Comment votre peau change dans votre 30s-et ce que vous pouvez faire à ce sujet
l’âge de 30 est souvent abordé avec un peu de méfiance et, dans certains cas, carrément panique. Pour certains, il peut sembler qu’un nouveau chapitre de la vie commence-pour le meilleur ou pour le pire—et quand il s’agit de votre peau, c’est vrai.
à la fin des années 20, vous avez peut-être déjà remarqué quelques changements dans votre corps. Vous avez besoin de plus de sommeil pour fonctionner, la gueule de bois est beaucoup plus extrême et votre estomac ne répond tout simplement pas bien à certains aliments (ou est-ce juste moi?)., Votre peau traverse également une transition pendant cette période. Après 30 ans, vous pourriez ressentir plus de sécheresse et d’irritation que jamais. Sans parler des taches étranges semblent surgir de nulle part. Mais tout cela est parfaitement normal, selon les dermatologues.
lorsque votre peau commence à se sentir mal, vous pouvez effectuer quelques ajustements simples à votre régime de soins de la peau pour rétablir la synchronisation., Nous avons demandé aux meilleurs dermatologues de révéler les changements cutanés auxquels vous pouvez vous attendre dans la trentaine et les solutions qui fonctionnent le mieux pour les traiter.
vous remarquez que votre peau est un peu terne.
le renouvellement cellulaire de votre peau ralentit dès vos 20 ans. au moment où vous atteignez vos 30 ans, de nouvelles cellules sont visibles tous les 28 à 35 jours, alors qu’elles se sont retournées tous les 14 jours environ lorsque vous étiez enfant. ” Cela signifie que les cellules mortes commencent à s’accumuler à la surface de la peau et interfèrent avec la réflexion de la lumière », Joshua Zeichner, MD.,, directeur de la recherche cosmétique et clinique en dermatologie au Mount Sinai Medical Center, se dit. « Cela se caractérise souvent par une perte d’éclat. »
Solution: exfolier deux fois par semaine.
puisque vos cellules cutanées ne se retournent pas aussi souvent, vous pouvez débarrasser votre peau de ces cellules mortes manuellement pour révéler de nouvelles cellules cutanées plus lumineuses en dessous. Cela rend non seulement votre peau plus éclatante, mais contribue également à assurer que les produits que vous superposez sur le dessus sont absorbés plus profondément. Le Dr Zeichner suggère d’utiliser un gommage exfoliant doux, tel que St., Ives even and Bright Pink Lemon and Mandarin Orange Scrub (4$) ou Cetaphil extra Gentle Daily Scrub (8$), pour exfolier et améliorer l’éclat de la peau. « Commencez une fois par semaine, et avancez à deux ou trois fois par semaine comme toléré”, ajoute-t-il.
Votre peau est sec, sec, sec.
Un autre effet secondaire gênant du ralentissement du renouvellement cutané est que la couche supérieure de la peau a plus de mal à rester hydratée naturellement., ” Il faut plus de temps pour que la couche supérieure de la peau s’effrite, donnant une qualité plus terne et sèche », explique À SELF Melissa Kanchanapoomi Levin, MD, dermatologue NYC certifiée et instructrice clinique à NYU Langone et Mount Sinai. « De plus, la production de facteurs hydratants dans la peau tels que l’acide hyaluronique ralentit et la dégradation augmente. »
Solution: Ajouter un exfoliant aux acides alpha hydroxy et une crème hydratante.
Le Dr Levin recommande d’incorporer un produit exfoliant avec de l’acide alpha-hydroxy (glycolique, lactique, citrique, etc.,) dans votre routine hebdomadaire dans votre 30s pour aider avec le renouvellement cellulaire. (Remarque: Si vous exfoliez déjà avec un gommage, il n’est pas nécessaire d’ajouter un AHA, et vice versa.) Elle aime Revision Brightening Facial Wash (32$), qui contient à la fois de l’acide salicylique et de l’acide glycolique en combinaison avec de la vitamine C et d’autres agents éclaircissants pour la peau. Gardez à l’esprit qu’une exfoliation excessive peut aggraver la sécheresse, alors assurez-vous de restaurer la barrière hydratante de la peau avec une crème hydratante. Pour une option de pharmacie, essayez la Lotion hydratante quotidienne CeraVe (13$)., Une alternative de luxe est Skinceuticals Triple lipid Restore 2:4:2 ($128), qui a un équilibre de céramides, de cholestérol et d’acides gras.
Votre visage ne semble pas aussi complet que d’habitude.
» je dis toujours que la vie commence à apparaître sur notre visage et notre peau à 30 ans”, dit le Dr Levin. « Le renouvellement cellulaire ralentit, la peau récupère moins facilement de l’inflammation, des protéines importantes telles que le collagène et l’élastine se décomposent plus rapidement et moins sont produites et le sucre repulpant de la peau naturellement trouvé connu sous le nom d’acide hyaluronique commence à diminuer., »Les rides du front, les pattes d’oie, les poches sous les yeux et les rides de rire plus proéminentes appelées plis nasogéniens sont toutes de nouvelles choses que vous remarquerez peut-être dans vos 30 ans. les hormones changeantes contribuent également à bon nombre de ces changements, en particulier une perte d’œstrogène qui nous fait perdre du volume et de la masse osseuse dans
Solution: appliquez une crème hydratante avec protection solaire tous les jours et commencez à expérimenter avec du rétinol.,
« lorsque quelqu’un me demande le produit de soin anti-âge le plus important, il s’agit facilement et sans hésitation d’un écran solaire, car le vieillissement prématuré de la peau est principalement motivé par le soleil, de sorte que la protection est essentielle”, explique le Dr Levin. Mais en plus de porter un écran solaire à large spectre avec FPS 30+, elle insiste sur l’importance d’une routine complète de soins de la peau en plusieurs étapes avec un nettoyant, un hydratant et un produit contenant du rétinol.,
« Les ingrédients dérivés de la vitamine A qui ont fait leurs preuves ont été étudiés depuis les années 1980 et il a été prouvé qu’ils amélioraient l’apparence des rides, diminuaient les taches brunes et atténuaient la décoloration de la peau”, explique-t-elle. « Au niveau cellulaire, les rétinoïdes agissent en augmentant la formation de collagène, en diminuant la dégradation du collagène et en normalisant le renouvellement cellulaire. »Si vous débutez avec le rétinol, c’est probablement une bonne idée de commencer avec une marque de pharmacie au lieu d’une ordonnance, car ils sont généralement plus faibles en concentration et seront plus doux pour votre peau., Essayez ROC Retinol Correxion Deep Wrinkle Filler (23$) ou Neutrogena Rapid Wrinkle Repair Night Moisturizer (22 2) quelques jours par semaine au début, puis utilisez-le plus souvent à mesure que votre peau devient plus tolérante.
Vous obtenez l’acné kystique, pour la première fois dans votre vie.
Vous pensiez que l’admission dans vos années 30 signifiait que vos jours de parcourir l’allée de l’acné de votre pharmacie locale étaient terminés. Mais beaucoup sont surpris d’apprendre que l’acné hormonale féminine adulte passe à la vitesse supérieure au cours de cette décennie, en raison de l’évolution des niveaux hormonaux., Les Hormones peuvent se détraquer en raison d’une myriade de choses, de l’arrêt des pilules contraceptives orales, de la grossesse ou même simplement des facteurs de stress de la vie adulte moderne
malheureusement, vous ne pouvez pas traiter l’acné adulte comme les boutons de votre adolescence. Le problème, explique le Dr Levin, est que la peau adulte est beaucoup moins résistante que la peau adolescente et se retourne moins fréquemment. Il faut donc beaucoup plus de temps pour voir un résultat d’un médicament topique que dans la peau des adolescents., « En outre, étant donné que de nombreuses femmes et hommes adultes ont l’impression qu’ils” ne devraient pas sortir », il y a un facteur de panique lorsque les patients utilisent fréquemment autant de produits différents, ce qui peut sécher et irriter la peau, ce qui aggrave l’acné », dit-elle.
Solution: ajoutez un traitement contre l’acné à votre routine.
puisque la peau est plus sèche, sensible et a plus de mal à se remettre de l’inflammation, le Dr Levin met en garde contre l’utilisation des traitements réguliers contre l’acné que les femmes utilisaient pendant leur adolescence., Au lieu de cela, elle recommande un nettoyant hydratant doux, un médicament topique actif, un hydratant et un écran solaire. Si vous souhaitez ajouter quelque chose d’autre à votre routine, incorporez un nouveau produit à la fois tant que la peau n’est pas irritée. L’un de ses médicaments contre l’acné est le gel Differin (13$), qui était uniquement sur ordonnance et est maintenant disponible en vente libre. « Il normalise non seulement le renouvellement cellulaire de la peau, mais possède également des propriétés anti-inflammatoires et améliore la texture et le tonus de la peau avec une utilisation régulière”, dit-elle., « Il ne provoque pas de sécheresse ou d’irritation de la peau et le gel léger peut facilement être utilisé dans une routine de soins de la peau en tant qu’ingrédient actif autonome ou en combinaison avec d’autres médicaments contre l’acné.”
Votre peau semble s’en irriter plus souvent.
en plus d’être plus sensible à la sécheresse, votre peau est également moins tolérante aux facteurs externes tels que le temps froid et sec et les savons durs., En d »autres termes, les nettoyants que vous avez peut—être utilisés sur votre visage et votre corps lorsque vous étiez plus jeune sans cligner des yeux sur la liste des ingrédients ne le couperont plus-ils provoqueront rapidement une irritation de la peau et vous laisseront traîner pour sécher, littéralement.
Solution: changez votre nettoyant.
Les savons traditionnels ont un pH alcalin qui perturbe le pH naturellement acide de la peau, c’est pourquoi le Dr Zeichner recommande de s’en tenir à un nettoyant doux et sans savon qui respecte la barrière cutanée. Son go-to est Dove Sensitive Skin Beauty Bar (9 bars pour huit barres), qui a des ingrédients hydratants intégrés., Si vous préférez un nettoyant liquide, optez pour Cetaphil Gentle Skin Cleanser (10$).
votre visage semble rougir et rester rouge.
la rosacée est une maladie inflammatoire chronique de la peau qui survient le plus souvent dans les années 30. « la rosacée apparaît sur le visage et se manifeste par des rougeurs, des rougeurs et des boutons rouges qui peuvent être déclenchés ou aggravés par un certain nombre de facteurs, y compris les changements hormonaux, les changements climatiques, le stress, les aliments épicés, les boissons ou les aliments chauds, le chocolat et la caféine”, explique le Dr Levin., « La peau rosacée est difficile car elle est marquée par la sensibilité et l’intolérabilité à un certain nombre de produits de soins de la peau. »
Solution: Allégez votre régime de soins de la peau pour n’inclure que les bases.
la rosacée nécessite souvent une refonte totale de votre routine de soins de la peau. Le Dr Levin recommande aux patients atteints de rosacée de simplifier et de se concentrer sur un régime de soins de la peau doux avec un nettoyant, un hydratant et un écran solaire à base de minéraux tels que Revision Intellishade TruPhysical SPF 45 (75$). Pensez également à consulter un dermatologue pour un traitement sur ordonnance., « Il existe de nombreux médicaments qui peuvent aider à contrôler la rosacée, mais l’un de mes favoris est la crème Soolantra, un médicament topique sur ordonnance qui a des propriétés anti-inflammatoires spécifiques à la peau rosacée”, explique le Dr Levin.
les taches sombres surgissent de nulle part et ne s’estompent pas aussi vite qu’avant.
avec des décennies d’exposition au soleil sous votre ceinture, vous pourriez commencer à remarquer des taches sombres sur votre visage. Ces taches sont causées par des années d’exposition de faible qualité au soleil, qui stimulent les cellules productrices de pigments à entrer en surmultiplication, explique le Dr Zeichner., Vous commencerez également à remarquer des cicatrices de choses comme l’acné s’estompent à un rythme plus lent (vous pouvez blâmer ce renouvellement cellulaire rampant à nouveau). Ceux qui ont des types de peau plus foncés remarquent souvent ces changements de pigmentation à un degré plus élevé. L’Hyperpigmentation est souvent aggravée par les changements hormonaux, l’exposition aux UV et certains médicaments.
la Solution: Ajouter un produit éclaircissant à votre routine régulière.
L’Hydroquinone est l’étalon-or pour éclaircir les taches brunes depuis 50 ans., Il existe de nombreuses préparations en vente libre à des concentrations plus faibles-généralement 2% ou moins-comme Ambi Fade Cream (6$). Mais si vous ne voyez aucun changement dans l’endroit après 8 semaines, vous pourriez avoir besoin quelque chose de plus fort. Vous pouvez obtenir un pourcentage plus élevé par un dermatologue. « L’Hydroquinone est l’un des inhibiteurs les plus puissants d’une enzyme clé appelée tyrosinase, qui est importante dans la production de pigment ou de mélanine”, explique le Dr Levin.
les rétinoïdes sont également essentiels en termes d’exfoliation de la peau, de remodelage du collagène et de traitement de la décoloration., « La plupart des études cliniques sur les taches brunes ont été réalisées avec la trétinoïne (Retin-A), mais tout rétinoïde tel que Differin et Tazorac peut également être efficace”, ajoute le Dr Levin. Ses rétinoïdes préférés en vente libre sont Differin Gel (13$) et Skin Better AlphaRet (110$).