comment L’alcool affecte-t-il les Muscles?

article en bref:

faits à garder à l’esprit sur l’alcool et vos muscles comprennent:

• L’alcoolisme conduit à une variété de problèmes musculaires, y compris la douleur, une mauvaise performance et une guérison plus lente
• Les médecins pensent que l’alcool nuit aux muscles à travers Cependant, les études n’ont pas été en mesure d’identifier les mécanismes qui affectent le plus les muscles.,
• boire de l’alcool peut également nuire à votre forme physique, même si vous ne buvez que de façon occasionnelle

effets de l’alcool sur les Muscles

un alcoolique, ou quelqu’un après une nuit de forte consommation d’alcool, peut remarquer des problèmes musculaires ou C’est parce que la consommation d’alcool peut causer des dommages aux muscles.,

certains symptômes musculaires que vous remarquerez peut-être après avoir bu comprennent:

• douleur ou crampes
• faiblesse
• mauvaise performance athlétique
• moins d’endurance
• altération de la récupération

pourquoi L’alcool affecte le développement musculaire& récupération

les professionnels Cependant, les études n’ont pas encore montré de raisons claires pour lesquelles l’alcool endommage les muscles, du moins chez l’homme., À l’heure actuelle, les médecins et les chercheurs soupçonnent que la consommation d’alcool a un impact sur les muscles:

L’alcool perturbe l’Absorption du Calcium

La consommation d’alcool interrompt le flux de calcium dans les cellules musculaires. Le Calcium est une substance responsable de la contraction des muscles. Par conséquent, les médecins pensent qu’en nuisant au fonctionnement du calcium dans les cellules musculaires, boire peut réduire votre force.

les Muscles endommagés par L’alcool libèrent la créatine Kinase (CK)

ce produit chimique, également connu sous le nom de CK, est libéré des cellules musculaires après une blessure., La plupart des CK dans le corps vit à l’intérieur des cellules musculaires, où il aide à faire de l’énergie pour les muscles à fonctionner. Par conséquent, si votre médecin ordonne un test sanguin et qu’il montre que vos niveaux de CK sont élevés, cela peut signifier qu’il y a des dommages musculaires. L’alcool nuit aux muscles, et ces muscles endommagés libèrent alors CK.

la consommation D’alcool contribue aux crampes musculaires

le travail principal de votre foie est de se débarrasser des substances nocives dans votre corps. Votre foie considère l’alcool comme une substance nocive et, par conséquent, il sera prioritaire de se débarrasser de l’alcool dans votre circulation sanguine., Ce fait signifie que d’autres substances dont le foie essaie de se débarrasser peuvent devoir attendre plus longtemps pour quitter votre corps que si vous n’aviez pas bu. Lorsque vous faites de l’exercice, votre corps produit un produit chimique appelé acide lactique qui peut provoquer des crampes. Habituellement, votre foie essaie de se débarrasser de l’acide lactique. Cependant, lorsque vous avez bu, l’acide lactique peut prendre plus de temps à quitter votre corps parce que votre foie essaie de se débarrasser de l’alcool à la place. L’acide lactique peut alors persister plus longtemps que d’habitude et causer des douleurs musculaires et des crampes.,

L’alcool peut contribuer à la dégradation musculaire

malheureusement, après avoir bu de l’alcool, les produits chimiques dans votre corps rendent plus facile pour votre corps de décomposer les muscles et plus difficile pour lui de construire des muscles.

alcoolisme et forme physique

en plus d’examiner pourquoi boire peut nuire aux muscles, il est également important de considérer comment l’alcoolisme affecte les niveaux de forme physique généraux. Même si vous n’êtes qu’un buveur occasionnel, boire peut nuire à votre capacité à être en forme physique.,

la forte consommation d’alcool ou l’alcoolisme peuvent affecter votre forme physique de plusieurs façons, y compris en impactant votre corps:

• niveaux D’eau: L’alcool est un diurétique, ce qui signifie que lorsque vous buvez, vous pouvez facilement vous déshydrater. Parce que l’exercice peut également vous déshydrater, la combinaison peut réduire votre niveau de performance. Vous pouvez également présenter des symptômes de déshydratation, comme une bouche sèche, un rythme cardiaque rapide ou une sensation de vertige.
• niveau de Performance: L’alcool influe sur la façon dont votre corps crée de l’énergie. Lorsque votre corps se décompose l’alcool, votre foie est consacré à essayer d’éliminer l’alcool de votre corps., Par conséquent, votre foie n’est pas capable de produire autant de sucre pour vous garder sous tension. Par conséquent, votre taux de sucre dans le sang peut rester faible, ce qui signifie que vous ne pourrez peut-être pas faire de l’exercice au même niveau que vous le feriez normalement.
• Balance: L’alcool nuit à votre équilibre, à votre coordination et à votre temps de réaction. Cela peut prendre du temps pour que votre fonction revienne à la normale après avoir bu de l’alcool.
• sommeil: boire peut nuire à vos habitudes de sommeil. À son tour, le manque de sommeil suffisant perturbe les hormones nécessaires à la croissance musculaire.,
• Poids: selon la forme, l’alcool est généralement riche en calories. Certaines boissons sont également riches en sucre. La consommation excessive de calories et de sucres sous forme de boissons alcoolisées peut entraîner une prise de poids, ce qui peut nuire à vos performances sportives.
• blessure: boire de l’alcool peut temporairement provoquer l’expansion de vos vaisseaux sanguins, ce qui augmente le flux sanguin. Par conséquent, si vous vous blessez et commencez à boire, votre guérison peut être ralentie en raison de l’augmentation de l’enflure et des saignements dus à votre consommation d’alcool.,

Comment Traiter les Problèmes Musculaires de Boire De l’

Le seul remède éprouvé de problèmes musculaires à partir de la consommation d’alcool est de réduire ou d’arrêter la consommation d’alcool. Si vous avez des problèmes musculaires mineurs suite à une seule consommation excessive d’alcool, vos muscles peuvent commencer à s’améliorer en quelques jours. Cependant, chronique d’alcool ou l’alcoolisme peut endommager les muscles, au point qu’il peut prendre des mois pour réparer les dommages.

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