est – ce une raison de s’inquiéter si vous n’avez pas faim pendant de longues périodes?
lorsque le corps manque de carburant, une sensation d’appétit et de faim se développent. Cependant, ce n’est pas la seule chose qui régule les niveaux de faim. Il est également contrôlé par des facteurs comme une baisse de la glycémie ou une augmentation de certaines hormones de la faim. L’hypothalamus du cerveau contrôle votre appétit et votre faim. Toutefois, il peut arriver parfois lorsque vous ne vous sentez pas faim du tout., Voici quelques raisons pour ne pas avoir faim et quand vous devriez commencer à vous inquiéter.
anxiété
Si vous êtes anxieux, votre réponse de fuite et de combat libère certaines hormones qui ralentissent la digestion et l’appétit. Si vous souffrez d’un trouble anxieux, vous pouvez également avoir des symptômes tels que des nausées qui affectent également votre faim.
dépression
la dépression peut entraîner une perte de faim à long terme. Des études ont montré que la dépression affecte certaines parties du cerveau qui surveillent l’état physiologique du corps, ce qui inclut votre appétit et votre faim.,
Stress
Le Stress peut entraîner des nausées et une indigestion qui peuvent avoir un impact négatif sur votre appétit. Votre appétit est également influencé directement en fonction du type de stress. Le stress aigu, celui qui active la réponse au combat et à la fuite, aurait un impact plus direct et plus soudain sur votre désir de manger
maladie
des maladies comme la grippe ou un insecte gastrique peuvent également causer une perte d’appétit. Les maladies respiratoires bloquent également votre odorat, ce qui rend la nourriture peu appétissante., Ces maladies viennent également avec des symptômes comme la nausée qui a un impact sur votre appétit.
grossesse
la grossesse conduit généralement à des problèmes comme la diminution de la faim et aussi l’aversion de certains aliments. Les nausées et les brûlures d’estomac pendant la grossesse peuvent également rendre difficile la détection correcte de la faim.
Médicaments
la Perte d’appétit est considéré comme un effet secondaire pour beaucoup de médicaments qui comprennent des antibiotiques. Antihypertenseurs et sédatifs. Ils sont souvent accompagnés d’effets secondaires comme la fatigue et la nausée., La radiothérapie et la chimiothérapie utilisées pour traiter des maladies comme le cancer ont également des effets néfastes sur votre appétit.
quand devient-il important de consulter un médecin?
Ce n’est pas toujours qu’une perte d’appétit est une source de préoccupation. Cependant, si votre perte de faim est accompagnée de l’un de ces symptômes, alors vous devez demander de l’aide professionnelle.,
- difficulté à avaler
- ne pas pouvoir manger pendant de longues périodes de temps
- sensation fréquente de nausée
- douleur lors de la consommation de nourriture
- perte de poids inexpliquée
Voici comment vous pouvez stimuler votre appétit
voici quelques façons dont vous pouvez stimuler faim trop souvent
délicieux repas savoureux
Il est utile de cuisiner des aliments avec un certain nombre d’herbes et d’épices différentes. Plus votre repas est savoureux, plus il est probable que votre appétit soit stimulé., De cette façon, vos sens attendent avec impatience de manger et de goûter la nourriture.
petits repas avec plus de calories
ne vous forcez pas si vous n’avez pas faim. Au lieu de cela, mangez des repas plus petits qui sont emballés avec des calories afin que vous êtes en mesure de répondre aux besoins énergétiques de votre corps.
mangez ce que vous aimez
parfois, il est important de manger tout ce que votre corps demande en ce moment. Même si ce n’est pas un repas très sain, ne vous en privez pas. Vous pouvez revenir à la gestion de votre alimentation une fois que votre appétit est de retour.,
définir des rappels
Il peut être important pour certaines personnes de se rappeler constamment qu’elles doivent manger. Il est plus facile si vous gardez une trace de votre horaire alimentaire et définissez des rappels pour chaque fois que vous devez manger un repas ou une collation.