comment vous faire péter
Vous savez ce sentiment—votre ventre est gonflé et difficile au toucher, et vous ne pouvez pas sembler vous laisser péter pour obtenir un certain soulagement. C’est frustrant, pour ne pas dire incroyablement inconfortable.
Tout d’abord, il n’y a rien de mal à faire passer de l’essence, alors ne soyez pas gêné par l’envie. « Péter une fonction corporelle., En fait, la personne moyenne passe du gaz entre 15 et 25 fois par jour”, explique Niket Sonpal, MD, gastro-entérologue à new York et professeur clinique adjoint au Touro College of Medicine. (Pas si inhabituel de le faire tout en travaillant, non plus.)
Péter est un signe que nous sommes en bonne santé, et que le système digestif fonctionne correctement. Bien sûr, certains aliments vous font le faire plus que d’autres (voyez lesquels sont les pires). « Ce n »est que lorsque péter, ou le manque de, devient perturbateur dans la vie de quelqu” un, qu » il pourrait signaler quelque chose de plus grave, » il dit., La Constipation peut être une raison pour laquelle vous ne pouvez pas laisser partir ce gaz (voici ce qu’il faut manger pour prévenir la constipation à l’avenir). Parfois, cependant, il s’agit simplement de se mettre dans la bonne position, de boire les bons liquides ou peut-être même de prendre un médicament en vente libre pour vous aider.
toutes les blagues sur le fait de demander à un enfant de 13 ans comment se faire péter de côté, voici comment le faire:
buvez une boisson pétillante
optez pour des bulles lorsque vous devez laisser sortir ce gaz. « Lorsque vous buvez une boisson gazeuse, l’air s’accumule dans votre estomac, provoquant une distension abdominale. Cet air doit sortir du corps d »une manière ou d” une autre, et c « est presque toujours par rots ou péter », dit-il. Alors, essayez un soda à faible teneur en sucre, de l’eau pétillante, ou même un verre de vin mousseux ou une bière. Bien sûr, ces boissons mêmes peuvent causer le problème en premier lieu., Si oui, continuez et essayez les stratégies ci-dessous.
faire des poses de yoga
Ces mouvements de yoga peuvent aider à libérer le gaz refoulé:
- Pose de L’enfant. « C’est une pose de yoga qui peut aider à libérer les gaz accumulés. La pose de l’enfant détend les hanches et le bas du dos, offrant une transition plus douce pour les intestins”, explique le Dr Sonpal. Pour vous mettre dans cette position, commencez par vous agenouiller sur vos mains et vos jambes. Ensuite, repoussez vos fesses pour vous asseoir sur vos talons. En touchant le tapis, étirez les bras devant votre corps tout en laissant votre appui-tête sur le sol., « Cela créera une légère pression sur l’abdomen, favorisant les flatulences”, dit-il. Assurez-vous de respirer profondément et attendez que le gaz passe.
- pose du genou à la poitrine. Allongé sur le dos, rapprochez vos genoux de votre poitrine. En faisant cela, rentrez le menton dans la poitrine et maintenez pendant 30 secondes. Cela appliquera une pression sur l’abdomen et vous aidera à libérer du gaz.
- Assis en Avant la Pose. S’asseoir sur le sol avec les jambes tendues devant vous., Penchez—vous en avant des hanches et essayez de placer la poitrine sur les genoux, ou de vous rapprocher le plus possible, sans plier les genoux (ne forcez rien ici-ou dans l’une de ces poses, et restez à l’écart de celle-ci si vous avez des problèmes de dos). Tendre la main pour toucher les orteils autant que vous le pouvez. Cela peut faire avancer les choses et vous aider à péter facilement.
changer la façon dont vous vous asseyez
« Vous avez peut-être aussi entendu parler du pot squatty”, dit le Dr Sonpal., « Bien que je ne recommande aucune marque en particulier, il est utile d’avoir une position inclinée plus efficace lorsque vous allez aux toilettes; l’alignement du corps peut aider les gens à mieux expulser les gaz sans avoir à pousser trop fort ou à passer trop de temps aux toilettes », dit-il.
envisager un médicament en vente libre
Les produits contenant de la siméthicone peuvent aider— »il suffit de consulter votre médecin pour vous assurer qu’ils sont corrects pour vous d’utiliser, et assurez-vous de les utiliser conformément aux instructions », dit le Dr Sonpal.,
lorsqu’elle est ingérée, la siméthicone peut réduire l’accumulation de gaz dans le système digestif après un gros repas en facilitant la réunion de ces gaz, afin qu’ils puissent ensuite être évacués. « La siméthicone n’affecte pas vraiment l’odeur, ou la production sonore de vos pets, cependant », dit-il, alors ne pensez pas que la prendre ne le rendra pas silencieux et sournois. « Mais la pression et l’inconfort des gaz accumulés seront soulagés », dit-il, et il y a beaucoup à dire pour cela.