L’épidémie cachée du sommeil qui ruine la vie des femmes
Living
by Jane Ridley
July 18, 2018 | 6:37PM
lorsque Lori Ann King a subi une hystérectomie totale en 2015, elle a été surprise de constater que la chirurgie a déclenché la ménopause, ce qui
« Il me faudrait une heure pour dormir, puis je me réveillerais à 1 heure du matin, 2 heures du matin et ainsi de suite”, raconte L’homme de 46 ans, qui souffrait de fibromes ovariens et d’endométriose. « La fatigue était écrasante. »
expert du sommeil Dr., Mayank Shukla du Centre D’asthme, D’allergie et de sommeil de New York dit que l’insomnie est une conséquence courante de ce changement dans la vie. ” Le corps des femmes subit de nombreux changements avant, pendant et après la ménopause », explique Shukla. « Il y a un changement spectaculaire de l’équilibre hormonal qui provoque souvent des cycles d’insomnie en raison de l’épuisement des œstrogènes et de la progestérone., »
en 2011, L’étude de la santé des femmes à travers le pays (SWAN) a constaté que les troubles du sommeil augmentent avec l’âge. La prévalence de l’insomnie dans le groupe d’âge pré-ménopausique variait de 16 à 42 pour cent, passant de 39 à 47 pour cent chez les femmes périménopausées. Pour les femmes ménopausées, la fourchette allait de 35 à 60%.
King, écrivain et coach de bien-être, dit que son incapacité à dormir profondément l’a laissée épuisée.,
« Quand Je ne dors pas, je suis un gâchis”, écrit-elle dans son récent livre, « Come Back Strong: Balanced Wellness After Surgical Menopause. »
» je suis devenu grincheux, irritable et sensible aux larmes, aux explosions et à la maladie . »
elle dit souvent ne pouvait pas passer à travers la journée de travail sans siestes fréquentes. L’angoisse a également mis à rude épreuve son mariage.
Les choses sont devenues si mauvaises qu’on lui a prescrit le somnifère Ambien. Elle a également essayé l’hormonothérapie substitutive bioidentique (BHRT), une hormonothérapie naturelle recommandée par son gynécologue., Son médicament se présente sous la forme d’une combinaison de progestérone et d’oestrogène crème appliquée sur la peau de ses poignets.
« j’aime être aussi naturelle que possible et le traitement fonctionne pour moi”, dit King, qui, sous la direction de son médecin, fait préparer le médicament par un pharmacien près de chez elle à Kingston, NY. « Maintenant, je dors beaucoup mieux et les choses vont plutôt bien.”
le Dr, Michelle Warren, fondatrice du Centre de New York pour la ménopause, les troubles hormonaux et la santé des femmes, explique que le mélange de déséquilibre hormonal, d’anxiété et de problèmes de thyroïde communs chez les femmes matures fait « une tempête parfaite pour une catastrophe” en matière de sommeil.
pour la combattre, elle recommande un traitement hormonal substitutif conventionnel (THS) tel que l’œstrogène systémique, qui se présente sous forme de pilules, de patchs cutanés, de gels, de crèmes ou de sprays.,
l’exercice régulier, ainsi que la réduction de l’alcool et des stimulants tels que la caféine et le temps passé devant l’écran avant de se coucher, peuvent également réduire l’insomnie.
certaines femmes ont bénéficié de l’utilisation de draps en bambou respirants (pour aider à soulager les symptômes des bouffées de chaleur) ainsi que de conseils psychologiques, d’antidépresseurs et de suppléments de mélatonine.
« la bonne chose à propos de la ménopause et des problèmes de sommeil, c’est qu’il est traitable”, dit Warren.