le régime Candida: les cinq meilleurs aliments à manger et à éviter

Jusqu’à présent, dans cette série, nous avons examiné les causes et les symptômes de la prolifération de Candida Si vous avez manqué l’un des articles précédents, ou si vous voulez vous rappeler, vous pouvez lire ce qui suit pour rattraper votre retard:

• Partie 1: Candida – le problème de santé chronique le plus mal compris
• Partie 2: votre dépendance au sucre nourrit-elle votre Candida Intestinal?,
• Partie 3: la prolifération de Candida provoque-t-elle vos Gaz chroniques & ballonnements?
• Partie 4: éruptions cutanées et Candida-le lien entre la peau et L’intestin
• Partie 5: Candida vous fait grossir?

dans ce sixième et dernier article, nous examinerons ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger lorsque vous vous attaquez à la prolifération de Candida. Je vais vous dire les aliments les plus courants qui alimentent et contribuer aux symptômes de Candida et les meilleurs aliments que vous pouvez manger pour aider à supprimer et de le contrôler.,

Comme nous l’avons vu tout au long de cette série, Candida est un organisme simple qui n’a pas besoin de beaucoup pour prospérer. L’environnement humide et chaud de notre système digestif, une réduction des bactéries saines (généralement causées par la prise d’antibiotiques) et beaucoup de sucre sont tout ce dont Candida a besoin pour s’épanouir, grandir et s’implanter dans votre intestin, provoquant un certain nombre de symptômes désagréables tels que symptômes digestifs, problèmes émotionnels, peau, problèmes de poids, douleurs musculaires et articulaires, allergies, Ces symptômes, seuls et en combinaison, contribuent tous à vous faire sentir sérieusement sous la normale. Cependant, quelques changements simples à votre alimentation peuvent aider à les soulager tous. N’est-ce pas une grande nouvelle?

Si vous avez, ou soupçonnez que vous pourriez avoir, Candida il y a des mesures que vous pouvez prendre pour aider à minimiser sa croissance Candida – en commençant par votre régime alimentaire. Voici une liste d’aliments que j’ai trouvés dans ma pratique naturopathique pour être le plus aggravant pour les personnes atteintes de prolifération de Candida.,

les cinq principaux aliments à éviter

sucre

toute forme de sucre transformé, y compris le sucre blanc ou le sucre brun dérivé de l’usine de sucre de canne et tout édulcorant simple dérivé du sirop d’érable, du miel, de l’agave, du sirop de riz brun ou du malt. Vous devez également prendre grand soin d’éviter le sirop de maïs à haute teneur en fructose – cette forme transformée de sucre, dérivée de la plante de maïs, est particulièrement problématique pour la prolifération de levure et doit être éliminée. Lire les étiquettes, vous pourriez être surpris de trouver toutes les sources cachées de sucre que vous pouvez consommer., Les soupes emballées, les crèmes au café, les assaisonnements emballés sont toutes des sources potentielles.

glucides simples

Les glucides transformés tels que les farines blanches, le riz blanc ne contiennent pas de fibres et se transforment en sucres simples dans le système digestif. Les aliments de cette catégorie comprennent les craquelins, les croustilles, les pâtes et les nouilles.

levure

Candida est une levure et, lorsque vous consommez des aliments contenant de la levure, vous ajoutez plus de levure à un environnement déjà riche en levure. Les aliments riches en levure comprennent:

*L’alcool fermenté à l’aide de levure., Le vin et la bière contiennent le plus de levure et les personnes sensibles à la levure ont tendance à y réagir plus qu’aux spiritueux distillés comme la vodka, le gin & tequila qui en contiennent moins.
*produits fermentés, y compris tous les types de vinaigre, sauce soja, tamari, vinaigrette, mayonnaise, ketchup, moutarde et la plupart des autres condiments qui comprennent les vinaigres.
* beaucoup de pains contiennent de la levure – c’est ce qui fait lever le pain pour qu’il soit moelleux et léger. Pain au levain reçoit des critiques mitigées sur un régime alimentaire Candida., Le levain est fait avec un démarreur, il n’y a donc pas de levure active ajoutée au mélange. Cependant, le démarreur provient de spores de levure naturelles qui flottent dans l’environnement. Pour cette raison, je recommande d’éviter le levain lors d’un nettoyage à Candida. Les Tortillas ne contiennent pas de levure et peuvent être utilisées pour remplacer le pain.

moisissure

Les aliments riches en moisissures peuvent s’Ajouter aux spores fongiques du tractus intestinal qui contribuent à la croissance du Candida., Les aliments qui peuvent présenter des moisissures comprennent:

*Les viandes marinées, fumées ou séchées telles que les hot-dogs, le saumon fumé et le bacon de porc salé.
*fromage, en particulier « fromage moisi » comme le brie et le camembert. Je recommande d’éviter tous les fromages pendant le nettoyage de Candida.
*arachides & pistaches
*fruits secs et fruits mis en bouteille, en conserve ou en pot. Ceux-ci appartiennent à la catégorie du sucre ainsi qu’à la catégorie des moisissures car ils contiennent à la fois du sucre concentré et souvent des spores de moisissure sur la peau.,

champignons

Les champignons sont un champignon et, en tant que tels, peuvent également contribuer à la prolifération des levures. Les champignons ont un rôle à jouer en médecine et certaines espèces peuvent stimuler le système immunitaire. Cependant, dans le but de traiter le Candida, il est préférable d’éviter tout aliment contenant un composant fongique pour minimiser la croissance de la levure dans les intestins.

les cinq meilleurs aliments à manger pour éliminer le Candida

le meilleur régime pour réduire au minimum la prolifération du Candida est celui qui est riche en protéines saines, en graisses et en glucides complexes., Voici mes cinq principaux groupes d’aliments pour battre Candida:

protéines

Protien de sources animales telles que le poulet, le poisson, les crustacés, les œufs
protent de sources non animales telles que les haricots, les légumineuses (telles que les lentilles rouges ou brunes), les noix et les graines (sauf les arachides et les pistaches)

Les légumes-racines tels que les carottes et les pommes de terre peuvent être consommés avec modération, mais attention car ils contiennent des glucides qui se transformeront en sucre une fois consommés., Les légumes congelés, en conserve ou en pot peuvent être consommés mais doivent être consommés avec modération – en général, frais est toujours le meilleur.

Fruits Frais

1-2 portions de fruits frais par jour fourniront de bonnes fibres, vitamines et minéraux. Cependant, si vous remarquez des symptômes de gaz, de ballonnements et de brouillard cérébral après avoir mangé des fruits, vous pouvez y être sensible et devriez également l’éliminer de votre alimentation.

glucides complexes

certaines personnes peuvent gérer avoir des grains entiers dans leur alimentation., Si vous trouvez que vous obtenez des gaz, des ballonnements, des douleurs à l’estomac, des accidents de sucre dans le sang ou des problèmes de poids après avoir mangé des grains entiers, vous devrez les éviter. Sinon, vous pourrez peut-être consommer des grains tels que:

*avoine
*Orge
*Kamut
*riz brun ou sauvage
*Millet
*Teff
*sarrasin
*Quinoa

huiles de haute qualité (bonnes graisses)

toutes nos cellules ont une couche externe de graisse qui constitue la membrane cellulaire. Lorsque nous mangeons des huiles de haute qualité, cette membrane est plus saine et fonctionne de manière optimale. Lorsque nos membranes cellulaires fonctionnent correctement, nous sommes en meilleure santé et avons plus d’énergie., Les huiles non raffinées et pressées à froid sont les meilleures lorsqu’elles sont disponibles. Les bonnes graisses comprennent (mais ne sont pas limitées à):

• huile de noix de coco
• huile D’Olive (évitez les olives elles-mêmes car elles sont marinées dans une saumure, elles tombent donc dans la catégorie des aliments fermentés et doivent être évitées)
• avocats & huile huile de graines
• graines de chia

en plus de manger les bons aliments, il est important de rester bien hydraté., Boire 1-2 litres d’eau par jour contribuera à un système digestif sain et aidera à minimiser la prolifération des levures.

pensées de fermeture

la prolifération de Candida peut être le coupable caché dans de nombreux problèmes de santé chroniques. Il peut s’accumuler sur une longue période de temps et les symptômes peuvent ne pas être évidents au début. Selon mon expérience, la plupart des gens, à un moment donné de leur vie, font bien de nettoyer le Candida et d’éliminer les aliments favorisant le sucre et la levure de leur alimentation pendant un certain temps., Nettoyer son alimentation, ajouter des probiotiques de haute qualité et réduire le sucre aidera toujours à mettre les gens sur la voie d’une bonne santé.

Si vous pensez que vous pourriez avoir une prolifération de Candida et que vous souhaitez en savoir plus sur mon programme de désintoxication spécialement conçu pour la levure et le Candida, veuillez prendre rendez-vous aujourd’hui., Il s’agit d’un traitement supporté à trois niveaux qui:

• élimine les aliments qui provoquent la croissance de la levure
• tue la levure
• repeuple les intestins avec des bactéries saines

j’adore lire vos commentaires; si vous avez des pensées ou des expériences que vous aimeriez partager au sujet de votre bataille contre Candida, ou si vous avez des questions, veuillez utiliser la boîte de commentaires ci-dessous.

ceci conclut la série sur la prolifération de Candida et son rôle dans votre santé. Cherchez ma nouvelle série d’articles à venir sur les allergies alimentaires mortelles., Pour être sûr de ne pas le manquer, vous pouvez vous abonner à ce blog en utilisant la boîte d’abonnement sur cette page et l’envoyer directement dans votre boîte de réception.

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