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le SCI est un trouble médical courant qui se caractérise par une gêne ou une douleur abdominale chronique, des ballonnements et des changements dans les habitudes intestinales. La douleur abdominale ou les crampes peuvent être une douleur sourde mais, pour certains, elle peut être intolérable et sans soulagement. Cela peut également entraîner une sensation de fatigue et même une légère dépression.
certaines personnes atteintes du SCI souffrent de constipation, d’autres de diarrhée et certaines éprouvent des épisodes des deux., Les symptômes associés au SCI comprennent les ballonnements, le passage du mucus ou la tension avec les selles, un sentiment d’évacuation incomplète après les selles ou un sentiment d’urgence pour déplacer les intestins.
Si vous ressentez ces symptômes régulièrement, il est temps d’appeler votre professionnel de la santé. Si il ou elle dit que le problème est « dans votre tête », ou qu’il y a rien qui peut être fait, obtenir une deuxième opinion. De nombreuses femmes atteintes du SCI gèrent leur état avec succès., Recherchez un professionnel de la santé qui explique le SCI et qui souhaite vous aider à identifier les déclencheurs de vos symptômes.
Les causes ne sont pas bien comprises mais sont probablement multiples, y compris: facteurs biologiques, psychologiques et sociaux. Deux déclencheurs courants sont le stress et l’infection. Le premier provoque des problèmes gastro-intestinaux parce que le cerveau et l’intestin sont liés, envoyant des signaux les uns aux autres pour que le système digestif fonctionne bien., Certains patients du SCI signalent que leurs symptômes semblent provenir peu de temps après une infection bactérienne, telle qu’une gastro-entérite sévère.
votre plan de traitement peut prendre en considération les déclencheurs physiques ainsi que les facteurs psychologiques et environnementaux. Beaucoup de gens trouvent un soulagement en mangeant de plus petits repas, en évitant les déclencheurs et en consommant plus de fibres. Découvrir un plan de gestion de L’IBS qui fonctionne pour vous impliquera probablement des essais et des erreurs au début et des changements en cours de route.,
IBS peut être soulagé sans médicaments
Si vous avez été récemment diagnostiqué avec IBS, ou continuer à lutter contre l’inconfort gastro-intestinal pendant de longues périodes de temps, envisager d’essayer certains de ces remèdes holistiques pour la condition.
Certains aliments peuvent déclencher une attaque. C’est une bonne idée de tenir un journal notant quels aliments semblent causer de la détresse. Pour identifier les aliments qui déclenchent vos symptômes, maintenez votre régime alimentaire habituel et notez ce que vous mangiez lorsque vos symptômes se sont développés. Chercher des modèles., Souvent, les symptômes ne se rapportent à des aliments spécifiques, plutôt à de grandes quantités de nourriture à la fois. Vous voudrez peut-être consulter un diététiste pour vous aider à identifier les déclencheurs alimentaires et à élaborer votre plan de traitement. La diététiste peut être en mesure de vous aider à évaluer comment votre corps réagit à certains aliments. Parfois, une sensibilité alimentaire (telle qu’une intolérance au lactose ou au gluten) est impliquée.
Les déclencheurs peuvent inclure la caféine, le lait, le chocolat, la nicotine, l’alcool et les gros repas riches en matières grasses. Certaines personnes atteintes du SCI peuvent les tolérer sans symptômes.,
Les thérapies traditionnelles ont inclus des fibres alimentaires, en particulier pour traiter la constipation. La fibre diminue le temps de transit à travers le côlon et diminue la pression dans le côlon. Augmenter votre consommation de fruits et légumes frais, de grains entiers et de son peut aider; votre professionnel de la santé peut également suggérer un supplément de fibres solubles.
L’augmentation des fibres peut aggraver les symptômes chez certains patients atteints du SCI. C’est parce que les bactéries dans le côlon peuvent décomposer les fibres, produisant du gaz, ce qui peut aggraver les ballonnements. Discutez des options de fibres avec votre professionnel de la santé., Vous devrez peut-être éviter certaines formes de fibres, en particulier les aliments gazeux tels que le chou, le brocoli, le chou-fleur et les haricots.
l’activité physique et l’hydratation contribuent également à apaiser les problèmes gastro-intestinaux. Les deux efforts favorisent une bonne digestion. De plus, l’exercice est connu pour réduire les niveaux de stress, ce qui peut déclencher le SCI. D’autres activités de relaxation telles que la méditation et le yoga ont également été trouvées pour aider avec les symptômes.,
médecine complémentaire et alternative
Les National Institutes of Health rapportent que la médecine complémentaire et alternative (CAM) devient de plus en plus populaire parmi les Américains. Un large éventail de thérapies CAM peut être utilisé pour traiter un certain nombre de conditions, y compris IBS.
la Mayo Clinic rapporte que certaines études ont montré que l’acupuncture peut fonctionner avec certains patients du SCI. Il peut apparemment aider à détendre les spasmes musculaires et à favoriser une défécation saine.
on pense que la menthe poivrée soulage considérablement les problèmes d’estomac, tels que les nausées ou l’indigestion., Certains experts en CAM recommandent des capsules d’huile de menthe poivrée pour traiter le SCI, mais vous pouvez également essayer de boire du thé à la menthe poivrée ou même de prendre des pastilles de menthe.
de nombreux médecins occidentaux et naturopathes recommandent que les patients atteints du SCI prennent des probiotiques. Ce type de culture bactérienne bénéfique—que l’on trouve dans des capsules et des produits alimentaires comme le yogourt à culture vivante-peut être efficace pour rétablir l’équilibre d’un système gastro—intestinal chaotique.