Comment dire à vos enfants que vous obtenez une séparation ou un Divorce

l »une des conversations les plus difficiles et douloureuses que vous aurez jamais face est de parler à vos enfants de votre plan de divorce. Lorsque vous savez que vous allez vous séparer ou divorcer, il est important de parler à vos enfants avant qu’ils ne l’entendent de quelqu’un d’autre. Imaginez comment bouleversant, il serait de l’entendre d’un ami ou d’un autre adulte! Les enfants se souviendront probablement de cette conversation, ce que vous dites, quand et où ils l’entendent. Il serait préférable de travailler avec votre conjoint décider comment vous allez les informer.,

1. Plan ce que vous allez dire.

Protégez vos enfants de votre douleur ou de votre colère en planifiant (ensemble) quand, comment et ce que vous allez dire à vos enfants. Prévoyez de leur dire un jour qui permet de passer du temps en famille, comme un week-end. Ne le faites pas un jour férié ou un autre jour spécial, ou juste avant l’école ou le coucher., S »il est extrêmement difficile pour vous de parler avec votre conjoint, ou vous ne pouvez pas d » accord sur la façon dont vous allez le faire, envisager d « utiliser les services d » un médiateur, entraîneur de divorce, ou conseiller pour vous aider à travailler sur les détails. Ne le lâchez pas impulsivement dans un moment émotionnel. Cela ne ira certainement pas bien!

2. Parlez à vos enfants ensemble.

cela peut être difficile, mais cela permet à vos enfants de savoir que vous vous engagez à travailler ensemble en tant que parents., Il est également important que vos enfants entendent cette nouvelle en même temps et directement de maman et papa; pas du frère ou de la sœur qui l’a entendue en premier. Donc, si vos enfants ont des âges différents, prévoyez de partager les informations de base avec tous vos enfants ensemble. Plus tard, vous pouvez faire un suivi avec les enfants plus âgés lors d’une conversation séparée. Si vous ne pouvez pas le faire ensemble parce que vous êtes préoccupé par la sécurité ou le conflit, demandez de l’aide pour élaborer votre plan.

3. Développer un récit sans blâme.

Évitez la tentation de blâmer ou de dire de qui il s’agit., Vous pouvez sentir que vous voulez que vos enfants connaissent la « vérité » – ” Maman a eu une liaison « ou » papa nous quitte. »Cela fera en sorte que vos enfants se sentiront pris au milieu, dans un lien de loyauté, et ce n’est pas sain pour eux. La « vérité » est moins importante que de fournir le soutien et l’assurance dont vos enfants ont besoin. Dans la mesure du possible, utilisez le mot « nous” lorsque vous expliquez les décisions qui ont été prises. « Nous ne sommes pas heureux ensemble”, ou « nous voulons tous les deux que nos disputes cessent”, ou « nous avons essayé de régler nos différences, mais nous n’avons pas pu le faire.,”

4. Dites à vos enfants pourquoi cela se produit.

il n’est pas important, ni même approprié, que vous fournissiez des détails spécifiques sur la raison pour laquelle vous prévoyez un divorce. Cependant, vos enfants voudront savoir pourquoi cela se produit. Les enfants plus âgés feront pression pour obtenir des informations afin qu’ils puissent comprendre pourquoi leur vie va changer. Donc, même si vous ne voulez pas partager des détails de nature personnelle, soyez prêt à donner un type d’explication générale sans blâme. « Nous espérons que cela n’arriverait jamais, mais nous n’arrivons pas à résoudre notre relation.,” « Nous voulons tous les deux des choses différentes dans nos vies. » »Nous nous aimons et voulons être amis, mais nous ne nous aimons plus. »Rappelez-vous que ce sont des problèmes adultes que vos enfants, même les enfants intelligents et matures, ne peuvent pas encore comprendre.

5. Dites à vos enfants ce qui va changer et ce qui va rester le même.,

la chose La plus importante d’enfants veulent savoir, c’est comment votre divorce va affecter leur vie. Vos enfants veulent savoir où ils vont vivre, avec qui, et ce que leur vie va changer. Vous pouvez aider vos enfants à se préparer à ces changements en étant honnête sur ce que vous savez et ce que vous ne savez pas. Si vous et votre conjoint avez décidé de partager du temps avec les enfants, faites-leur savoir l’horaire. Rassurez-les sur les choses qui resteront les mêmes: leur école, leurs amis, leurs sports ou d’autres activités., Assurez-vous de leur faire savoir que votre amour pour eux ne changera jamais. « Les Parents peuvent divorcer mais ils ne divorcent jamais leurs enfants. »

6. Dites à vos enfants quel parent quittera la maison.

à moins que vous n’ayez l’intention de nicher, plus vous pourrez dire à vos enfants où vivra le parent sortant et quand il le verra, mieux ce sera., Ils auront besoin de savoir, tout de suite, qu’ils seront en mesure de maintenir une relation de qualité avec les deux parents, même s’ils ne vivront pas sous le même toit. « Nous sommes toujours une famille, sous deux toits.”

7. La réassurance est la clé.

vos enfants auront besoin de beaucoup d’assurance que le divorce n’est pas de leur faute. Soulignez que rien de ce qu’ils ont fait n’aurait pu causer—ou empêcher—ce qui se passe. Comme il y a beaucoup d’inconnues au début d’une séparation, ne faites pas de promesses que vous ne pourrez peut-être pas tenir., Ne promettez pas que vous n »aurez jamais à bouger, ou qu » ils iront toujours au camp de sommeil en été, à moins que vous ne soyez certain. Au lieu de cela, restez avec les assurances que vous pouvez faire pour le moment présent: « vous irez toujours à votre école”, ou « vous aurez toujours Noël et les anniversaires et les soirées pyjama avec vos amis. »Rassurez-les que cela peut être difficile pendant un certain temps, mais que « nous irons tous bien après nous être habitués aux nouveaux arrangements. »

8. Les réactions de vos enfants sont tout à fait normales.

la nouvelle peut (ou non) être complètement inattendue et changera certainement leur vie. Essayez d’être aussi compréhensif de l’absence de réaction—qui est en fait une réaction—que vous le seriez s’ils étaient en larmes ou extrêmement en colère. Vos enfants peuvent ne pas savoir comment exprimer leurs émotions intenses. Ils peuvent être submergé et fermé. Il peut être un certain temps avant qu’ils puissent exprimer leurs sentiments., Si vous êtes calme lorsque vous dites à vos enfants, ils auront moins d’anxiété et sont plus susceptibles de prévoir qu’ils seront ok. Cependant, il est très bien pour les enfants de vous voir contrarié ou pleurer, car cela leur donne « la permission » d’avoir des sentiments aussi. Juste être sûr que vous êtes en mesure de contrôler vos émotions assez qu »ils n » ont pas besoin de prendre soin de vous. Rappelez-vous, il est important de les rassurer que tout le monde dans la famille s’adaptera aux changements et guérira.

9. Invitez leurs questions (mais ne faites pas pression).,

certains enfants ne veulent pas parler tout de suite. D’autres auront beaucoup de questions. Dans la mesure du possible, soyez honnête et clair dans vos réponses. Si vous ne connaissez pas la réponse à une question, dites-leur que vous le leur ferez savoir lorsque vous comprendrez les choses. Cette conversation n’est que la première, et elle se déroulera de plusieurs façons au fil du temps. Faites-leur savoir qu’ils peuvent toujours poser de nouvelles questions lorsqu’elles se posent. Mais assurez-vous de garder les questions juridiques et financières que vous vous déplacez vers le divorce.

10. Donnez – leur le temps de s’adapter aux nouvelles.,

Il faudra du temps pour vous et vos enfants pour vous adapter à cet énorme changement, et même si vous pouvez être confiant dans l’avenir que vous envisagez pour eux, il leur faudra un certain temps pour voir cet avenir se jouer. En attendant, soyez présent émotionnellement et rassurant. Modéliser votre propre guérison et récupération au fil du temps les aidera à s’adapter et à guérir aussi.