Comment puis-je vous aider?
Aujourd’hui, j’ai un billet de blog invité par le Dr Eric L. Zielinski.
rencontrez le Dr Z
Le Dr Zielinski a pour mission d’aider les gens à profiter de la vie abondante depuis près de 15 ans.
officiellement formé en tant que chercheur en santé publique, le Dr Z (comme il est communément appelé) a lancé son ministère de la santé en ligne avec DrEricZ.com en juin 2014.
la visite de plus de 2.,5 millions de personnes, il est devenu le # 1 classé, site web à la croissance la plus rapide consacré à la santé biblique sur Internet!
spécialisé dans l’utilisation thérapeutique des huiles essentielles, le Dr Z est un chercheur accompli avec plusieurs publications, actes de conférences et siège actuellement comme Pair-examinateur pour plusieurs revues.
ce que vous devez savoir sur les huiles essentielles!
Diverses études montrent que les huiles essentielles peuvent aider les femmes ménopausées.,
un article publié dans le journal de médecine complémentaire et Alternative fondé sur des preuves en 2008 a révélé quelques choses que nous savons déjà sur les huiles essentielles: (1)
- L’aromathérapie aide les symptômes psychologiques de la ménopause tels que l’anxiété, la dépression et les sautes d’Humeur. Il aide également les femmes jeunes et d’âge moyen à se détendre.
- Un certain nombre d’huiles aromatiques ont été considérées comme des phytoestrogènes car elles ont des composants liés aux hormones sexuelles.,
- certaines de ces huiles ont les mêmes structures et fonctions, telles que celles de la sauge sclarée, du fenouil, du cyprès, de l’angélique et de la coriandre.
- Il a été suggéré que l’huile de géranium équilibre les hormones et que l’huile de rose améliore la fonction de l’utérus.
- l’onagre convient comme huile de base en aromathérapie pour les femmes ménopausées.
Les massages aux huiles essentielles aident les femmes ménopausées à faire face à un certain nombre de symptômes tels que bouffées de chaleur, paresthésie, insomnie, nervosité, mélancolie, vertiges, faiblesse, arthralgie ou myalgie, maux de tête et palpitations.,
Nous ne savons pas encore si une huile essentielle particulière est plus efficace qu’une autre. Cependant, les huiles suivantes se sont avérées efficaces contre les symptômes de la ménopause.
huiles essentielles efficaces pour traiter les symptômes de la ménopause
huile de lavande
La lavande est populaire pour induire des sentiments de relaxation et améliorer l’Humeur des gens. Il peut également améliorer la qualité du sommeil, en particulier chez les personnes souffrant d’insomnie. (2) y compris l’aromathérapie à la lavande à vos habitudes nocturnes favorise un meilleur sommeil et la relaxation.,
on croit que la lavande peut aider à calmer le corps, ce qui aide à équilibrer les niveaux d’hormones naturellement. En outre, l’ajout d’une goutte d’huile de lavande diluée à une compresse froide peut aider à minimiser l’inconfort dans le périnée pendant la ménopause.
huile de sauge sclarée
le frottement d’une à deux gouttes d’huile de sauge sclarée diluée sur la nuque ou sur les pieds a été démontré pour aider avec les bouffées de chaleur. Il peut également être très utile lorsqu’il est inhalé., En outre, les tests cliniques montrent que la sauge sclarée est plus puissante que le neurotransmetteur monoamine sérotonine ou 5-hydroxytryptamine (5-HT) et peut aider les femmes ménopausées en minimisant les hormones stimulant la thyroïde et en réduisant les niveaux de dépression et de stress. (3)
huile de menthe poivrée
en plus de la sauge sclarée, la menthe poivrée peut également être utilisée pour réduire l’inconfort lors des bouffées de chaleur. Vous pouvez le faire en le brumisant sur votre visage à l’aide d’un spritzer à eau ou d’un inhalateur portable., Il a également été constaté que la menthe poivrée peut aider à réduire la douleur et l’inconfort causés par la dysménorrhée, qui affecte non seulement les jeunes femmes, mais 50% de celles qui sont ménopausées. (4)
huile de basilic
des études suggèrent que le basilic contient un composant similaire à l’œstrogène. (5) cela signifie qu’il a le potentiel d’aider le corps à s’adapter à l’évolution des niveaux d’œstrogènes. Traditionnellement, le basilic a été utilisé pour lutter contre les bouffées de chaleur en appliquant de l’huile diluée sur les pieds ou sur la nuque. Il peut également aider à soulever les humeurs lorsqu’il est utilisé en aromathérapie.,
huile de Néroli
Une étude de 2014 qui a évalué les femmes ménopausées en bonne santé qui ont inhalé de l’huile de Néroli pendant cinq minutes, a révélé que cette huile peut aider à améliorer leurs concentrations d’œstrogènes et leur pression artérielle.
Les participants à l’étude ont également déclaré que cela aidait à réduire leur niveau de stress. (6)
de plus, le néroli possède des qualités anti-inflammatoires. Cela peut aider à soulager les nombreux maux et douleurs que l’on éprouve habituellement en vieillissant et en subissant la ménopause.,
huile de géranium
L’huile de géranium peut être très utile lorsqu’il s’agit de soulager les symptômes de la ménopause tels que l’amélioration de la peau sèche. Une étude a montré que l’huile de géranium a des propriétés antidépressives qui peuvent aider les femmes qui souffrent de dépression et de sautes d’Humeur. Un essai clinique impliquant 120 femmes ménopausées a révélé que recevoir un massage aromathérapie avec des huiles essentielles d’amande et de géranium peut aider à améliorer l’humeur et la dépression., (7)
huile VITEX AGNUS-CASTUS
Vous n’avez probablement jamais entendu parler de cette huile auparavant, mais L’huile Vitex agnus-castus est dérivée d’un arbuste qui pousse en Asie centrale. L’Arbuste Vitex agnus-castus a des fleurs bleu-violet, de longues feuilles en forme de doigts et des baies violet foncé. Ses fruits et ses graines sont utilisés dans la production de médicaments, tandis que les feuilles et les baies sont distillées pour créer des huiles essentielles.,
Une étude menée pour déterminer la puissance de l’huile de Vitex agnus-castus a révélé que l’huile extraite de la feuille semble être plus puissante que l’huile extraite de la baie., (8)
comment utiliser les huiles essentielles pour les symptômes de la ménopause
Si vous envisagez de combiner un certain nombre de ces huiles pour vous aider à faire face à divers symptômes de la ménopause, voici quelques façons d’obtenir le plus d’avantages:
- Faites votre propre hydratant pour le corps en combinant cinq à huit gouttes de votre huile essentielle préférée avec Frotter contre votre peau deux à trois fois par jour. Vous pouvez également utiliser une huile de support liquide pour faire votre propre huile de massage ou de bain.
- Placez deux gouttes de votre huile préférée sur du papier de soie et maintenez-la sous votre nez., Inspirez son parfum lorsque vous ressentez des symptômes ménopausiques.
- mélanger deux à dix gouttes d’huile avec deux onces d’eau purifiée. Placer le mélange dans un flacon pulvérisateur et puis pulvériser dans votre maison.
- mélanger huit gouttes d’huile avec une demi-tasse de lait de coco et verser le mélange dans un bain chaud.
un blog aussi informatif, merci Dr. Z!
le cadeau de Dr. Z à ma communauté, un eBook gratuit!
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et un mot de plus de Dr. Anna
vous pouvez également combiner des huiles essentielles avec votre propre lubrifiant de bricolage!
j’ai quelques huiles essentielles préférées que j’aime mélanger avec mon lubrifiant DIY.
mes favoris incluent la Salvia sclarea, la camomille romaine ou la camomille du Cap, la rose, la lavande, l’encens et le bois de santal. J’ai trouvé trouvé ces apaiser les tissus vaginaux.,
veuillez cependant noter un mot de prudence lorsque vous utilisez des huiles essentielles de cette manière. N’utilisez jamais d’huiles essentielles directement dans le vagin. Utilisez toujours une huile de support ou ma recette ci-dessus et testez d’abord l’huile sur votre bras intérieur pour vous assurer qu’elle ne vous irrite pas.
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