le lien Stress-poids: le Cortisol et votre métabolisme
le gain ou la perte de poids est généralement un problème pendant et après les périodes de stress élevé. Les niveaux de stress accrus ont tendance à provoquer des déséquilibres dans les hormones comme le cortisol, la DHEA et l’adrénaline. Un stress accru stimule nos glandes surrénales à produire des quantités excessives et inadéquates de ces hormones., Lorsque le stress diminue, les niveaux d’hormones devraient se stabiliser, mais parfois les niveaux d’hormones irréguliers restent tact pendant de longues périodes de temps, ayant souvent des effets négatifs sur notre corps.
le Cortisol en particulier est souvent lié à la fluctuation du poids. Un excès et une carence en cortisol peuvent avoir un impact sur le taux de sucre dans le sang et la fonction thyroïdienne, déclencher une fluctuation du poids et des symptômes de faible métabolisme., Les principaux facteurs de stress pouvant entraîner des déséquilibres de cortisol varient:
• déséquilibres émotionnels
• sommeil insuffisant
• consommation excessive de sucre et de glucides
• horaire de travail posté
• repas souvent sautés ou retardés
• infections graves
• surmenage (mental ou physique)
• chirurgie ou traumatisme
• exercice excessif (en particulier endurance)
• expositions toxiques
le cortisol a une relation complexe avec l’hormone insuline, qui contrôle notre glycémie., Lorsque les niveaux de cortisol augmentent, les cellules de notre corps peuvent devenir résistantes à l’insuline. À son tour, cela peut entraîner une augmentation de la glycémie, un gain de poids et potentiellement un diabète de Type 2. Lorsque les niveaux de cortisol chutent excessivement, on parle d’épuisement surrénalien. Si cela se produit, le taux de sucre dans le sang peut diminuer, entraînant une hypoglycémie, liée à une perte de poids et à une faible tolérance au stress. Le cortisol élevé et faible peut également déclencher des symptômes de faible métabolisme, tels qu’une sensation de fatigue, une dépression, un rhume et une diminution de la mémoire et une mauvaise concentration.,
dans une large mesure, les niveaux de cortisol facilitent également la production optimale d’hormones à partir de notre glande thyroïde. Une bonne fonction thyroïdienne aide à maintenir un métabolisme sain, mais les niveaux élevés et faibles de cortisol peuvent altérer la conversion de l’hormone thyroïdienne de sa forme inactive en son actif. Cela peut entraîner une situation thyroïdienne basse, provoquant un gain de poids et des symptômes de mauvais métabolisme.
pour traiter correctement le déséquilibre hormonal, un certain nombre de tests sont disponibles. Des tests sanguins pour la thyroïde et la glycémie peuvent aider à identifier les problèmes pouvant causer des symptômes de faible métabolisme., De plus, les taux de cortisol et la fonction surrénale en général peuvent être évalués avec précision par les médecins naturopathes grâce à L’indice de Stress surrénalien (ASI). Un test ASI indique si votre fonction surrénale est excessive ou déficiente. Étant donné que les symptômes des deux extrêmes s’imitent mais nécessitent des traitements très différents, il est important de déterminer votre rythme surrénalien individuel. Le test ASI nécessite de prélever quatre échantillons de salive pendant une période de 24 heures, qui sont examinés pour déterminer vos niveaux d’hormones tout au long de la journée., Une fois que votre rythme surrénalien a été déterminé, un plan de traitement individualisé d’équilibrage surrénalien peut être prescrit et peut inclure des recommandations de régime alimentaire, des conseils sur le mode de vie et une supplémentation nutritionnelle et/ou à base de plantes.
fondateur de Sage Clinic à Yaletown, le Dr Veeravagu peut être joint au 604-697-0397 ou info @ sageclinic. com.