les aphtes sont-ils causés par le Stress?
les aphtes sont l’une des conditions médicales les plus mystérieuses car ils ne sont pas aussi bien compris que la plupart des autres plaies buccales. Bien que la cause réelle des aphtes ne soit pas entièrement connue, la recherche montre que certains facteurs peuvent contribuer à les causer et qu’ils sont plus répandus chez certaines personnes que chez d’autres. Les aphtes sont-ils causés par le stress?
que sont les aphtes?
les aphtes sont des irritations à l’intérieur de la bouche., Si vous en avez eu un, vous savez certainement à quoi ils ressemblent et se sentent. Ils sont généralement à l’intérieur de la bouche dans les zones suivantes: joues, langue, gencives et parfois les lèvres. Les aphtes ne sont pas extrêmement douloureux, mais ils sont inconfortables et irritants. Ils peuvent durer des jours à des semaines selon la personne. Ils sont souvent confondus avec les boutons de fièvre, mais sont très différentes.
les aphtes affecte principalement les adolescents et les jeunes adultes. Ils éclatent souvent pendant les périodes de stress ou d’anxiété élevée.
qui a des aphtes causés par le Stress?,
les aphtes affectent environ 20% des Américains. Comme indiqué, les aphtes sont souvent liés à (mais pas causés par) son niveau de stress. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’aphtes causés par le stress. Ils sont également plus susceptibles d’obtenir au cours de leur cycle menstruel. Il y a une plus grande probabilité d’avoir des aphtes si un parent biologique avait des antécédents d’aphtes.
Stress et aphtes
de nombreuses études ont été menées sur le lien entre les aphtes et les niveaux de stress., Une étude a révélé qu’il semblait y avoir un lien entre les aphtes et le stress, la dépression et l’anxiété. Une autre étude a révélé que les niveaux d’anxiété et de dépression étaient plus élevés chez les personnes atteintes d’aphtes.
bien qu’il n’y ait pas de lien de causalité direct, il est clair que le stress et les aphtes sont inévitablement liés. Si vous avez des aphtes et pensez qu’ils sont liés à votre niveau de stress, apprendre à reconnaître et à gérer le stress et les déclencheurs stressants est important pour votre santé globale.,
gestion du Stress
le Stress est non seulement mauvais pour votre santé bucco-dentaire (aphtes et maladies des gencives), mais il est également problématique pour votre santé globale (maladies cardiaques, diabète et obésité). Si vous avez remarqué que vous avez plus d’aphtes causés par le stress, il est important d’aborder ce qui se passe afin de minimiser votre stress.
Vous trouverez ci-dessous quelques conseils utiles pour gérer le stress pendant les périodes anxiogènes:
respiration profonde
La pratique d’exercices de respiration profonde ralentit le chaos qui se produit à l’intérieur de votre cerveau et de votre corps., Il peut centrer votre esprit et votre corps pendant une période stressante.
méditation et pleine conscience
Il a été prouvé que la méditation et la pleine conscience aident à réduire le stress et l’anxiété. Trouver une application utile ou rechercher des exercices en ligne peut être un avantage majeur.
l’Équilibre Travail-Vie
Discuter de l’équilibre travail-vie avec votre famille et/ou partenaire est important. Si vous êtes un parent ou un professionnel occupé, vous ne pouvez pas à demander de l’aide. Cependant, demander de l’aide peut être nécessaire pour vous remettre sur pied et dans un calendrier équilibré à nouveau.,
thérapie par la Parole
bien que de nombreuses personnes n’aient pas le temps de consacrer une heure de leur vie chaque semaine à la thérapie, cela peut être un investissement majeur dans votre santé mentale et physique. N’excluez pas la thérapie si vous avez un style de vie très stressant, vous méritez probablement le temps de parler des difficultés que vous rencontrez.
Exercice
C’est seulement si le temps le permet. Bien que l’exercice soit excellent, il n’est pas destiné à ajouter plus de stress à son emploi du temps. Si vous ne pouvez pas aller au gymnase, marchez pendant votre pause déjeuner pendant 20 minutes et faites au moins quelques pas.,
bien que les aphtes ne soient pas bien compris, il est clair que le stress est un facteur qui peut déclencher des aphtes. Si vous ressentez souvent des aphtes, vous voudrez peut-être parler à votre dentiste et voir comment ils peuvent vous aider.
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