J’ai consommé du gingembre frais tous les jours pendant 1 semaine, et ce sont les résultats
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j’ai toujours aimé la saveur du gingembre. Épicé et piquant, il est délicieux sous forme de thé et coupe presque complètement l’amertume des légumes dans les jus de fruits frais et les smoothies (ajouter du gingembre est fondamentalement le seul moyen de contenir les betteraves dans mes jus). Et alors que je l »ai toujours su qu » il est fréquemment utilisé pour faciliter la digestion, je vais humblement admettre que je n « avais aucune idée de l » épice possède une telle liste tentaculaire d » avantages médicinaux., Les experts disent que la racine de gingembre est un anti-inflammatoire stellaire, améliore la santé cardiaque, soulage les nausées et le mal des transports, aide à expulser les radicaux libres du corps et est même liée à l’abaissement du cholestérol.
Si cette racine épicée a autant de puissance, je devais juste la tester. J’ai décidé de consommer du gingembre frais tous les jours pendant sept jours. Bien qu’il existe de nombreuses façons de le consommer, j’ai choisi de me rendre directement à mon presse-agrumes chaque matin pour un coup de gingembre et de citron et j’ai continué mon rituel avec une tasse de thé au gingembre fait maison le soir., Fouetter le thé est facile: il vous suffit de verser une tasse d’eau bouillante sur un morceau de gingembre cru et laissez-le reposer pendant quelques minutes.
j’ai presque immédiatement remarqué ses pouvoirs digestifs.
je serai totalement Franc ici: en ce qui concerne les habitudes de salle de bain, je n »ai jamais été régulier. Le passage à une alimentation plus saine a certainement aidé (ce qui signifie que je n’abandonnerai jamais le fromage), mais même mes légumes crucifères préférés peuvent être des déclencheurs de ballonnements toute la journée. L’effet du gingembre frais a été rapide – le troisième jour, j’allais à la salle de bain à la même heure tous les matins comme sur des roulettes., J’ai également remarqué une réduction significative des ballonnements après le dîner à la fin de mon repas (brocoli et tout!) avec une tasse de thé au gingembre.
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cela a soulagé mes douleurs musculaires après l’entraînement.
je suis un grand défenseur des avantages de la formation de poids pour les femmes, et j’ai tendance à me pousser assez fort dans la salle de gym. En milieu de semaine, j’ai remarqué que ma douleur d’apparition, bien que toujours présente, se sentait sensiblement plus douce que d’habitude. Je suis un fervent partisan de l’utilisation de remèdes naturels au lieu de médicaments chaque fois que possible., J’utilise de l’huile de menthe poivrée pour les maux de tête et je bois du miel cru quand j’ai mal à la gorge. Mais pour mes séances d’entraînement, je prends généralement deux pilules anti-inflammatoires chaque matin pour aider à soulager la douleur, et je peux totalement obtenir derrière l’idée de boire du gingembre à la place.
j’avais envie de mon thé du soir.
Même pour quelqu’un qui aime la saveur, ma matinée plan était un peu trop piquant à mon goût. Mon presse-agrumes a recommandé d’ajouter d’autres épices comme le curcuma, et à l’avenir, je le ferais, mais je voulais donner une évaluation précise. Mais mon thé fait maison? Maintenant, c’était un petit régal que j’attendais avec impatience chaque soir., En fait, comme un avantage supplémentaire, il a même aidé à réduire les fringales en fin de soirée.
je continue?
bien que je ne sois pas sûr de continuer à le prendre sous forme de shot pur, je prévois définitivement de terminer mes jours avec le thé. Je ne pouvais pas croire à quel point simple (et, franchement, Comment pas cher) il était de faire chaque soir, compte tenu des avantages holistiques que je me sentais presque immédiatement. Comme je l’ai mentionné, le boire juste avant de me coucher a réduit mon envie d’atteindre une collation de minuit, et si la petite mais puissante racine continue d’aider ma digestion et de réduire la douleur post-entraînement, comptez sur moi., Il pourrait être l’été, mais je ne peux pas attendre pour profiter du thé au gingembre à gratter dans les mois les plus froids (avec un peu de miel. . . peut-être même bourbon, aussi).
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avertissement: les opinions exprimées dans cet article sont propres à L’auteur et MSN ne les approuve en aucune façon. MSN ne peut pas non plus vérifier de manière indépendante les allégations faites dans l’article. Vous devriez consulter votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids ou de gestion de la santé pour déterminer s’il convient à vos besoins.
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