation des figures d’autorité; mais quand vous l’obtenez, vous vous sentez en quelque sorte plus vide et avez envie de plus.

• votre corps vous ramène à la terre en créant des symptômes qui nécessitent une attention continue et des soins infirmiers.,

• Vous vous demandez si vos relations sont suffisamment vitales pour vous; vous aspirez souvent au roman high de ces premiers sentiments « amoureux”.

• Vous avez du mal à être ordinaire et à faire des choses ordinaires. La vie devrait toujours être incroyable et énorme.

• Quand les gens vous donnent constructif difficiles ou des commentaires, vous vous sentez écrasé et le besoin de vous défendre ou d’attaquer.

guérir la blessure narcissique

Si vous vous reconnaissez dans les symptômes ci-dessus, vous pourriez vous demander: Comment puis-je devenir entier?,

commencez par comprendre que vos symptômes sont logés dans les échecs d’attachement de l’enfance ancienne. Cela ne signifie pas nécessairement que vous aviez de mauvais parents ou gardiens, mais cela signifie qu’ils étaient inadéquats pour vous de manière significative.

commencez par cartographier les déficits que vous connaissez. Par exemple:

• je n’ai pas eu lieu quand j’avais besoin de confort.

• j’ai été laissé seul trop longtemps, quand j’étais en colère.

• mon parent m’a poussé à être quelqu’un qui les faisait se sentir bien dans leur peau.

• j’ai reçu intense, mais très imprévisible attention.,

• Ce n’était pas bon pour moi d’être dans le besoin et dépend d’un parent.

• je n’ai pas un adulte qui pourrait patiemment suivez mon processus d’apprentissage et de m’aider dans mes autonome explorations.

• j’avais un parent qui se vantait de mes talents mais ne m’aiderait presque jamais à travailler à travers des tâches laborieuses et à trouver des solutions pratiques.

en reconnaissant les racines précoces de votre blessure, vous pouvez commencer à vous attaquer à ce qui a été perdu et à ce qui doit être réparé maintenant., Au lieu d’un remède miracle, qui est ce que la plupart des sensationnalistes d’auto-assistance offrent, le travail de guérison d’une blessure narcissique est lent, délibéré, fastidieux, et nécessite souvent un guide ou un thérapeute très régulier et non flatteur. C’est un processus doux et régulier d’apprendre à reforenter en interne ces désirs et besoins enfantins, et à être capable de tolérer la déception et le chagrin qui accompagnent l’acceptation que personne d’autre ne peut combler ces lacunes., Tout type de pratique spirituelle ou psychologique qui implique de la patience, le renforcement des compétences, des commentaires honnêtes et gentils, le service aux autres et l’auto-inventaire intrépide peut nous aider dans cette guérison.

Comment savez-vous si elle fonctionne? Vous remarquez—un peu à la fois-que vous pouvez concentrer plus d’attention sur la façon dont les autres font, plutôt que sur ce qu’ils pourraient penser de vous, ou pourraient faire pour vous. Vous commencez à vous exprimer plus pour la joie de la liberté créatrice que pour la façon dont cette expression pourrait être remarquée par les autres. Vous commencez à profiter d’avoir du temps seul sans appareils numériques., Votre propre expérience est assez intéressante.

« votre attrait sexuel n’est pas la preuve que vous êtes digne ou aimable. »

lorsque les gens vous désapprouvent ou doutent de vous, vous pouvez vous sentir un peu meurtri, mais rebondir assez rapidement parce que vous êtes motivé pour apprendre et grandir. Une connexion soutenue et uniforme avec une autre personne ne se sent plus ennuyeuse ou en dessous de vous. Il y a même quelque chose de relaxant à avoir des gens gentils et fiables dans votre vie—et vous voulez être cela pour eux aussi.,

Vous êtes en contact avec votre corps et prenez conscience que vous avez des limites physiques, émotionnelles et mentales. Vous prenez le temps de vous renouveler régulièrement au lieu d’accélérer, de vous écraser et de brûler. Votre attrait sexuel n  » est pas la preuve que vous êtes digne ou aimable. Vous arrêtez de vouloir utiliser du sexe, de la nourriture ou des substances pour vous garder branlé. Vous devenez d’accord avec être ordinaire.

« vous êtes capable d’être de plus en plus présent, au lieu de toujours chercher un moment plus excitant., »

lorsque d’autres personnes sont louées et reconnues, vous vous sentez heureux pour elles au lieu d’être compétitives ou peu changées. Plus particulièrement: vous commencez à profiter de votre propre entreprise et à accepter vos faiblesses et vos forces avec détachement au lieu d’être obsédé par vous-même. Vous êtes en mesure d’être de plus en plus présent, au lieu de chercher toujours plus excitant.

lentement, brique par brique, un sentiment de soi est reconstruit, plus solide qu’auparavant—parce que vous avez aussi maintenant une profonde compassion pour les autres et leurs propres luttes pour être en sécurité, vu et célébré.

Ce n’est pas une route facile., En fin de compte, cependant, cela vous permet de devenir la lumière que vous cherchiez désespérément. Cette lumière devient non seulement épanouissante pour vous-même, mais crée une lueur pour que les autres se prélassent.

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