comment utiliser les tests sanguins pour améliorer votre santé
Les tests sanguins constituent un outil puissant pour améliorer vos performances mentales et physiques, réduire votre risque futur de maladie chronique et augmenter votre longévité. Il est bien connu que les tests sanguins sont utilisés pour diagnostiquer la maladie — mais le travail sanguin est plus puissant lorsqu’il est utilisé pour surveiller votre santé de manière plus proactive.
Les tests sanguins vous permettent de jeter un regard intérieur sur votre corps et son fonctionnement., Obtenir des analyses de sang régulières est la chose la plus proche de la vision aux rayons x pour voir à l’intérieur du corps. Comprendre vos biomarqueurs sanguins — les signes moléculaires de la santé-vous aidera à prendre des décisions plus éclairées sur votre alimentation, votre style de vie, votre forme physique et vos choix de suppléments.
Les données D’analyse sanguine peuvent être utilisées de la même manière que vous utiliseriez les données dans une entreprise pour déterminer si le système fonctionne ou tombe en panne. La preuve est toujours dans les chiffres. Le véritable pouvoir de l’utilisation des tests sanguins réside dans l’affichage de vos tendances de santé à long terme.,
votre sang contient des centaines de biomarqueurs qui peuvent mettre en évidence les stratégies qui conviennent à votre santé individuelle, ainsi que d’identifier les problèmes de santé sous — jacents ou en développement-avant qu’ils ne se transforment en une crise à part entière.
Plus de 70% des maladies chroniques sont évitables. Les analyses de sang peuvent vous aider à déterminer si vous courez un risque accru de développer une maladie chronique telle qu’une maladie cardiaque, un cancer, un accident vasculaire cérébral, une maladie pulmonaire ou un diabète., Des conditions médicales graves peuvent passer inaperçues pendant des années-sans symptômes visibles, mais des tests sanguins réguliers peuvent agir comme un système d’alerte précoce.
la route est longue entre la présentation de marqueurs anormaux et le développement d’une maladie chronique à part entière, mais la plupart des médecins ne se penchent pas sur les tests sanguins pour définir la santé-ils les regardent pour diagnostiquer et traiter une maladie spécifique.,
là où la médecine fonctionnelle diffère de la médecine conventionnelle, c’est que nous visons à détecter les anomalies tôt dans cette voie, afin de pouvoir intervenir avant que la santé du patient ne devienne dysfonctionnelle.
« mais mon médecin a dit que tout était normal”
environ 50% des patients que je consulte me le disent lorsque nous commençons à travailler ensemble.
ils savent que quelque chose n’est pas normal, ou leur santé n’est pas là où ils le veulent — ils éprouvent des symptômes qu’ils ne peuvent pas expliquer ou ils veulent simplement plus d’informations sur la façon de comprendre les données de santé qu’ils regardent.,
leur médecin analyse rapidement les résultats de leurs tests sanguins au cours de leur consultation de 10 minutes, à la recherche de toutes les valeurs signalées dans une large plage de référence.
S’ils ne voient aucun schéma de maladie, ils envoient simplement le patient sur leur chemin.
Si rien n’est spécifiquement signalé pour indiquer une maladie qui s’est développée, il n’y a aucun traitement médicamenteux que le médecin peut vous donner pour votre instinct que quelque chose ne va pas.
c’est une frustration majeure pour le patient parce qu’ils ne reçoivent aucune information de cette analyse de sang qu’ils viennent de faire — et ces résultats sont une mine d’or d’informations.,
la plupart des médecins attendent juste que les choses arrivent au point où ils peuvent faire quelque chose à ce sujet avec un médicament ou un traitement chirurgical.
Voici la chose la plus importante à savoir quand il s’agit de tests sanguins: normal n’égale pas sain.
Les plages de prise de sang « normales » pour les tests les plus courants ne sont souvent pas optimales, car ce qui est « normal » est généré par la population générale de personnes se rendant dans ce laboratoire spécifique.,
la plage normale pour un test sanguin est généralement déterminée en fonction d’une courbe en cloche des données de ces patients — dont beaucoup ne jouissent pas d’une santé optimale.
un résultat normal d’un test sanguin signifie seulement que vous êtes dans la fourchette de la population moyenne, qui comprend les personnes qui sont malades avec une maladie chronique, mangent mal et sont en surpoids, et ceux qui sont sédentaires.
C’est pourquoi vous devriez viser optimal, pas normal, lors de vos tests sanguins réguliers.,
Une bien meilleure représentation de la santé serait de connaître les plages de référence des populations en meilleure santé de personnes avec lesquelles vous pouvez comparer vos données, telles que celles qui ont une fonction métabolique saine et aucune maladie chronique, qui ne prennent aucun médicament, qui ne fument pas et qui font de l’exercice régulièrement.
à titre d’exemple, voici les plages de référence optimales par rapport aux plages de référence normales pour les triglycérides:
Une plage de référence « normale » des triglycérides à jeun est inférieure à 150 mg/dL (1,7 mmol / L).
Cependant, un taux de triglycérides de plus de 90 mg/dL (1.,02 mmol/L) peut indiquer un mauvais contrôle de la glycémie et un apport excessif en glucides ou en amidon dans l’alimentation.
un taux de triglycérides inférieur à 60 mg/dL (0,68 mmol / L) peut indiquer un faible apport en graisses alimentaires saines ou une mauvaise digestion et absorption des graisses.
donc, le point idéal, ou la plage « optimale », pour les triglycérides se situe entre 50 et 90 mg/dL (0,56-1,02 mmol/L), et pas seulement tout ce qui est inférieur à 150 mg/dL (1,7 mmol / L) comme le suggère la plage de référence du laboratoire.,
obtenir vos biomarqueurs dans des plages optimales au lieu des plages « normales » est essentiel pour ralentir et prévenir le développement de la maladie, et améliorer votre santé globale.
malheureusement, il n’y a pas de moyen facile de déterminer la plage optimale pour chaque test sans compiler toutes les recherches qui ont jamais été faites sur chacun d’eux.
Pour certains tests, il est bon d’être au plus près du milieu de gamme, tandis que pour d’autres, il est préférable d’être en haut ou en bas de la gamme.,
cependant, vous serez bien en avance sur la plupart des gens si vous obtenez simplement un test sanguin complet chaque année afin que vous puissiez voir s’il y a des changements majeurs à vos données sanguines historiques — Si vous connaissez ou non les plages optimales pour chacun.
Si vous êtes situé aux États-Unis, vous pouvez commander votre propre test sanguin via Direct Labs. Cliquez ici pour voir mes tests sanguins annuels recommandés.,
de nombreux médecins formés en médecine fonctionnelle ont suivi un processus exhaustif de recherche sur ces gammes de tests sanguins optimaux pour la santé afin de fournir une évaluation sanguine plus complète à leurs patients.
« alors, Quand dois-je faire analyser mon sang? »
La plupart des gens attendent qu’il soit trop tard pour commencer à surveiller leur santé. Attendre jusqu’à ce que vous soyez malade, c’est comme changer l’huile dans votre voiture lorsque le voyant « check engine » s’allume. Ce manque d’attention au maintien de la fonction de votre « voiture » crée des problèmes futurs coûteux, tels qu’une éventuelle panne de moteur.,
adopter une stratégie régulière de surveillance de la santé pour rester en bonne santé prendra toujours moins de temps et vous coûtera moins d’argent que de traiter une maladie chronique après son développement.
la Plupart des maladies chroniques sont évitables, et une prise de sang permet de » regarder sous le capot, de sorte que vous pouvez voir dans l’avenir de votre santé.
Avec cette information, vous serez en mesure d’apporter les changements nécessaires maintenant, afin de garder votre corps sur une trajectoire constante visant dans le sens de la santé — plutôt que de la maladie chronique.,
c’est parce qu’il y a beaucoup de drapeaux rouges que vous pouvez voir le long du chemin avant de développer une maladie chronique à part entière. Dans de nombreux cas, ces drapeaux apparaissent des années avant que la maladie ne se développe réellement.
par exemple, développer un diabète de type II est un processus de plusieurs années, tout comme développer une maladie cardiovasculaire.
avec ces deux scénarios, vous verrez une tendance progressive année après année qui est toujours considérée comme « normale » par le laboratoire, mais progresse toujours dans la mauvaise direction.,
la plupart des médecins ne sont pas formés pour identifier ces tendances, ou ils n’ont pas le suivi avec les patients qui est nécessaire pour remarquer une tendance qui se dessine au fil du temps.
Une des choses les plus efficaces que vous pouvez faire pour optimiser votre santé, alors, est de regarder votre travail de sang chaque année.
Si vous vérifiez vos biomarqueurs chaque année, vous pouvez vous assurer qu’ils ne vont pas dans la mauvaise direction et agir rapidement si vous commencez à voir quelque chose d’anormal dans vos données.
bien qu’il y ait des exceptions, votre médecin ne le fait probablement pas pour vous., Si vous ne suivez pas régulièrement le même médecin, si vous vous déplacez beaucoup ou si vous n’avez pas de médecin généraliste qui vous a vu pendant des années et des années, il est peu probable qu’il ait les informations nécessaires pour voir cette tendance se produire.
C’est vraiment quelque chose que vous devez gérer vous-même, parce que personne ne va se préoccupe de votre santé que vous.
votre médecin n’a que le temps de voir si quelque chose se passe en ce moment, mais jusqu’à ce que quelque chose se produise, il attend juste., Vous ne pouvez pas supposer que votre médecin veille spécifiquement sur vous et que si quelque chose ne va pas, il l’attrapera suffisamment tôt pour mettre en œuvre un traitement préventif.
Il y a tellement de façons d’utiliser les analyses de sang pour prendre des décisions éclairées sur votre santé quotidienne.
les tests Sanguins peuvent être utilisés pour déterminer…
Le meilleur régime alimentaire et routine de conditionnement physique de votre corps et de la santé
avez-vous tendance à sauter d’un régime à l’autre? Voulez-vous savoir si le jeûne intermittent ou le régime Paléo vaut tous les efforts? Les analyses de sang seront votre guide.,
la combinaison de suppléments la plus efficace pour atteindre vos objectifs de santé
arrêtez de considérer les suppléments comme de l’urine coûteuse et sachez avec certitude s’ils valent le temps et l’argent dépensés.
tous les domaines de votre santé qui nécessitent une enquête plus approfondie
la prise de sang crée une fenêtre sur le fonctionnement interne de votre corps. Cette fenêtre met en évidence les modèles dysfonctionnels dans le corps qui conduisent à une maladie chronique.
lorsque vous pouvez identifier où le dysfonctionnement se produit dans votre corps, il deviendra clair quels changements de régime et de style de vie auront le plus d’impact.,
vous souhaitez obtenir des recommandations de santé personnalisées et ciblées en fonction des résultats de vos tests sanguins? Cliquez ici pour consulter mon mini examen de la santé.
il comprend une évaluation spécialisée de votre prise de sang et un Plan de santé soulignant vos plus grandes priorités de santé, sans le coût d’une consultation.
« OK OK mais qu’en est-il des tests génétiques, des micronutriments, de l’intolérance alimentaire, des acides organiques, des hormones et des métaux lourds? »
je vois beaucoup de gens qui sont intéressés par toutes les nouvelles façons de tester et de suivre leurs données.,
la génétique est un grand domaine d’intérêt en ce moment, et bien que ces tests soient excellents, si vous ne faites pas les bases d’abord avec votre analyse de sang — qui est un outil hautement validé qui a été recherché et prouvé pendant des décennies partout dans le monde — alors les données que vous obtenez des tests supplémentaires ne
L’accès à votre analyse de sang est l’élément fondamental de la compréhension de votre santé.
Il y a une place pour ces autres tests, mais obtenir un test sanguin annuel est le « fruit le plus bas” pour la plupart des gens de cocher la liste dans la gestion de leur santé.,
à peu près toutes les décisions que vous devez prendre au sujet de notre santé peuvent être mieux éclairées par des analyses de sang à jour.
disons que vous avez un problème thyroïdien non diagnostiqué ou une anémie.
la prise de sang mettra rapidement en évidence ces problèmes et vous donnera les outils pour les traiter efficacement. Cela prendra soin de tous les symptômes qui pourraient être confondus pour l’empoisonnement aux métaux lourds, par exemple, si vous plongez directement dans les tests de métaux lourds avant d’obtenir une base de référence régulière pour votre analyse de sang.,
Cliquez sur la vidéo ci-dessous pour voir le système que j’utilise pour analyser les données des biomarqueurs sanguins de mes clients.
comment utiliser les analyses de sang pour déterminer votre état de santé
- obtenez une évaluation complète des analyses de sang 1 à 2 fois par an.
- utilisez des tests trimestriels plus petits si vous souhaitez suivre les progrès réalisés à partir des changements apportés à votre alimentation, à votre routine de conditionnement physique, à la gestion du stress, au sommeil et aux suppléments.
- Comparez vos résultats chaque année pour rechercher de grands changements dans vos taux sanguins typiques.,
Si vous êtes situé aux États-Unis, vous pouvez commander votre propre test sanguin via Direct Labs. Cliquez ici pour voir mes tests sanguins annuels recommandés.
Si vous vivez en dehors des États-Unis, apportez simplement une liste des analyses de sang souhaitées à un laboratoire ou à un hôpital local. Cliquez ici pour voir une liste des laboratoires du monde entier que mes clients ont utilisés pour commander avec succès leurs propres tests sanguins.
questions courantes sur les tests sanguins
Quelles informations puis-je obtenir à partir de tests sanguins réguliers?,
Les tests sanguins vous montreront:
- si vous avez des carences en nutriments augmentant votre risque de maladie chronique.
avez-vous une faible teneur en vitamine D qui augmente votre risque de cancer et d’ostéoporose? - les changements alimentaires qui sont nécessaires pour prévenir la maladie et augmenter votre clarté mentale.
avez-vous besoin de manger des sources plus saines de graisse ou de protéines pour une santé cérébrale optimale et une récupération sportive? - quel type de programme de fitness vous convient le mieux.,
avez-vous besoin d’intégrer un exercice de haute intensité ou un entraînement par intervalles? - quels suppléments seront les plus efficaces pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.
votre brouillard cérébral constant et votre faible énergie sont-ils le résultat d’une faible fonction thyroïdienne ou d’une carence en nutriments?
plus important encore, connaître vos biomarqueurs sanguins élimine l’incertitude entourant votre état de santé actuel et vous donnera la tranquillité d’esprit que vous prenez le contrôle de votre santé future.
Pourquoi devrais-je faire un test sanguin si je suis en bonne santé?,
la réponse courte est — de rester ainsi.
Il est vraiment important d’obtenir une ligne de base de votre santé lorsque votre corps fonctionne bien. Plus vous avez de données, plus vite vous serez en mesure d’identifier le début du dysfonctionnement. Il est courant de voir des changements dans le travail sanguin avant l’apparition des symptômes.
devrais-je faire des tests sanguins chaque année?
Oui. Le vrai pouvoir de l’utilisation du travail sanguin pour la prévention de la maladie est de voir vos tendances de santé à long terme.
puis-je faire des tests sanguins sans ordonnance d’un médecin?
Oui., Si vous êtes situé aux États-Unis, vous pouvez commander votre propre test sanguin via Direct Labs. Cliquez ici pour voir mes tests sanguins annuels recommandés.
Si vous vivez en dehors des États-Unis, apportez simplement une liste des analyses de sang souhaitées à un laboratoire ou à un hôpital local. Cliquez ici pour voir une liste des laboratoires du monde entier que mes clients ont utilisés pour commander avec succès leurs propres tests sanguins.
Comment puis-je savoir si mon test sanguin est optimal?
Il n’est pas facile de déterminer la plage optimale pour chaque test., Pour certains tests, il est bon d’être au plus près du milieu de gamme, tandis que pour d’autres, il est préférable d’être en haut ou en bas de la gamme. Comme nous l’avons vu plus tôt dans l’exemple des triglycérides, normal et optimal sont deux choses très différentes, donc la meilleure façon de tirer le meilleur parti de votre test sanguin est de travailler avec un médecin qui est formé à l’utilisation des plages optimales de travail sanguin.
que coûte un test sanguin complet?
Il existe maintenant de nombreuses options pour obtenir des analyses de sang abordables.,
dans la plupart des régions du monde (y compris les États-Unis), un test sanguin très complet coûte environ 300-500 $pour 60-70 biomarqueurs. Cependant, il est très facile d’ajuster les tests pour s’adapter à n’importe quel budget.
puis-je utiliser une assurance pour faire analyser mon sang?
Il est possible de passer par votre médecin local et d’utiliser votre assurance maladie pour payer des tests sanguins complets. Cependant, il est important de savoir que votre médecin peut ne pas être en mesure ou disposé à commander certains des tests si vous n’avez pas déjà un symptôme ou une maladie qui soutient la commande de ce test particulier.,
à quelle fréquence dois-je faire analyser mon sang?
La plupart des gens consacrent plus de réflexion et d’argent à leur habitude quotidienne de café qu’à leur santé. Suivre les tendances à long terme de vos analyses de sang est un moyen important de faire de votre santé une priorité.
je recommande à mes clients de faire une évaluation complète des analyses de sang au moins 1 à 2 fois par année. Vous pouvez utiliser des tests trimestriels plus petits pour aider à surveiller les progrès des changements apportés à votre alimentation, à votre routine de remise en forme, à la gestion du stress, au sommeil et aux suppléments.
Comment puis-je obtenir le test sanguin le plus précis?,
l’analyse de sang prend un petit échantillon de sang d’un point dans le système circulatoire et représente comment le reste de votre corps fonctionne. Avec un si petit échantillon à partir d’un moment donné, il existe de nombreuses façons de perturber la précision de vos résultats.
vous souhaitez obtenir des recommandations de santé personnalisées et ciblées en fonction des résultats de vos tests sanguins? Cliquez ici pour consulter mon mini examen de la santé. Il comprend une évaluation spécialisée de votre prise de sang et un Plan de santé soulignant vos plus grandes priorités en matière de santé, sans le coût d’une consultation.,
9 conseils pour réussir le test sanguin
1 – respectez votre routine habituelle la veille de votre test.
2-Ne faites pas votre test un jour où vous vous sentez malade, sauf si le test est de déterminer pourquoi vous avez cette maladie spécifique.
3 – mangez un régime qui vous est normal avant votre test. Ne faites pas vos tests après un grand changement dans votre alimentation, comme pendant les vacances, après une grande fête ou après les vacances.
4 – assurez-vous de suivre votre jeûne recommandations. Si votre test doit être effectué pendant le jeûne, planifiez-le pour le jeûne le plus proche possible de 8 heures., Boire de l’eau pendant cette période de jeûne est ok et recommandé.
5 – ne commencez pas une nouvelle routine d’exercice ou ne faites pas d’entraînement intense avant votre test.
6-reprogrammer votre test si vous avez soudainement une mauvaise nuit de sommeil et que ce n’est pas un problème normal pour vous.
7-le moment des médicaments et des suppléments est important! Par exemple, si vous prenez un médicament pour la thyroïde tel que la lévothyroxine (Synthroid), vous devez attendre de le prendre après votre test thyroïdien. En outre, le supplément biotine peut perturber les niveaux thyroïdiens lors du test et doit être évité pendant deux jours avant votre test.,
8 – la déshydratation affecte les résultats de vos tests. Assurez-vous de boire au moins 8 verres d’eau par jour avant et le jour de votre test.
9 – évitez de consommer de l’alcool avant la date du test.
BLOOD TESTING Pro astuce: parce que l’équipement et les méthodes de test changent de laboratoire en laboratoire, il est préférable de faire continuellement vos tests à partir du même laboratoire si c’est possible. La comparaison des résultats du même laboratoire créera les tendances les plus précises.
ne manquez pas un problème de santé qui pourrait être facilement identifié et évité par des tests sanguins annuels.,
vérifier votre sang chaque année est une excellente forme d’assurance maladie qui vise à vous garder en bonne santé, alors je vous encourage à trouver un laboratoire dans votre région et à vous réserver un test sanguin aujourd’hui.
Une partie de mon travail avec les clients consiste à fournir une évaluation complète de leur santé et des données de test sanguin.
cela aidera à créer plus de clarté sur leur santé actuelle et future, ainsi que sur la signification de tous les tests. Et cette information peut être utilisée pour prendre des décisions de santé plus éclairées.,
Si vous êtes intéressé par un programme complet d’évaluation du sang et de santé pour améliorer votre performance mentale et physique, Cliquez ici pour consulter les détails, ou consultez my Mini Health Review si vous souhaitez une évaluation de vos données sans le coût d’une consultation.