Êtes-vous une personne à faible seuil de douleur? Et pouvez-vous apprendre à vous endurcir?
Pas de douleur, pas de gain, ainsi dit le proverbe. À moins, bien sûr, vous êtes un footballeur professionnel, rouler sur l »herbe parce que vous avez heurté un autre joueur. En réalité, l »une des images déterminantes de la Coupe du monde de cette année a été Talisman du Brésil, Neymar, couché sur le pont, son visage tordu à l »agonie. Les statisticiens du Football ont même calculé qu »il a passé près de 14 minutes de cinq matches du Brésil se tordant sur le gazon.,
Neymar, comme Gary Lineker l’a observé récemment, a-t-il vraiment « le seuil de douleur le plus bas de tous les joueurs de l’histoire de la Coupe du monde »? Et certains d’entre nous vraiment plus sensibles à la douleur que d’autres? Qui plus est, est-il même possible de vous apprendre à ressentir moins de douleur?
Le Seuil de douleur est défini comme le niveau de stimulus douloureux auquel vous commencez à le remarquer. La tolérance à la douleur est combien vous pouvez prendre., Et parmi les mythes sur les deux, il y a aussi quelques vérités étranges: vous pouvez vous hypnotiser pour effacer la douleur; certaines personnes ne ressentent tout simplement aucune douleur; vous la ressentez moins dans votre main dominante; et les rousses ont une tolérance plus élevée. (Eh bien, en quelque sorte – nous y reviendrons plus tard.)
Pour ceux qui veulent savoir comment améliorer notre expérience de la douleur, nous devons d’abord comprendre comment la douleur travaille. Il y a deux parties: il y a le signal d »une partie du corps affectée, qui remonte la colonne vertébrale au cerveau; et puis il y a l » interprétation et la réponse du cerveau à ce signal., Et il est tout à fait possible de changer consciemment cette dernière partie.,
le professeur Lesley Colvin, consultant en médecine de la douleur à l’Université de Dundee, déclare: »en termes d’augmentation de votre seuil de douleur, vous pouvez essayer la thérapie cognitivo-comportementale, les techniques de distraction, la pleine conscience ou l’hypnose., L’exercice régulier est également connu pour augmenter les seuils en libérant des endorphines. »Et pourquoi certaines personnes ont-elles naturellement des seuils de douleur plus élevés que d’autres? « Il y a un certain nombre de facteurs, » dit-elle. « Expérience de vie antérieure et facteurs culturels ou sociétaux – si votre partenaire est trop gentil, votre expérience de la douleur peut être pire. Donc, c » est une excuse pour ne pas se soucier de la grippe humaine. »
la génétique est également un facteur, ce qui nous amène à l’affirmation commune selon laquelle les personnes ayant les cheveux roux ont un seuil de douleur plus élevé. Le fait est qu’il y a certainement un lien, mais il n’est pas si nette., Les cheveux roux sont causés par une mutation du gène du récepteur melanocortin-1, et ce gène affecte également la sensibilité à la douleur.
curieusement, des études suggèrent que les rousses sont plus sensibles aux douleurs dentaires mais moins sensibles aux piqûres d’épingle, et qu’elles ont également une résistance plus élevée aux anesthésiques et aux analgésiques. Il semble donc que les rousses ne ressentent pas moins de douleur dans l’ensemble, mais la ressentent différemment du reste de la population.,
Certaines personnes sont nées absolument incapable de ressentir la douleur, cependant. Et bien qu’il semble que cela puisse en faire un matériau idéal pour combattre le crime ou le supervillain (le méchant de Bond Renard, dans le monde ne suffit pas, ne ressent aucune douleur à cause d’une balle logée dans son crâne), l’insensibilité congénitale à la douleur est en réalité une maladie grave et potentiellement mortelle, car la victime ne remarque,
pour le reste d’entre nous, il est possible de réduire consciemment notre expérience de la douleur en utilisant des méthodes cognitives. Avant que des analgésiques médicaux efficaces – des analgésiques-ne soient rendus courants, si vous subissiez une opération douloureuse mais mineure, vous pourriez avoir été amené à subir un « mesmérisme » pour augmenter votre tolérance. De nos jours, l’hypnose a été affinée, rationalisée, expliquée et est reconnue comme une technique efficace de contrôle de la douleur.,
« L’hypnose, c’est comprendre la connexion esprit-corps, que les idées sont des événements physiologiques dans le corps, et cela se vérifie », explique Mark Davis, directeur du UK College of Hypnosis and Hypnotherapy.
alors Neymar, et d’autres footballeurs pleurnichards, devraient-ils essayer d’utiliser l’auto-hypnose pour se convaincre que la douleur a disparu? « Absolument., Bien sûr, vous ne voulez pas courir autour du terrain de football avec une côte cassée, mais le seuil de la douleur et la tolérance sont beaucoup plus élastiques que les gens imaginent. Vous pouvez utiliser l’auto-hypnose pour changer le sens de la douleur. Si votre idée de la douleur est, « ce n’est pas un message important dans mon système nerveux » alors vous payez moins d’attention et votre expérience est différente. Si vous n »êtes pas au courant, vous ne l » éprouvez pas. »
C’est une technique qui fonctionne pour une grande variété de personnes, ajoute le Prof Colvin., « Vous pourriez supposer que les personnes qui utilisent l’hypnose ou la pleine conscience sont celles qui aiment les thérapies alternatives », dit-elle. « Mais j’ai vu un consultant senior enseigner avec succès les techniques à un ancien mineur de charbon. »
enfin, il est intéressant de noter que la tolérance à la douleur n’est même pas répartie uniformément dans notre propre corps.
selon une étude de L’Université de Haïfa en Israël, les gens ont une tolérance plus élevée dans leur main plus forte; donc si vous prévoyez de vous blesser, vous feriez mieux de le faire du côté dominant de votre corps., Le multi-talentueux, deux pieds Neymar, bien sûr, n »a pas un côté plus fort. Peut-être que »pourquoi il me fait trop mal.