L’eau froide est-elle meilleure pour vous que L’eau à température ambiante?
Si vous vous demandez quelle température l’eau procure le plus d’avantages au corps, félicitez – vous d’abord d’avoir choisi l’option de boisson la plus saine-l’eau est idéale pour rester hydraté et maintenir une santé optimale quelle que soit la température.
bien sûr, quand il s’agit de boire un verre d’eau filtrée, certaines personnes préfèrent l’eau glacée fraîche et fraîche tandis que d’autres ne jurent que par l’eau plate à température ambiante., L’une ou l’autre option est-elle nettement meilleure pour votre santé? Comme avec la plupart des questions scientifiques, la réponse est « c’est compliqué. »Le choix de l’eau froide par rapport à l’eau à température ambiante variera en fonction de la situation.
exercice
Si vous voulez transpirer au gymnase et que votre température corporelle reste stable le plus longtemps possible, apportez une bouteille réutilisable pleine d’eau glacée. Il peut sembler intuitif que l’eau froide vous aidera à vous refroidir plus rapidement lors de l’exercice, et cette hypothèse logique est enracinée dans la science.,
votre corps dépense de l’énergie lors du « réchauffement” de l’eau froide à utiliser dans tous vos systèmes corporels. Ce processus libère de l’énergie sous forme de chaleur et aide votre corps à s’autoréguler lorsque vous subissez un entraînement exténuant. Une étude sur la nutrition sportive publiée en 2012 a déterminé que boire de l’eau froide aidait à maintenir la température centrale plus longtemps pour près de la moitié des participants.
perte de poids
parce que votre corps utilise de l’énergie pour rapprocher la température de l’eau froide de sa température interne, beaucoup de gens croient que boire de l’eau froide aidera à perdre du poids., Techniquement, c’est vrai, mais la quantité de calories brûlées est à seulement 8 calories par tasse d’eau froide.
cela signifie que si vous consommiez toute l’eau froide pendant une journée (au moins 8 verres), vous ne brûleriez que 64 calories de plus que si vous consommiez de l’eau à température ambiante. Cela dit, boire n’importe quel type d’eau aide à la perte de poids car l’eau contient zéro calories. Passer du jus de fruit ou du soda à l’eau pendant les repas aura un effet drastique si vous essayez de perdre du poids.,
Digestion
ici, nous avons clairement gagnant: l’eau à température ambiante est mieux adaptée pour faciliter la digestion dans le corps. L’eau froide peut faire rétrécir vos vaisseaux sanguins, ce qui limite la capacité de votre corps à digérer les aliments. Pour cette raison, vous devriez opter pour de l’eau à température ambiante pendant les repas, surtout si vous avez des problèmes digestifs comme le SCI ou la constipation.
l’eau à température ambiante décompose les aliments dans l’estomac plus rapidement, ce qui maintient votre digestion à un rythme régulier., Boire une température ambiante ou un verre d’eau chaud peut également aider votre mal de tête à disparaître plus rapidement – restez hydraté et évitez les boissons froides lorsque vous avez une migraine.
L’eau est toujours la meilleure Option
bien que certaines situations démontrent un besoin évident d’une température par rapport à l’autre, la plupart du temps, vous pouvez décider en fonction de vos préférences personnelles. Rester hydraté et boire beaucoup d’eau tout au long de la journée offre de nombreux avantages pour la santé, quelle que soit la température.,
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