comment vous empêcher de pleurer
● détendez vos muscles faciaux. Mme Driver a dit que vos sourcils intérieurs se ressaisissent et se lèvent lorsque vous êtes vraiment triste, et que le relâchement de ces muscles « enfermera” vos larmes.
● respirez profondément. Theresa Nguyen, une entraîneure en pleine conscience et en réussite qui a fondé More Time More You life coaching à Dallas, a déclaré que se concentrer sur votre respiration peut vous aider à vous éloigner de vos émotions — et vous empêcher de dire tout ce que vous pourriez regretter plus tard. « Respirez profondément par le nez pendant quatre secondes et maintenez-le pendant deux secondes”, a déclaré Mme Nguyen., « Puis, à travers les lèvres pincées, expirez pendant huit secondes. »
● donnez – vous une pincée dure. Si vous pouvez cacher vos mains, Mme Driver a suggéré: « pincez simplement la peau entre votre pouce et votre doigt pointeur et voilà, vous cesserez instantanément de pleurer. »
faire disparaître les larmes
Une fois les travaux d’aqueduc terminés, vous pourriez bien vous retrouver avec un visage rougi et des yeux rougis et gonflés. Dr. Deanne Mraz Robinson, dermatologue certifiée par le Conseil et partenaire fondateur de Modern Dermatology, un cabinet de dermatologie à Westport, dans le Connecticut., dit que nous retenons notre souffle quand nous pleurons., Cela fait baisser les niveaux d’oxygène dans notre sang, le transformant en une nuance de rouge plus foncée et provoquant cette tache révélatrice qui accompagne un bon cri. Pour vous débarrasser de la chasse d’eau, commencez par prendre de grandes respirations profondes.
« pour lutter contre les yeux gonflés, appliquez du froid sous l’œil pour aider à resserrer les vaisseaux sanguins”, a déclaré le Dr Mraz Robinson. « Si vous êtes à la maison, lavez-vous le visage à l’eau froide ou appliquez un masque pour les yeux ou un sac de pois congelés du congélateur. Si vous êtes dehors, essayez de mouiller vos doigts avec de l’eau froide de l’évier, puis tapotez doucement sous vos yeux.”
le Dr, Rhonda Klein, qui a cofondé Modern Dermatology, a déclaré qu’un hydratant contenant de la niacinamide, une forme de vitamine B3 qui a des propriétés anti-inflammatoires, peut aider à apaiser la peau irritée et post-pleurs. Elle recommande également d’appliquer un correcteur de maquillage aux tons verts pour neutraliser les rougeurs et d’utiliser des gouttes pour les yeux réduisant les rougeurs comme la Visine.
« Vous pouvez également appliquer L’Afrin — un décongestionnant nasal populaire — par voie topique sur la peau pour réduire les rougeurs”, a déclaré le DR Klein., « L’ingrédient actif de L’Afrine, l’oxymétazoline, agit en resserrant les vaisseaux sanguins, en empêchant le sang de se déplacer vers eux et donc en réduisant les rougeurs.”