ce qu’il faut savoir sur les canneberges
Partager sur Pinteresttous les experts en santé et en nutrition recommandent un régime qui comprend beaucoup de fruits et légumes.
Les canneberges en particulier offrent une gamme d’avantages pour la santé. Ils sont une bonne source de diverses vitamines et antioxydants.,
historiquement, les Amérindiens utilisaient les canneberges comme traitement pour les maladies de la vessie et des reins, tandis que les premiers colons anglais les utilisaient pour traiter le manque d’appétit, les problèmes d’estomac, les troubles sanguins et le scorbut.
de nos jours, les avantages des canneberges sont les suivants:
gestion des infections urinaires
Les canneberges ont joué un rôle dans les traitements traditionnels des infections urinaires.
cependant, la recherche sur les effets des canneberges sur le traitement des infections urinaires a produit des résultats contradictoires.,
par exemple, un examen de 2016 a révélé que les professionnels de la santé recommandent le plus souvent les canneberges aux femmes souffrant d’infections urinaires récurrentes.
En outre, une étude de 2014 sur 516 participants a révélé que la prise d’une capsule d’extrait de canneberge deux fois par jour réduisait l’incidence des infections urinaires.
le niveau élevé de proanthocyanidines antioxydantes (PACs) dans les canneberges aide à empêcher certaines bactéries de coller aux parois des voies urinaires. De cette façon, le PACs dans les canneberges aide à prévenir l’infection.,
cependant, dans une étude de 2015, les chercheurs ont constaté que bien que les capsules de canneberge puissent y parvenir, il est peu probable que le jus de canneberge ait le même effet.
c’est parce qu’il prend une forte concentration de l’extrait de canneberge pour prévenir l’adhérence bactérienne. Les jus de canneberge disponibles dans le commerce ne contiennent pas de telles quantités de PACs.,
pendant ce temps, une étude de 2019 a révélé que bien que les canneberges ne semblent pas se débarrasser des bactéries à l’origine des infections urinaires, la combinaison de l’extrait de canneberge avec de l’acide caprylique dérivé de l’huile de coco et de l’extrait d’huile essentielle d’origan a conduit à l’éradication de la bactérie
la Réduction du risque de maladie cardiovasculaire
Certaines preuves suggèrent que les polyphénols contenus dans les canneberges peuvent réduire le risque de maladie cardiovasculaire (MCV).,
Une revue systématique de 2019 a révélé que la supplémentation en canneberges dans l’alimentation peut aider une personne à gérer plusieurs facteurs de risque de MCV. Ceux-ci comprennent la pression artérielle systolique, qui est la pression artérielle lors d’une contraction du muscle cardiaque.
L’examen a également révélé que la supplémentation en canneberge aidait à réduire l’indice de masse corporelle (IMC) et à améliorer les niveaux de lipoprotéines de haute densité (HDL), ou « bon” cholestérol.
Une autre étude a examiné 78 participants qui avaient un excès de poids ou de l’obésité., Il a révélé que la consommation quotidienne d’une dose unique d’une boisson à base de canneberge hypocalorique avec une teneur élevée en composés végétaux améliorait la régulation de la glycémie, les signes chimiques d’inflammation et l’augmentation des taux de lipoprotéine HDL.
ralentissement de la progression du cancer
Une revue de 2016 de 34 études précliniques a révélé que les canneberges ou les composés contenus dans les canneberges avaient plusieurs effets bénéfiques sur les cellules cancéreuses dans les tubes à essai.,
ceux-ci comprenaient:
- déclencher la mort des cellules cancéreuses
- ralentir la croissance des cellules cancéreuses
- réduire l’inflammation
l’examen suggère également que les canneberges peuvent affecter plusieurs autres mécanismes qui favorisent la croissance et la propagation du cancer.
bien que les tests sur les humains atteints de cancer soient limités, ces résultats sont prometteurs pour la prise en charge future de certains cancers parallèlement aux traitements standard.
améliorer la santé bucco-dentaire
Les PACs contenus dans les canneberges peuvent également être bénéfiques pour la santé bucco-dentaire., Ils le font en empêchant les bactéries de se lier à la surface des dents, selon des chercheurs du Center for Oral Biology et du Département de dentisterie Eastman du Centre médical de L’Université de Rochester à New York.
Les canneberges peuvent également être bénéfiques pour prévenir les maladies des gencives.