comment J’ai piraté mon chemin vers des règles sans douleur: 4 Conseils essentiels
cela peut sembler farfelu, mais supportez-moi pendant une minute. Le cycle des graines consiste à alterner entre quatre types de graines — citrouille, lin, sésame et tournesol — en fonction des phases de votre cycle menstruel. Beaucoup de femmes sont déficientes en acides gras essentiels, vitamines et minéraux présents dans ces graines qui peuvent soutenir leurs règles.,
je recommande le cyclisme des semences pour les femmes qui ont:
- règles irrégulières
- cycles anovulatoires
- règles manquantes
- douleur de la période
- phases lutéales courtes
dans la première moitié, du jour 1 au 14, mangez une cuillère à soupe de graines de citrouille moulues et de graines de lin tous les jours. Du jour 15 au jour 28, faites de même avec les graines de tournesol et de sésame.
pour les femmes sans règles ou règles irrégulières, revenez aux graines du jour 1 après le jour 28. Une fois que vous avez vos règles, recommencez avec les graines du jour 1.,
rappelez-vous, vos problèmes de règles peuvent être statistiquement normaux, mais ils ne sont pas biologiquement normaux. Nous souffrons souvent pendant des années parce que nous avons été conditionnés à croire que c « est juste notre » lot dans la vie. »
Ces conseils sont une excellente première étape pour réparer vos règles, mais si vous continuez à lutter contre les symptômes perturbateurs de la période, je vous suggère de creuser un peu plus pour trouver la cause profonde.,
Nicole Jardim est une coach en santé des femmes certifiée et la créatrice de Fix Your Period, une série de programmes qui permettent aux femmes de récupérer leur santé hormonale en utilisant une méthode qui combine simplicité et sass. Son travail incroyable a eu un impact sur la vie de centaines de milliers de femmes à travers le monde en traitant efficacement une grande variété de problèmes de période, y compris le syndrome prémenstruel, les règles irrégulières, le SOPK, les règles douloureuses, l’aménorrhée et bien d’autres., Nicole est également co-animatrice de « The Period Party », un podcast de premier ordre sur iTunes-assurez — vous de vous connecter si vous voulez en savoir plus sur la façon de réparer vos règles. Elle est également la créatrice du cours de formation continue sur la santé hormonale de L’Institute for Integrative Nutrition. Répondez au Quiz sur les règles de Nicole pour obtenir un rapport personnalisé basé sur votre physiologie unique et découvrez ce qui se passe avec vos règles!