La prise de vitamine C aide-t-elle réellement à prévenir un rhume?
bien qu’il n’y ait pas d’études spécifiques au produit testant L’efficacité D’Airborne et D’Emergen-C dans la prévention et le traitement du rhume, la recherche portant sur des ingrédients tels que la vitamine C et le zinc peut nous donner un aperçu du fonctionnement des produits.
Une revue de recherche de 2013 a montré que la vitamine C est soluble dans l’eau, donc lorsqu’elle est prise en excès, elle ne s’accumule pas dans vos tissus comme les vitamines liposolubles.,
Comme nous l’avons mentionné, la recherche sur la vitamine C est mixte, mais selon les National Institutes of Health, de nombreux professionnels de la santé soutiennent que ce n’est pas un traitement efficace.
la recherche sur le zinc est positive mais reste assez peu concluante. Une revue de recherche de 2011 a trouvé des preuves que la prise d’un supplément de zinc peu de temps après l’apparition des symptômes pourrait réduire considérablement la durée et la gravité.
Les chercheurs travaillent toujours sur la quantité, La fréquence et le moment de la prendre pour un effet maximal.,
Il y a encore quelques choses à considérer avant d’en faire trop sur les boissons gazeuses. Par exemple, une étude de 2013 a montré qu’une trop grande quantité de vitamine C peut causer de la diarrhée, des nausées, des crampes d’estomac et des calculs rénaux.
Les National Institutes of Health suggèrent que les adultes ne consomment pas plus de 2 000 milligrammes de vitamine C par jour.
de même, trop de vitamine A (qui est souvent incluse dans ces boosters immunitaires) pourrait faire plus de mal que de bien., Selon les National Institutes of Health, des doses excessives de plus de 3 000 UI par jour peuvent provoquer des étourdissements, des nausées, des maux de tête, un coma et (dans de rares cas) la mort.
En d’autres termes, il est possible d’avoir trop d’une bonne chose. Donc, quand il s’agit d’attraper un insecte, il est probablement préférable d’économiser de l’argent sur le battage médiatique et d’écouter les recommandations classiques: dormez beaucoup, lavez-vous les mains et faites cuire de la soupe au poulet.
et hey, downing un peu plus de smoothies à la fraise et à l’orange et plus de verts feuillus quand vous sentez que le chatouillement de la gorge infâme ne peut pas faire mal, non plus., Obtenir vos vitamines des aliments est toujours idéal.