La Chlorella est-elle sur le point d’être la prochaine grande tendance du bien-être?
Quelle est la folie de chlorella, exactement? Voici un aperçu de la façon dont vous pourriez bénéficier de le prendre sur le reg.
la chlorelle est chargée de nutriments
la Chlorelle contient 60% de protéines, et contrairement à la plupart des aliments végétaux, elle contient les neuf acides aminés essentiels.
Il est également riche en acides gras oméga-3 EPA et DHA, en fer, en vitamine C, en vitamine B-12 et en antioxydants., En prime, il contient des traces de minéraux comme le magnésium, le cuivre, le zinc, le potassium et le calcium.
En d’autres termes, les statistiques nutritionnelles se lisent essentiellement comme une multivitamine haut de gamme.
il peut renforcer votre système immunitaire
L’ajout de Chlorelle à votre alimentation pourrait donner à votre corps un coup de pouce supplémentaire pour prévenir les infections. L’algue contient des immunostimulateurs, qui stimulent le système immunitaire et aident à le maintenir en forme de combat.,
en fait, une petite étude a révélé que la prise de 5 grammes de chlorella par jour pendant 8 semaines améliorait certains marqueurs de la réponse immunitaire chez les personnes en bonne santé.
il peut aider à garder votre cholestérol sous contrôle
un taux de cholestérol élevé peut augmenter votre risque de maladie cardiaque, mais la prise de chlorella avec une alimentation saine et de l’exercice peut aider à réduire le cholestérol total et les triglycérides chez les personnes avec un nombre légèrement élevé.
le bénéfice semble provenir du haut niveau de caroténoïdes de chlorella, des antioxydants connus pour jouer un rôle important dans la santé cardiaque.,
Chlorella fait de bonnes choses pour votre intestin
vous essayez d’obtenir plus de prébiotiques dans votre alimentation? Ne cherchez pas plus loin que chlorella. C’est une riche source de prébiotiques comme les polysaccharides et les oligosaccharides, qui jouent un rôle clé dans la nutrition des bonnes bactéries dans votre intestin et le maintien de votre microbiome en bonne santé.
il combat les dommages oxydatifs et le stress
le stress oxydatif causé par les radicaux libres endommage les cellules, ce qui, avec le temps, peut augmenter le risque de maladies chroniques.
d’Où vient la chlorella venir?, Il est chargé de composés antioxydants, y compris la vitamine C, le bêta-carotène, le lycopène, la lutéine et la chlorophylle, ce qui peut aider à minimiser les dommages causés par les radicaux libres et peut aider à réduire le risque de maladie chronique.
la Chlorella pourrait aider à contrôler la glycémie
La gestion de votre glycémie est essentielle pour éviter le diabète de type 2 et favoriser la santé globale. Bien que la chlorella ne soit pas une solution miracle (vos meilleures défenses contre le T2D sont de bien manger, de garder un œil sur votre poids et de faire de l’exercice), la prendre régulièrement pourrait vous aider.,
Une étude a montré que les personnes en bonne santé et celles à haut risque de problèmes de glycémie ont abaissé leur glycémie à jeun après avoir pris de la chlorella quotidiennement pendant 12 Semaines.
Il pourrait lancer vos séances d’entraînement
Besoin d’un coup de pouce à la salle de gym? Chlorella pourrait aider. Grâce à ses acides aminés à chaîne ramifiée, il a été démontré que la prise de 6 grammes par jour pendant 4 semaines améliorait l’apport en oxygène des utilisateurs, qui est un marqueur clé de l’endurance.,
c’est comme un gardien de sécurité pour vos yeux
Au fil du temps, la lumière bleue émise par le soleil peut endommager les cellules de votre rétine et augmenter le risque de problèmes de vision comme la dégénérescence maculaire liée à l’âge. (Les téléphones et les ordinateurs portables émettent également de la lumière bleue, mais rien ne prouve que la lumière bleue des appareils électroniques endommage vos yeux, même si elle peut perturber votre sommeil.)
la chlorelle est une puissante source de lutéine et de zéaxanthine, deux antioxydants prouvés pour lutter contre les effets nocifs de la lumière bleue et réduire le risque de dégénérescence maculaire.,
c’est une source d’oméga-3 sans poisson
Les poissons gras comme le saumon et le thon obtiennent en fait leurs oméga-3 EPA et DHA en mangeant des plantes comme la chlorelle. Donc, si vous n’êtes pas un fan de fruits de mer ou si vous ne les mangez pas très souvent, vous pouvez légitimement aller directement à la source et obtenir vos oméga-3 à partir de suppléments à base d’algues comme la chlorelle.
la Chlorelle peut aider à soulager le syndrome prémenstruel et la douleur des règles
certaines recherches suggèrent que la prise de suppléments de Chlorelle peut aider à soulager la douleur des règles. Une étude chez 44 filles souffrant de crampes menstruelles a révélé que la prise de 1.,5 grammes de chlorella par jour pendant 8 semaines ont amélioré les symptômes tels que crampes, maux de tête, fatigue et diminution de l’inflammation.
est-ce suffisant pour justifier l’ajout de Chlorelle à votre alimentation dans les jours précédant vos règles? À vous de décider.