Le curcuma peut-il vous aider à perdre du poids?
le curcuma devient de plus en plus populaire en Amérique à la fois comme arôme alimentaire et comme aide au bien-être. Mais quelle est cette épice vibrante, quels effets a – t-elle sur le corps et les affirmations selon lesquelles elle peut être utilisée comme aide à la perte de poids sont-elles vraiment vraies?
qu’est-ce que le curcuma?
le Curcuma est la racine d’une plante à fleurs, Curcuma longa, qui est un membre de la famille du gingembre., Comme le gingembre, le curcuma a longtemps été utilisé comme épice dans la cuisine, en particulier dans la cuisine du sous-continent Indien, où la plante est originaire.
cependant, ce n’est pas seulement sa saveur terreuse et sa couleur jaune vif qui rendent le curcuma populaire: il est également utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique depuis des centaines d’années grâce à ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Le curcuma est le plus souvent vendu sous forme de poudre jaune-orange vif, obtenue en faisant bouillir, en séchant puis en broyant les racines. C’est cette couleur vibrante qui nous donne la troisième Utilisation du curcuma: un colorant naturel.,
curcuminoïdes: un puissant antioxydant
le composant actif du curcuma, qui donne également à ce supplément sa couleur vibrante, est la curcumine, un curcuminoïde naturel. Les curcuminoïdes ont été reconnus comme de puissants antioxydants, bien que des recherches soient en cours quant à leurs applications médicinales.
Les antioxydants aident à combattre les dommages cellulaires dans le corps, aidant à maintenir le fonctionnement sain des cellules. Les régimes riches en antioxydants ont été liés à des risques moindres de maladies et d’infections.
le curcuma pourrait-il M’aider à perdre du poids?,
tout d’abord: il n’y a pas de pilule ou de supplément de perte de poids magique qui vous fera perdre du poids sans aucun travail, et le curcuma ne fait pas exception. Cependant, dans le cadre d’une routine de perte de poids saine qui comprend une alimentation équilibrée et beaucoup d’exercice, les propriétés uniques du curcuma pourraient aider à atteindre et à maintenir un poids santé.
propriétés Anti-inflammatoires du curcuma
en plus de ses propriétés antioxydantes, le curcuma est souvent utilisé comme anti-inflammatoire en médecine ayurvédique., L’inflammation chronique est liée à des affections telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux et le diabète, qui peuvent toutes être exacerbées par l’obésité. Si vous cherchez à perdre du poids pour votre santé, le curcuma pourrait aider à réduire la probabilité de ces conditions.
L’Inflammation peut également causer des problèmes articulaires comme l’arthrite, ce qui peut rendre l’exercice difficile, voire impossible. En réduisant l’inflammation et en aidant votre corps à guérir, un exercice doux pour perdre du poids peut être un objectif plus réalisable.,
curcuma pour la santé Digestive
Le curcuma a également été lié dans des études à l’amélioration du métabolisme, et il est souvent utilisé comme aide à la digestion car on pense qu’il stimule la production de sucs digestifs. Bien que plus de recherches soient nécessaires sur ces liens, une meilleure santé intestinale et un métabolisme qui fonctionne correctement sont des composants importants de toute routine de perte de poids.
le curcuma a-t-il des effets secondaires?
bien que le curcuma soit un supplément naturel, il peut avoir certains effets secondaires et interactions., Il peut interférer avec certains médicaments, en particulier les anticoagulants comme la warfarine. Les personnes atteintes de diabète doivent être prudentes lors de la prise de curcuma car il peut abaisser le taux de sucre dans le sang. Des doses élevées peuvent provoquer des maux d’estomac en raison d’une production excessive d’acide, ce qui peut provoquer des ulcères. En cas de doute, consultez votre médecin avant de prendre de fortes doses de curcuma ou utilisez-le en petites quantités en cuisine.,
comment ajouter le curcuma à votre alimentation pour perdre du poids
bien que les scientifiques tentent toujours de déterminer exactement comment le curcuma peut être utilisé comme supplément de santé, y compris pour aider à la perte de poids, la bonne nouvelle est qu’il est tout-naturel et assez savoureux aussi. En plus de son utilisation traditionnelle dans les currys, essayez d’ajouter du curcuma à votre lait habituel (nous recommandons le lait à base de plantes) avec un peu de gingembre ou de cannelle pour faire du lait doré, une boisson apaisante et rafraîchissante.,
Une autre façon délicieuse d’incorporer le curcuma dans votre alimentation est comme un frottement pour la viande ou les légumes: mélangez-le simplement avec des quantités égales de cumin moulu, de gingembre et de coriandre, avec de la poudre d’ail et un peu de sel, pour faire un mélange d’épices zingy. L’épice peut également être utilisée dans une grande variété de plats comme alternative naturelle au colorant alimentaire.
curcuma pour la perte de poids dans le cadre d’un mode de vie sain
Le curcuma, pour toutes ses utilisations étonnantes, ne fera perdre du poids à personne; l’exercice régulier et une alimentation saine sont les seuls moyens de le faire., Cependant, dans le cadre d’un mode de vie sain, le curcuma pourrait aider à soutenir la perte de poids grâce à ses propriétés antioxydantes, anti-inflammatoires et stimulantes pour la digestion.
Si vous cherchez à ajouter plus de curcuma à votre alimentation de manière simple et facile à doser, Reboot by PurePower contient du curcuma, en plus du gingembre, du boswellia (un autre anti-inflammatoire naturel), de l’huile de chanvre CBD extraite à la vapeur à spectre complet et d’autres extraits naturels de plantes pour aider votre corps à retrouver, En aidant votre corps à récupérer, il sera plus facile de sortir et de faire de l’exercice – le moyen le plus sûr de perdre du poids sainement.