le sel peut-il causer un gain de poids?
Vous êtes-vous déjà demandé si le sel affectait votre poids? La réponse est – en quelque sorte. Lorsque vous essayez de perdre du poids, il peut être très facile de devenir obsédé par les chiffres que vous voyez sur l’échelle. Il est important de se rappeler, cependant, que votre objectif réel est de perdre de la graisse corporelle. Le sel n’a aucun effet sur la graisse corporelle, mais il peut avoir un effet sur le poids.
Votre Corps a Besoin d’un peu de Sel
Votre corps a besoin de certains minéraux pour fonctionner à un niveau optimal., Le sel (plus correctement, le chlorure de sodium) est nécessaire pour un certain nombre de fonctions corporelles importantes. L’un d’eux consiste à réguler la quantité d’eau dans les cellules. Manger du sel supplémentaire au-delà de ce dont votre corps a besoin peut amener vos cellules à retenir l’eau. Chez certaines personnes, cela peut faire sauter la balance d’une livre ou deux après un repas salé. L’excès de sel peut également affecter la pression artérielle chez certaines personnes sensibles.,
le poids de L’eau N’est pas gras
Si vous mangez régulièrement plus de sel que ce qui est bon pour vous, vous pouvez en fait perdre quelques kilos si vous réduisez la consommation de sel (ne le coupez pas complètement – vous avez encore besoin de sel). Cependant, ce que vous avez perdu est le poids de l’eau, Pas de graisse. Pour perdre de la graisse, vous devez faire en sorte que votre corps en brûle plus en diminuant vos calories et en faisant de l’exercice. Il est facile de manger trop de sel, surtout si vous avez tendance à grignoter des aliments transformés comme des croustilles ou des craquelins. De nombreux aliments en conserve sont également relativement riches en sel. Ainsi, un régime pauvre en sodium contient probablement tout le sel dont nous avons besoin pour consommer.,
mangez de vrais aliments pour gérer le poids de la bonne façon
pour les bons types de perte de poids, vous devriez vous concentrer sur la consommation de vrais aliments et l’exercice régulier. Il y a des façons de voir si vous perdez de la graisse corporelle (rappelez-vous, c’est votre véritable objectif). Les chiffres sur l’échelle sont un indicateur de vos progrès de perte de poids, mais pas toute l’histoire. Si vous avez des questions sur le sel et son effet sur le poids, ou si vous avez besoin de meilleures stratégies de perte de poids, veuillez nous contacter au centre de recherche métabolique – nous avons des réponses!