des Millions ont une peur réelle des aiguilles. Surmonter cela est essentiel pour le déploiement des vaccins

(CNN) en tant qu’étudiante en quatrième année de médecine à L’Université Thomas Jefferson de Philadelphie, Amanda Walker sait que les vaccinations sont à la fois sûres et essentielles.

En obtenir un, cependant, est toujours une épreuve pour Walker, qui a la phobie des aiguilles. « Je vais commencer à devenir vraiment moite, puis avoir des sueurs froides », a-t-elle dit, décrivant sa réaction aux injections de routine. « Puis-je passer., »

Walker vit avec la peur de recevoir des injections depuis des années. Elle se souvient d »être terrifiée, à l » âge 12 ou 13, lors de la réception d  » un vaccin contre la grippe au bureau du médecin.

C’est une peur commune: Walker est l’un des millions qui ont peur des aiguilles, a constaté une étude métanalytique 2018 publiée dans le Journal of Advanced Nursing. Les réactions comprennent une anxiété légère à sévère et des phobies à part entière., Le Manuel diagnostique et statistique des troubles de la santé mentale de L’American Psychiatric Association, mieux connu sous le nom de DSM-5, a reconnu la trypanophobie, ou la peur d ‘ »une phobie spécifique du sang/injection/Type de blessure » en 1994.

maintenant que les vaccins contre la Covid-19 sont déployés dans le monde entier, il est essentiel de répondre à ces craintes pour la santé publique. Pour protéger la population dans son ensemble, une « proportion substantielle » de personnes doit être vaccinée, selon l’Organisation Mondiale de la santé., Et pour les personnes qui envisagent d’éviter une vaccination contre la Covid-19 en raison de leur phobie, demander un traitement pourrait être une décision de vie ou de mort.

heureusement, les experts disent que les traitements contre la phobie des aiguilles peuvent être très efficaces. Laisser la condition non traitée, cependant, peut entraîner une peur qui devient encore plus intense avec le temps.

qu’est Ce qu’une phobie?

« la phobie est une peur et une anxiété à propos d’un stimulus spécifique », a expliqué le Dr Jeffrey Geller, président de L’American Psychiatric Association et professeur de psychiatrie à la Faculté de Médecine de l’Université du Massachusetts.,

Environ 30% des personnes souffriront d’un trouble anxieux au cours de leur vie, a déclaré Geller. De ceux-ci, entre 7% et 9% des individus ont une phobie spécifique.

L’anxiété à propos des aiguilles, cependant, ne doit pas répondre à la définition formelle d’une phobie pour causer des problèmes. Environ un quart des adultes ont peur des aiguilles, et environ 7% des adultes évitent la vaccination à cause de cette peur, selon les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis., Et l’étude métanalytique 2018 citée ci-dessus a déclaré que la peur des aiguilles était estimée à 20% à 50% chez les adolescents et à 20% à 30% chez les jeunes adultes.

avant même la pandémie de Covid-19, la peur des aiguilles avait un impact sérieux. Les vaccinations régulières réduisent le risque de décès, d’invalidité et de maladie, a écrit L’Organisation Mondiale de la santé dans une enquête sur les programmes de vaccination mondiaux, qui ont réduit le risque de maladies mortelles, y compris la rougeole et la diphtérie.

de plus, la peur des aiguilles va au-delà des vaccinations., Les personnes atteintes de phobies graves peuvent éviter complètement les soins médicaux, même si cela signifie une détérioration de leur santé.

pouvez-vous faire face à la peur par vous-même?

pour les personnes phobiques à l’aiguille qui reçoivent des injections malgré leurs peurs-comme Walker-l’expérience peut être désagréable. Les symptômes courants comprennent des étourdissements, une sensation de faiblesse, de l’insomnie, de la transpiration, des tensions musculaires et une vigilance accrue.

Les personnes ayant une peur relativement légère des aiguilles pourraient être capables de faire face à leur anxiété en pratiquant elles-mêmes des techniques de relaxation, a expliqué Geller.,

« Il existe de nombreuses techniques de méditation que l’on peut enseigner », a-t-il déclaré, soulignant que la méditation et le yoga étaient des pratiques utiles.

vous distraire peut aussi fonctionner. Compter les choses dans votre environnement, griffonner, numéroter vos respirations et imaginer un endroit sûr et réconfortant peut détourner votre attention de l’événement effrayant.

ou, vous pouvez inviter un ami de confiance ou un membre de la famille à vous rejoindre, Geller a dit, même si elles ne peuvent pas vous accompagner tout le chemin à la salle de procédure., « Venez à l’injection avec une personne de soutien », a-t-il déclaré, ajoutant que la pratique de techniques de relaxation avec votre personne de soutien peut aider à renforcer ce mécanisme d’adaptation.

Les médicaments anti-anxiété sont une autre option. Alors que la plupart sont disponibles uniquement avec une ordonnance, une option En vente libre est la diphenhydramine, un antihistaminique qui est souvent appelé par le nom de marque Benadryl.

bien que le médicament soit généralement utilisé pour les allergies, il peut avoir un effet sédatif qui peut aider à réduire l’anxiété., (Même pour les médicaments en vente libre, il est essentiel de consulter un fournisseur de soins primaires avant utilisation, dit Geller.)

quand demander de l’aide pour la phobie des aiguilles

alors que les techniques ci-dessus peuvent faire une grande différence quand il s’agit de calmer les nerfs à propos des aiguilles, les phobies à part entière appellent à l’aide d’un professionnel.

parmi les approches les plus populaires est la thérapie cognitivo-comportementale, un processus collaboratif où les individus travaillent avec les fournisseurs pour modifier leurs pensées et leurs comportements.,

de toutes les méthodes qu’il utilise pour traiter les phobies et l’anxiété dans son cabinet de South Pasadena, en Californie, le psychologue Jeff Prater a déclaré que la TCC était la plus courante. Au cours d’une série de séances, Prater apprend aux patients à utiliser des techniques de relaxation tout en confrontant progressivement leurs peurs.

« l’approche générale consiste à créer une hiérarchie, à partir de quelque chose qui ne leur cause aucune anxiété, puis à construire cette hiérarchie jusqu’à la situation la plus effrayante qu’ils peuvent imaginer liée à leur phobie des aiguilles », a déclaré Prater.,

Au début, dit-il, cela pourrait signifier pratiquer la relaxation dans une pièce où une aiguille est fermée à l’intérieur d’un tiroir.

« Une fois qu’ils pourront y penser sans aucune anxiété, j’ouvrirai le tiroir », a-t-il déclaré. « Alors, je vais le mettre sur le bureau. Ils »ll voir. Et puis nous nous rapprochons progressivement du point où ils le ramassent réellement. »

pourquoi il est important de traiter votre phobie des aiguilles maintenant

entre quatre et 10 séances suffisent pour traiter efficacement la phobie des aiguilles pour la plupart des gens, a déclaré Prater., Avec les vaccinations pour Covid-19 devenant disponibles dans les prochains mois, cela signifie qu »il est important de demander de l » aide pour la phobie des aiguilles dès que possible.

Si vous ignorez le problème, vous pourriez faire face à plus d’années d’anxiété. Laisser votre phobie non traitée peut signifier des symptômes qui s’aggravent avec le temps. Alors que de nombreux enfants perdent leur peur des aiguilles à mesure qu’ils passent à l’âge adulte, les phobies à part entière ont tendance à devenir plus graves avec l’âge, a déclaré Prater.

C’est une sorte de boucle de rétroaction. « Ce qui stimule l’anxiété, c’est l’évitement », a déclaré Prater. « Lorsque vous évitez cette situation, votre anxiété diminue temporairement., Mais alors, quand vous êtes confronté à cette situation à nouveau, votre anxiété rebondit. Et il ne rebondit pas juste au même niveau – il augmente en fait. »

Ce n’est qu’en affrontant de front les angoisses qu’un individu peut arrêter la progression de cette boucle de rétroaction, a déclaré Prater.

C’est ce que Walker, l’étudiant en quatrième année de médecine, a fait. Lorsqu’elle reçoit un vaccin antigrippal chaque année, elle est sûre d’informer la personne qui lui administre le vaccin qu’elle risque de s’évanouir par la suite. Mais elle va toujours à travers avec elle, et a constaté que les techniques de respiration profonde peuvent aider.,

« à chaque fois, je dis « OK, je vais mieux, je sais à quoi m’attendre, je sais comment ça marche. »Ça s’est amélioré », a-t-elle dit.

dans le cadre de son éducation, Walker effectue également régulièrement des injections, et elle a dit qu’elle pensait au travail comme une sorte de thérapie d’exposition. L’insertion d’aiguilles intraveineuses déclenche sa phobie des aiguilles, mais elle a persévéré. En ce que l »éducation de Walker exige qu » elle face continuellement à sa phobie, il ressemble, à certains égards, la thérapie que Prater offre à ses propres patients.,

Walker prévoit de devenir pédiatre, et elle a déjà travaillé avec de nombreux jeunes patients qui ont peur d »obtenir leurs vaccinations annuelles. Sa propre expérience de la phobie des aiguilles, dit-elle, est une source d’empathie sur laquelle elle peut s’appuyer pour mieux se connecter avec eux.

les aiguillages vers les services de santé mentale de votre région sont disponibles — en espagnol et en anglais — à partir de la ligne d’urgence de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA): 1-800-662-HELP.